-
12 月 23 日星期一
公眾假期
-
12 月 24 日,星期二
公眾假期
-
12月 25 日,星期三
公眾假期
-
12 月 26 日星期四
公眾假期
-
12 月 27 日星期五
公眾假期
-
12 月 30 日星期一
Chermoula 醃制烤鰉鰍
成份
Mahi Mahi、甜椒、 西蘭花、胡蘿蔔、洋蔥、 小蘑菇、大蒜、檸檬、 香菜, 紅甜椒, 小茴香, 香芹, 香菜 粉、姜、辣椒粉、肉桂、薑黃、大蒜粉、糖、香菜、茴香、辣椒片、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 37.8克 蛋白質
- 8.7克 脂肪
- 21.5克 碳水化合物
- 316 卡路里
- 45.3克 蛋白質
- 10.1克 脂肪
- 23.5克 碳水化合物
- 366 卡路里
-
12 月 31 日,星期二
-
1 月 1日,星期三
公眾假期
-
1 月 2 日星期四
煙熏瘦肉培根和乳酪煎蛋
成份
雞蛋、番茄、甜椒、洋蔥、豬肉、布里乾酪、龍蒿、 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 32.0克 蛋白質
- 29.1克 脂肪
- 9.4克 碳水化合物
- 428 卡路里
- 40.3克 蛋白質
- 36.8克 脂肪
- 12.4克 碳水化合物
- 542 卡路里
-
1 月 3 日星期五
-
1 月 6 日星期一
烤魚片和茄子卡波納塔
成份
太平洋多利、西紅柿、 翠肉瓜、甜椒、茄子、洋蔥、芹菜、橄欖、酸橙、檸檬皮、大蒜、刺山柑、 紅甜椒, 香菜, 香芹, 小茴香, 香菜 粉末、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 25克 蛋白質
- 13.6克 脂肪
- 14克 碳水化合物
- 278 卡路里
- 30.3克 蛋白質
- 16.3克 脂肪
- 16.8克 碳水化合物
- 335 卡路里
-
1 月 7 日,星期二
-
1月 8 日,星期三
瘦火腿和韭菜肉餡煎蛋餅
成份
韭菜、雞蛋、豬肉、牛奶、奶油、布里乾酪、 香芹、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 35.3克 蛋白質
- 31.2克 脂肪
- 14.2克 碳水化合物
- 479 卡路里
- 42.3克 蛋白質
- 37.4克 脂肪
- 17克 碳水化合物
- 574 卡路里
醃制尖吻鱸和叁巴馬尼斯
成份
尖吻鱸, 椰菜、甜椒、豆芽、胡蘿蔔、青豆、洋蔥、椰子、甜醬油、大蒜、酸橙、生薑、薑黃、 南薑、蠟燭、醬油、辣椒、白胡椒、蝦醬、丁香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 31.4克 蛋白質
- 19.2克 脂肪
- 33.2克 碳水化合物
- 431 卡路里
- 38克 蛋白質
- 23.4克 脂肪
- 36.7克 碳水化合物
- 509 卡路里
-
1 月 9 日星期四
荷包蛋 Shakshuka
成份
蛋、蕃茄、雞肉、白醋、甜椒、洋蔥、大蒜、糖、香芹,小茴香,香菜 粉、紅甜椒, 橄欖油、鹽、胡椒粉
- 41.3克 蛋白質
- 13.6克 脂肪
- 8.8克 碳水化合物
- 323 卡路里
- 51.5克 蛋白質
- 19.2克 脂肪
- 10.1克 碳水化合物
- 419 卡路里
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、菜心、椰菜 、甜椒、豆芽、胡蘿蔔、香菇、洋蔥、芝麻油、魚醬、蒜頭、薑、甜醬油、棕櫚糖、蔥、辣椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.9克 蛋白質
- 23克 脂肪
- 20.8克 碳水化合物
- 454 卡路里
- 46.3克 蛋白質
- 26.7克 脂肪
- 24.5克 碳水化合物
- 524 卡路里
德克薩斯風味拉燒烤瘦雞
成份
雞肉、甜椒、洋蔥、菠菜、煙燻烤肉醬、蕃茄醬、黑糖、蘋果醋、蜜糖、香芹 、喼汁、大蒜、第戎芥末、辣椒粉、雞湯、大蒜粉、洋蔥粉、紅甜椒 、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 49.7克 蛋白質
- 10.6克 脂肪
- 22.6克 碳水化合物
- 385 卡路里
- 60.8克 蛋白質
- 12.9克 脂肪
- 27.6克 碳水化合物
- 470 卡路里
-
1 月 10 日星期五
低脂肪 印度奶油雞 椰子雞
成份
雞 西蘭花、番茄、豌豆、青豆、椰奶、番茄醬、腰果、牛奶、生薑、糖、Garam Masala、 小茴香、大蒜、豆蔻、辣椒粉、生薑和大蒜醬、優酪乳、芥末油、肉桂、檸檬、Chaat Masala、Kassori Methi、 肉豆蔻、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 56.9克 蛋白質
