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06年5月06日 週一
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07年5月6日
馬來西亞阿薩姆邦咖喱魚
成份
鞋底、番茄、 西蘭花、長綠豆、洋蔥、羅望子醬、薑黃、辣椒醬、大蒜、檸檬草、 南薑、糖、辣椒粉、魚馬薩拉、素食蠔油、醬油、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 27.0克 蛋白質
- 18.8克 脂肪
- 28.5克 碳水化合物
- 387 卡路里
- 31.0克 蛋白質
- 19.8克 脂肪
- 32.5克 碳水化合物
- 431 卡路里
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週三, 五月 08
蘑菇和 Pancetta 烤箱烤肉餡煎蛋餅
成份
蛋 小蘑菇, 豬肉, 洋蔥, 牛奶, 馬蘇里拉乳酪 , 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 36.9克 蛋白質
- 27.9克 脂肪
- 8.4克 碳水化合物
- 432 卡路里
- 44.4克 蛋白質
- 34.6克 脂肪
- 10.5克 碳水化合物
- 531 卡路里
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09年5月09日星期四
摩洛哥風味低脂番茄醬荷包蛋
成份
雞蛋、雞肉、番茄、白醋、菠菜、洋蔥、 翠肉瓜, 羅勒, 香芹, 香菜 粉、辣椒粉、 紅甜椒、大蒜粉、 卡宴椒糖 小茴香、香菜、辣椒片、茴香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 33.7克 蛋白質
- 19.0克 脂肪
- 6.7克 碳水化合物
- 332 卡路里
- 43.7克 蛋白質
- 26.1克 脂肪
- 8.4克 碳水化合物
- 443 卡路里
希臘瘦肉雞肉沙拉能量碗
成份
雞肉、番茄、黃瓜、甜椒、羊乳酪、檸檬、洋蔥、卡拉馬塔橄欖、大蒜、青蔥、雪利醋、 俄勒岡蜂蜜 香芹, 小茴香, 香菜 粉末,薄荷葉,甜 紅甜椒、肉桂、檸檬皮、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.3克 蛋白質
- 23.1克 脂肪
- 16.2克 碳水化合物
- 434 卡路里
- 46.6克 蛋白質
- 26.5克 脂肪
- 18.8克 碳水化合物
- 501 卡路里
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5月10日星期五
Chipotle 五香瘦雞肉捲餅
成份
麵粉玉米餅 6“、雞蛋、雞肉、番茄、黑豆、切達乾酪、洋蔥、黃瓜、青蔥、辣椒粉、 香菜石灰 小茴香, 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 35.7克 蛋白質
- 8.6克 脂肪
- 26.9克 碳水化合物
- 333 卡路里
- 43.6克 蛋白質
- 11.7克 脂肪
- 32.0克 碳水化合物
- 415 卡路里
瘦雞肉和茄子馬薩曼咖喱
成份
雞肉、胡蘿蔔、長青豆、椰奶、茄子、洋蔥、甜椒、大蒜、咖喱醬、棕櫚糖、 羅勒、青柠、花生醬、檸檬草、青蔥、羅望子醬、 小茴香, 香菜 粉、素蠔油、醬油、辣椒、辣椒粉、豆蔻、丁香、肉桂、 肉豆蔻、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 41.8克 蛋白質
- 14.1克 脂肪
- 25.3克 碳水化合物
- 395 卡路里
- 47.7克 蛋白質
- 17.7克 脂肪
- 32.3克 碳水化合物
- 479 卡路里
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5月13日星期一
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5月14日星期二
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5月15日星期三
公眾假期
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5月16日星期四
荷包蛋和手撕豬肉 El Pastor
成份
雞蛋、豬肉、番茄、菠菜、白醋、洋蔥、大蒜、鳳尾辣椒、辣椒、瓜希略辣椒、糖、 羅勒, 小茴香、阿奇奧特醬、 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 37.8克 蛋白質
- 31.8克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 499 卡路里
- 43.7克 蛋白質
- 37.3克 脂肪
- 13.3克 碳水化合物
- 581 卡路里
Peri Peri 瘦肉雞
成份
檸檬、雞肉、 西蘭花、玉米、甜椒、洋蔥、大蔥、 羅勒蒜 紅甜椒辣椒 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 26.2克 蛋白質
- 23.8克 脂肪
- 23.2克 碳水化合物
- 404 卡路里
- 31.7克 蛋白質
- 28.8克 脂肪
- 26.8克 碳水化合物
- 492 卡路里
-
5月17日星期五
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5月20日星期一
烤箱烤焦糖洋蔥肉餡煎蛋餅
成份
雞蛋、洋蔥、豬肉、牛奶、馬努里、 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 34.7克 蛋白質
- 20.9克 脂肪
- 18.3克 碳水化合物