- 20克 脂肪
- 25.4克 碳水化合物
- 509 卡路里
- 67.9克 蛋白質
- 23.9克 脂肪
- 29.7克 碳水化合物
- 606 卡路里
-
一,一月十三日
高蛋白炒雞蛋佛羅倫薩
成份
雞蛋、雞肉、番茄、菠菜、馬蘇里拉起司、奶油起司、大蒜、俄勒岡, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 42.8克 蛋白質
- 22.1克 脂肪
- 4.3克 碳水化合物
- 387 卡路里
- 55.3克 蛋白質
- 27.9克 脂肪
- 5.5克 碳水化合物
- 494 卡路里
-
1 月 14日,星期二
馬來西亞阿薩姆邦咖喱魚
成份
太平洋多利、茄子、西紅柿、秋葵、青豆、洋蔥、羅望子、檸檬草、 南薑、辣椒醬、大蒜、薑黃、糖、生薑、辣椒粉、咖喱葉、魚露、咖喱粉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 25.1克 蛋白質
- 9克 脂肪
- 28.7克 碳水化合物
- 296 卡路里
- 30.6克 蛋白質
- 11.2克 脂肪
- 35.9克 碳水化合物
- 367 卡路里
-
1月15日,星期三
蘑菇和 Pancetta Frittata
成份
蛋 小蘑菇、豬肉、洋蔥、牛奶、斯卡莫扎、 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 38.4克 蛋白質
- 27.2克 脂肪
- 7.1克 碳水化合物
- 427 卡路里
- 46.1克 蛋白質
- 32.6克 脂肪
- 8.4克 碳水化合物
- 511 卡路里
-
1月16日,星期四
摩洛哥風味低脂番茄醬荷包蛋
成份
雞蛋、蕃茄醬、雞肉、白醋、菠菜、翠肉瓜,香菜 粉、香芹, 辣椒粉、紅甜椒, 大蒜粉、糖、小茴香, 胡蘿蔔素、茴香、辣椒片、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.6克 蛋白質
- 18.5克 脂肪
- 7克 碳水化合物
- 365 卡路里
- 53.2克 蛋白質
- 25.2克 脂肪
- 8.7克 碳水化合物
- 474 卡路里
希臘瘦肉雞肉沙拉能量碗
成份
檸檬、雞肉、甜椒、黃瓜、番茄、羊乳酪、洋蔥、橄欖、蘋果醋、 香芹、大蒜、蜂蜜、 俄勒岡、辣椒片、百里香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 52.3克 蛋白質
- 22.9克 脂肪
- 17.2克 碳水化合物
- 484 卡路里
- 60.3克 蛋白質
- 26.2克 脂肪
- 19.6克 碳水化合物
- 555 卡路里
-
1月17日,星期五
Chipotle 五香瘦雞肉捲餅
成份
麵粉玉米餅、雞蛋、雞肉、西紅柿、黑豆、洋蔥、切達乾酪、黃瓜、 香菜、辣椒、酸橙、辣椒粉、 小茴香, 香菜 粉、大蒜粉、 紅甜椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.3克 蛋白質
- 22.9克 脂肪
- 27.5克 碳水化合物
- 477 卡路里
- 49.3克 蛋白質
- 27.7克 脂肪
- 31.8克 碳水化合物
- 574 卡路里
Romesco醬魚片
成份
太平洋海鷗, 翠肉瓜、甜椒、番茄、豬肉、杏仁、蘋果醋、紅酒醋、 香芹、大蒜、辣椒粉、 紅甜椒, 小茴香, 香菜 粉末、大蒜粉、 俄勒岡、辣椒片、丁香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 34克 蛋白質
- 24.6克 脂肪
- 12.7克 碳水化合物
- 408 卡路里
- 42.3克 蛋白質
- 30.9克 脂肪
- 15.7克 碳水化合物
- 510 卡路里
-
一,一月二十日
-
1 月 21日,星期二
-
星期三,一月二十二日
蛤蜊濃湯和綠色蔬菜蒸大比目魚
成份
大比目魚 西蘭花、糖豆、青豆、洋蔥、奶油、牛奶、豌豆、蛤蜊、玉米、胡蘿蔔、芹菜、 香芹、白葡萄酒、韭菜、蔥、大蒜、雞湯、百里香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.3克 蛋白質
- 13.7克 脂肪
- 18.4克 碳水化合物
- 358 卡路里
- 49克 蛋白質
- 16.6克 脂肪
- 22.6克 碳水化合物
- 436 卡路里
-
1月23日,星期四
荷包蛋和手撕豬肉 El Pastor
成份
雞蛋、豬肉、菠菜、番茄、白醋、洋蔥、番茄醬、大蒜、辣椒、白酒醋、辣椒醬、香芹, 糖, Achiote 醬,小茴香,俄勒岡, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 42.8克 蛋白質