- 400 卡路里
- 41.9克 蛋白質
- 25.3克 脂肪
- 23.9克 碳水化合物
- 491 卡路里
-
5月21日(星期二)
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5月22日星期三
低脂巴厘島尖吻鱸咖喱
成份
芥菜、尖吻鱸、大蒜、番茄、鳳梨、辣椒、羅望子醬、洋蔥、椰子、 香菜、檸檬皮、薄荷、椰子油、咖喱魚粉、薑蒜醬、咖喱葉、蔥、芥末籽、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 34.4克 蛋白質
- 31.1克 脂肪
- 25.8克 碳水化合物
- 417 卡路里
- 40.5克 蛋白質
- 36.1克 脂肪
- 28.9克 碳水化合物
- 562 卡路里
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5月23日星期四
緬甸風味烤瘦豬裡脊肉
成份
豬肉、開蘭、玉米、香菇、大蒜、玉米澱粉、棕櫚糖、醬油、素蠔油、洋蔥、羅望子醬、糯米粉、辣椒片、蔥、白胡椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.0克 蛋白質
- 9.0克 脂肪
- 35.0克 碳水化合物
- 388 卡路里
- 50.0克 蛋白質
- 10.0克 脂肪
- 37.0克 碳水化合物
- 446 卡路里
烤箱烤大蒜和帕爾馬乾酪鮭魚
成份
三文魚、大白菜、 西蘭花、菠菜、糖豆、奶油、蔬菜湯、帕爾馬乾酪、黃油、大蒜、麵粉、檸檬、 香芹, 意大利調味料, 塔巴斯科辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 41.6克 蛋白質
- 30.6克 脂肪
- 9.1克 碳水化合物
- 478 卡路里
- 42.9克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 11.7克 碳水化合物
- 506 卡路里
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5月24日星期五
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5月27日星期一
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5月28日星期二
烤箱烤雞和燒焦 西蘭花 菜肉餡煎蛋餅
成份
雞蛋、番茄、 西蘭花, 雞肉, 牛奶, 切達乾酪 , 香芹, 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 37.9克 蛋白質
- 21.8克 脂肪
- 11.1克 碳水化合物
- 392 卡路里
- 44.7克 蛋白質
- 26.4克 脂肪
- 13.9克 碳水化合物
- 472 卡路里
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5月29日星期三
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5月30日星期四
Chipotle 瘦雞胸辣椒
成份
甜椒、雞肉、番茄、洋蔥、蒙特利傑克、黑豆、大蒜、番茄醬、伍斯特郡、辣椒、香醋、 小茴香, 香芹, 是拉差辣椒醬、姜粉、百裡香、 迷迭香, 月桂葉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 31.9克 蛋白質
- 13.4克 脂肪
- 28克 碳水化合物
- 364 卡路里
- 38.4克 蛋白質
- 15.7克 脂肪
- 34.2克 碳水化合物
- 437 卡路里
烤肉牧場餵養牛肉碎碗
成份
牛肉、洋蔥、 椰菜、豆芽、菠菜、胡蘿蔔、香菇、辣椒醬、醬油、大蒜、蔥、芝麻油、玉米糖漿、蘋果、梨、蘋果醋、芝麻、生薑、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 39.8克 蛋白質
- 15.4克 脂肪
- 28.1克 碳水化合物
- 383 卡路里
- 50.0克 蛋白質
- 19.2克 脂肪
- 32.0克 碳水化合物
- 488 卡路里
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5月31日星期五
高蛋白雞肉 Kra Pao 煎蛋卷
成份
雞蛋、雞肉、辣椒、青蔥、大蒜、 羅勒、長青豆、素蠔油、醬油、棕櫚糖、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 31克 蛋白質
- 17.5克 脂肪
- 3.8克 碳水化合物
- 296 卡路里
- 40.2克 蛋白質
- 21.5克 脂肪
- 5.4克 碳水化合物
- 376 卡路里
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週一, 6月 03
雞肉 Cacciatore
成份
雞 西蘭花, 小蘑菇、番茄醬、白葡萄酒、卡拉馬塔橄欖、甜椒、大蒜、帕爾馬干酪、 俄勒岡, 香芹、辣椒片、 羅勒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 38.5克 蛋白質
- 18.7克 脂肪
- 18.1克 碳水化合物
- 390 卡路里
- 46.4克 蛋白質
- 21.7克 脂肪
- 20.7克 碳水化合物
- 455 卡路里
-
週二, 06月 04
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週三, 06月 05
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06年6月4日
煙熏瘦肉培根和乳酪煎蛋
成份
雞蛋、番茄、甜椒、洋蔥、豬肉、布里乾酪、龍蒿、 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 31.7克 蛋白質
- 23.2克 脂肪
- 7.8克 碳水化合物
- 367 卡路里
- 40克 蛋白質
- 29.8克 脂肪
- 10.2克 碳水化合物
- 469 卡路里
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週五, 07 6月
健康泰式青木瓜海鮮沙拉
成份
木瓜、太平洋多莉、蝦、魷魚、豆腐、胡蘿蔔、甜椒、豆芽、酸橙、洋蔥、棕櫚糖、 香菜、大蒜、素食蠔油、醬油、辣椒、芹菜、橄欖油、鹽、胡椒
- 37.7克 蛋白質
- 11.4克 脂肪
- 37.1克 碳水化合物
- 395 卡路里
- 46.1克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 41.9克 碳水化合物
- 462 卡路里
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週一, 6月 10
公眾假期
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週二, 6月 11
荷包蛋和自製義大利香腸
成份
雞蛋、豬肉、菠菜、卡內利尼豆、番茄、白醋、洋蔥、大蒜、紅酒醋、 羅勒、大蒜粉、洋蔥粉、 香芹、紅糖、茴香、鼠尾草、辣椒片、 俄勒岡, 紅甜椒、百里香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 37.3克 蛋白質
- 31.9克 脂肪
- 11.6克 碳水化合物
- 456 卡路里
- 43.3克 蛋白質
- 37.3克 脂肪
- 14.6克 碳水化合物
- 536 卡路里
-
週三, 6月 12
低脂肪 印度奶油雞 椰子雞
成份
雞 西蘭花、番茄、長青豆、豌豆、椰奶、番茄醬、腰果、牛奶、薑蒜醬、糖、芥末油、garam masala、 小茴香、大蒜、生薑、黑芥末籽、優酪乳、Chaat Masala、檸檬、肉桂、咖喱葉、Kassori Methi、豆蔻、辣椒粉、 肉豆蔻, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 37.1克 蛋白質
- 15.6克 脂肪
- 23.6克 碳水化合物
- 383 卡路里
- 45.5克 蛋白質
- 19.8克 脂肪
- 31.2克 碳水化合物
- 486 卡路里
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週四, 6月 13
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、菜心、豆芽、 椰菜、胡蘿蔔、香菇、甜椒、洋蔥、酸橙、大蒜、芝麻油、甜醬油、生薑、棕櫚糖、蔥、素蠔油、醬油、辣椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 36.4克 蛋白質
- 18.1克 脂肪
- 27.2克 碳水化合物
- 417 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 23.1克 脂肪
- 33.6克 碳水化合物
- 525 卡路里
德克薩斯風味拉燒烤瘦雞
成份
雞肉、洋蔥、牡蠣蘑菇、甜椒、菠菜、番茄醬、紅糖、蘋果醋、蜂蜜、伍斯特郡、第戎芥末、 香芹、辣椒粉、牛肉湯、大蒜粉、洋蔥粉、煙熏 紅甜椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 35.1克 蛋白質
- 8.8克 脂肪
- 29.4克 碳水化合物
- 338 卡路里
- 45.4克 蛋白質
- 11.1克 脂肪
- 37.2克 碳水化合物
- 430 卡路里
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週五, 6月 14
低脂牛肉 Stroganoff
成份
牛肉 西蘭花、糖豆、豌豆、 小蘑菇、洋蔥、白葡萄酒、優酪乳油、伍斯特郡、黃油、麵粉、第戎芥末、牛肉湯、甜 紅甜椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 44.9克 蛋白質
- 23.3克 脂肪
- 22.8克 碳水化合物
- 480 卡路里
- 52.7克 蛋白質
- 27.9克 脂肪
- 29.1克 碳水化合物
- 578 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糖豆、豌豆、柳丁果醬、甜辣椒醬、大蒜、白香醋、青蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 45.3克 蛋白質
- 8.6克 脂肪
- 35.9克 碳水化合物
- 402 卡路里
- 54.5克 蛋白質
- 10.6克 脂肪
- 44.4克 碳水化合物
- 491 卡路里
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糙米、泰國紅米、糖豆、豌豆、柳丁果醬、甜辣椒醬、大蒜、白香醋、蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 45.9克 蛋白質
- 8.1克 脂肪
- 63.8克 碳水化合物
- 511 卡路里
- 55.0克 蛋白質
- 9.7克 脂肪
- 77.3克 碳水化合物
- 617 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、菜心、粉絲、豆芽、 椰菜、胡蘿蔔、香菇、甜椒、大蒜、洋蔥、酸橙、甜醬油、棕櫚糖、芝麻油、蔥、素蠔油、醬油、辣椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 36.1克 蛋白質