- 34.7克 脂肪
- 8.7克 碳水化合物
- 518 卡路里
- 56.6克 蛋白質
- 45.9克脂肪
- 10.9克 碳水化合物
- 683 卡路里
-
1月24日,星期五
健康的西班牙雞蛋烘烤
成份
雞蛋、雞肉、甜椒、番茄、牛奶、洋蔥、切達乾酪、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.6克 蛋白質
- 22.3克 脂肪
- 6.5克 碳水化合物
- 389 卡路里
- 48.8克 蛋白質
- 26.8克 脂肪
- 7.8克 碳水化合物
- 468 卡路里
-
一,一月二十七日
烤箱烤焦糖洋蔥肉餡煎蛋餅
成份
洋蔥、雞蛋、豬肉、牛奶、羊乳酪、 香芹、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 35.2克 蛋白質
- 24.0克 脂肪
- 15.4克 碳水化合物
- 418 卡路里
- 42.3克 蛋白質
- 28.8克 脂肪
- 18.4克 碳水化合物
- 502 卡路里
-
1 月 28日(星期二
-
1月29日,星期三
公眾假期
-
1月30日,星期四
公眾假期
-
1月31日,星期五
公眾假期
-
額外膳食(每天供應)
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆, 柳橙果醬, 甜辣醬, 生薑, 白香醋, 洋蔥, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 52.4克 蛋白質
- 11.6克 脂肪
- 33.3克 碳水化合物
- 447 卡路里
- 63g 蛋白質
- 13.7克 脂肪
- 36.5克 碳水化合物
- 521 卡路里
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米,糖豆,豌豆,橘子果醬,甜辣醬,薑,白香醋,洋蔥,橄欖油,鹽,胡椒
- 53g 蛋白質
- 11克 脂肪
- 56.5克 碳水化合物
- 537 卡路里
- 63.6克蛋白質
- 12.9克 脂肪
- 64.1克 碳水化合物
- 627 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
牛排和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、牛肉、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、奶油、大蒜、白松露油、百里香、橄欖油、鹽、胡椒
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆,小蘑菇, 奶油, 半冰糖, 麵粉, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒
- 53.1克 蛋白質
- 13.6克 脂肪
- 18.5克 碳水化合物
- 409 卡路里
- 64.0克蛋白質
- 16.9克 脂肪
- 23.1克 碳水化合物
- 501 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米, 糖豆,小蘑菇、豌豆、奶油、半冰糖、麵粉、大蒜、橄欖油、鹽、胡椒
- 53.7克 蛋白質
- 13.0克 脂肪
- 41.8克 碳水化合物
- 499 卡路里
- 64.6克 蛋白質
- 16.1克 脂肪
- 50.7克 碳水化合物
- 606 卡路里
鷹嘴豆和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、鷹嘴豆、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、白松露油、橄欖油、鹽、胡椒
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 54.9克蛋白質
- 14.1克 脂肪
- 19.3克 碳水化合物
- 424 卡路里
- 65.5克蛋白質
- 16.5克 脂肪
- 22.7克 碳水化合物
- 501 卡路里
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糙米、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 55.5克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 42.6克 碳水化合物
- 514 卡路里
- 66.1克蛋白質