- 16.6克 脂肪
- 32.9克 碳水化合物
- 425 卡路里
- 45.0克 蛋白質
- 20.6克 脂肪
- 39.2克 碳水化合物
- 522 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、菜心、豆芽、 椰菜、胡蘿蔔、香菇、甜椒、大蒜、洋蔥、酸橙、芝麻油、甜醬油、棕櫚糖、蔥、素蠔油、醬油、辣椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 36.4克 蛋白質
- 18.1克 脂肪
- 27.2克 碳水化合物
- 417 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 23.1克 脂肪
- 33.6克 碳水化合物
- 525 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糖豆、豌豆、牛奶、黃瓜、白葡萄酒醋、檸檬、蒔蘿、洋蔥、優酪乳、薄荷、大蒜、大蒜粉、 香菜 粉 紅甜椒, 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 45.5克 蛋白質
- 15.6克 脂肪
- 22.6克 碳水化合物
- 413 卡路里
- 54.8克 蛋白質
- 19.4克 脂肪
- 28.2克 碳水化合物
- 506 卡路里
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糙米、泰國紅米、糖豆、豌豆、牛奶、黃瓜、白葡萄酒醋、檸檬、莳蘿、洋蔥、優酪乳、薄荷、大蒜、大蒜粉、 香菜 粉 紅甜椒, 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 46.1克 蛋白質
- 15克 脂肪
- 50.5克 碳水化合物
- 522 卡路里
- 54.5克 蛋白質
- 18克 脂肪
- 59.3克 碳水化合物
- 617 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
金槍魚領結義大利面沙拉
成份
純素蛋黃醬、金槍魚、Farfalle、檸檬、生菜、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、毛豆、 香芹, 第戎芥末, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 16.1克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 551 卡路里
- 16.1克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 551 卡路里
植物性金槍魚領結義大利面沙拉
成份
純素蛋黃醬、植物性金槍魚、Farfalle、檸檬、生菜、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、毛豆、 香芹, 第戎芥末, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 16.5克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 549 卡路里
- 16.5克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 549 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糖豆、豌豆、柳丁果醬、甜辣椒醬、大蒜、白香醋、青蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 45.3克 蛋白質
- 8.6克 脂肪
- 35.9克 碳水化合物
- 402 卡路里
- 54.5克 蛋白質
- 10.6克 脂肪
- 44.4克 碳水化合物
- 491 卡路里
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糙米、泰國紅米、糖豆、豌豆、柳丁果醬、甜辣椒醬、大蒜、白香醋、蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 45.9克 蛋白質
- 8.1克 脂肪
- 63.8克 碳水化合物
- 511 卡路里
- 55.0克 蛋白質
- 9.7克 脂肪
- 77.3克 碳水化合物
- 617 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
緬甸風味烤瘦豬裡脊肉
成份
豬肉、開蘭、茉莉香米、玉米、香菇、棕櫚糖、大蒜、醬油、玉米澱粉、素蠔油、洋蔥、羅望子醬、蔥、糯米粉、白胡椒、辣椒片、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 44克 蛋白質
- 9克 脂肪
- 59克 碳水化合物
- 498 卡路里
- 52克 蛋白質
- 10克 脂肪
- 66克 碳水化合物
- 576 卡路里
緬甸風味烤瘦豬裡脊肉
成份
豬肉、開蘭、玉米、香菇、棕櫚糖、大蒜、玉米澱粉、醬油、素蠔油、洋蔥、羅望子醬、蔥、糯米粉、白胡椒、辣椒片、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42克 蛋白質
- 9克 脂肪
- 35克 碳水化合物
- 388 卡路里
- 50克 蛋白質
- 10克 脂肪
- 37克 碳水化合物
- 446 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糖豆、豌豆、牛奶、黃瓜、白葡萄酒醋、檸檬、蒔蘿、洋蔥、優酪乳、薄荷、大蒜、大蒜粉、 香菜 粉 紅甜椒, 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 45.5克 蛋白質