- 15.7克 脂肪
- 50.3克 碳水化合物
- 607 卡路里
金槍魚領結義大利面沙拉
成份
金槍魚、金槍魚、蛋黃醬、生菜、 香芹、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
植物性金槍魚領結義大利面沙拉
成份
植物性金槍魚、法法爾、蛋黃醬、生菜、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、 香芹、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆, 柳橙果醬, 甜辣醬, 生薑, 白香醋, 洋蔥, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 52.4克 蛋白質
- 11.6克 脂肪
- 33.3克 碳水化合物
- 447 卡路里
- 63g 蛋白質
- 13.7克 脂肪
- 36.5克 碳水化合物
- 521 卡路里
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米,糖豆,豌豆,橘子果醬,甜辣醬,薑,白香醋,洋蔥,橄欖油,鹽,胡椒
- 53g 蛋白質
- 11克 脂肪
- 56.5克 碳水化合物
- 537 卡路里
- 63.6克蛋白質
- 12.9克 脂肪
- 64.1克 碳水化合物
- 627 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
牛排和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、牛肉、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、奶油、大蒜、白松露油、百里香、橄欖油、鹽、胡椒
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆,小蘑菇, 奶油, 半冰糖, 麵粉, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒
- 53.1克 蛋白質
- 13.6克 脂肪
- 18.5克 碳水化合物
- 409 卡路里
- 64.0克蛋白質
- 16.9克 脂肪
- 23.1克 碳水化合物
- 501 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米, 糖豆,小蘑菇、豌豆、奶油、半冰糖、麵粉、大蒜、橄欖油、鹽、胡椒
- 53.7克 蛋白質
- 13.0克 脂肪
- 41.8克 碳水化合物
- 499 卡路里
- 64.6克 蛋白質
- 16.1克 脂肪
- 50.7克 碳水化合物
- 606 卡路里
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、粉絲、菜心、椰菜, 燈籠椒, 豆芽, 胡蘿蔔, 香菇, 洋蔥, 魚露, 蒜, 薑, 麻油, 甜醬油, 棕櫚糖, 蔥, 辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 41.9克 蛋白質
- 20.9克 脂肪
- 36.6克 碳水化合物
- 502 卡路里
- 47.7克 蛋白質
- 23.8克 脂肪
- 45.6克 碳水化合物
- 587 卡路里
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、菜心、椰菜, 燈籠椒, 豆芽, 胡蘿蔔, 香菇, 洋蔥, 麻油, 魚露, 蒜, 薑, 甜醬油, 棕櫚糖, 蔥, 辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 40.9克 蛋白質
- 23.0克 脂肪
- 20.8克 碳水化合物
- 454 卡路里
- 46.3克 蛋白質
- 26.7克 脂肪
- 24.5克 碳水化合物
- 524 卡路里
鷹嘴豆和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、鷹嘴豆、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、白松露油、橄欖油、鹽、胡椒
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 54.9克蛋白質
- 14.1克 脂肪
- 19.3克 碳水化合物
- 424 卡路里
- 65.5克蛋白質
- 16.5克 脂肪
- 22.7克 碳水化合物
- 501 卡路里