- 15.6克 脂肪
- 22.6克 碳水化合物
- 413 卡路里
- 54.8克 蛋白質
- 19.4克 脂肪
- 28.2克 碳水化合物
- 506 卡路里
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糙米、泰國紅米、糖豆、豌豆、牛奶、黃瓜、白葡萄酒醋、檸檬、莳蘿、洋蔥、優酪乳、薄荷、大蒜、大蒜粉、 香菜 粉 紅甜椒, 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 46.1克 蛋白質
- 15克 脂肪
- 50.5克 碳水化合物
- 522 卡路里
- 54.5克 蛋白質
- 18克 脂肪
- 59.3克 碳水化合物
- 617 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
金槍魚領結義大利面沙拉
成份
純素蛋黃醬、金槍魚、Farfalle、檸檬、生菜、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、毛豆、 香芹, 第戎芥末, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 16.1克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 551 卡路里
- 16.1克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 551 卡路里
植物性金槍魚領結義大利面沙拉
成份
純素蛋黃醬、植物性金槍魚、Farfalle、檸檬、生菜、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、毛豆、 香芹, 第戎芥末, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 16.5克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 549 卡路里
- 16.5克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 549 卡路里
-
雙方
新鮮果汁300毫升 - 蘋果,鳳梨,番石榴和羽衣甘藍
成份
蘋果汁,鳳梨汁,番石榴,羽衣甘藍汁
- 0.7克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 147 卡路里
- 0.7克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 147 卡路里
新鮮果汁300毫升 - 蘋果,甜菜根,葡萄柚和檸檬
成份
蘋果汁,甜菜根汁,葡萄柚汁,檸檬汁
- 0克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 33.9克 碳水化合物
- 132 卡路里
- 0克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 33.9克 碳水化合物
- 132 卡路里
巴雷貝爾斯蛋白棒 55g - 焦糖巧克力
成份
牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,麥芽糖醇,牛膠原蛋白水解物,聚葡萄糖,可哥脂,水,大豆蛋白分離物,干全脂牛奶,葵花籽油,不加糖巧克力,木薯澱粉,天然和人造香料,鹼處理的可哥,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖
- 20克 蛋白質
- 7克 脂肪
- 20克 碳水化合物
- 200 卡路里
- 20克 蛋白質
- 7克 脂肪
- 20克 碳水化合物
- 200 卡路里
裸鈴蛋白棒 55g - 鹹花生
成份
牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,牛膠原蛋白水解物,麥芽糖醇,聚葡萄糖,水,可哥脂,干全脂牛奶,花生醬(花生),葵花籽油,烤花生片,不加糖巧克力,鹼加工可哥,鹽,人造和天然香料,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖
- 20克 蛋白質
- 8克 脂肪
- 18克 碳水化合物
- 200 卡路里
- 20克 蛋白質
- 8克 脂肪
- 18克 碳水化合物
- 200 卡路里
草莓和蘋果高蛋白隔夜燕麥
星期五
成份
牛奶、燕麥、草莓、草莓蛋白粉、青蘋果、優酪乳
- 31.0克 蛋白質
- 8.0克 脂肪
- 48.0克 碳水化合物
- 386 卡路里
- 31.0克 蛋白質
- 8.0克 脂肪
- 48.0克 碳水化合物
- 386 卡路里
香草和混合漿果高蛋白隔夜燕麥
星期二
成份
牛奶、燕麥、漿果粉、香草蛋白粉、優酪乳
- 32.0克 蛋白質
- 9.0克 脂肪
- 49.0克 碳水化合物
- 390 卡路里
- 32.0克 蛋白質
- 9.0克 脂肪
- 49.0克 碳水化合物
- 390 卡路里
花生醬、香蕉和巧克力高蛋白隔夜燕麥
星期一
成份
牛奶、燕麥、香蕉、巧克力蛋白粉、花生醬、優酪乳
- 35.0克 蛋白質
- 16.0克 脂肪
- 55.0克 碳水化合物
- 491 卡路里
- 35.0克 蛋白質
- 16.0克 脂肪
- 55.0克 碳水化合物
- 491 卡路里
紅火龍果和梨高蛋白隔夜燕麥
星期四
成份
牛奶、燕麥、火龍果、梨、香草蛋白粉、優酪乳
- 32.0克 蛋白質
- 9.0克 脂肪
- 51.0克 碳水化合物
- 397 卡路里
- 32.0克 蛋白質
- 9.0克 脂肪
- 51.0克 碳水化合物
- 397 卡路里
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