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糙米、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 55.5克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 42.6克 碳水化合物
- 514 卡路里
- 66.1克蛋白質
- 15.7克 脂肪
- 50.3克 碳水化合物
- 607 卡路里
金槍魚領結義大利面沙拉
成份
金槍魚、金槍魚、蛋黃醬、生菜、 香芹、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
植物性金槍魚領結義大利面沙拉
成份
植物性金槍魚、法法爾、蛋黃醬、生菜、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、 香芹、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
-
雙方
SUPERnatural+ 快速電解質 - 6 件裝
成份
鹽、酸度調節劑(檸檬酸)、檸檬酸鈉、乳酸鈣、檸檬酸鉀、香料、硫酸鎂、維生素 C、海鹽、甜味劑(甜菊糖苷)、維生素 B3、檸檬酸鋅、泛酸、維生素 B6、磷酸氫鈣、維生素 B12
- 0克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 3克 碳水化合物
- 14 卡路里
- 0克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 3克 碳水化合物
- 14 卡路里
巴雷貝爾斯蛋白棒 55g - 焦糖巧克力
成份
牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,麥芽糖醇,牛膠原蛋白水解物,聚葡萄糖,可哥脂,水,大豆蛋白分離物,干全脂牛奶,葵花籽油,不加糖巧克力,木薯澱粉,天然和人造香料,鹼處理的可哥,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖
- 20克 蛋白質
- 7克 脂肪
- 20克 碳水化合物
- 200 卡路里
- 20克 蛋白質
- 7克 脂肪
- 20克 碳水化合物
- 200 卡路里
裸鈴蛋白棒 55g - 鹹花生
成份
牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,牛膠原蛋白水解物,麥芽糖醇,聚葡萄糖,水,可哥脂,干全脂牛奶,花生醬(花生),葵花籽油,烤花生片,不加糖巧克力,鹼加工可哥,鹽,人造和天然香料,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖
- 20克 蛋白質
- 8克 脂肪
- 18克 碳水化合物
- 200 卡路里
- 20克 蛋白質
- 8克 脂肪
- 18克 碳水化合物
- 200 卡路里
草莓和蘋果高蛋白隔夜燕麥
星期五
成份
牛奶、燕麥、草莓、草莓蛋白粉、青蘋果、優酪乳
- 28.5克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 53.2克 碳水化合物
- 447 卡路里
- 28.5克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 53.2克 碳水化合物
- 447 卡路里
香草和混合漿果高蛋白隔夜燕麥
星期二
成份
牛奶、燕麥、漿果粉、香草蛋白粉、優酪乳
- 28.9克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 50.6克 碳水化合物
- 438 卡路里
- 28.9克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 50.6克 碳水化合物
- 438 卡路里
花生醬、香蕉和巧克力高蛋白隔夜燕麥
星期一
成份
牛奶、燕麥、香蕉、巧克力蛋白粉、花生醬、優酪乳
- 29.1克 蛋白質
- 17.5克 脂肪
- 55.0克 碳水化合物
- 494 卡路里
- 29.1克 蛋白質
- 17.5克 脂肪
- 55.0克 碳水化合物
- 494 卡路里
紅火龍果和梨高蛋白隔夜燕麥
星期四
成份
牛奶、燕麥、火龍果、梨、香草蛋白粉、優酪乳
- 28.8克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 54.6克 碳水化合物
- 455 卡路里
- 28.8克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 54.6克 碳水化合物
- 455 卡路里
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