• 11 月 25 日星期一 


     


    均衡

    瘦火腿和韭菜肉餡煎蛋餅

    成份

    韭菜、雞蛋、豬肉、牛奶、奶油、布里乾酪、 香芹、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 35.3 蛋白質
    • 31.2 脂肪
    • 14.2 碳水化合物
    • 479 卡路里
    • 42.3 蛋白質
    • 37.4 脂肪
    • 17.0 碳水化合物
    • 574 卡路里
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    素食

    泰式炒植物性豬肉末

    成份

    雞蛋、植物性豬肉、糙米、菜心、胡蘿蔔、 小蘑菇、洋蔥、辣椒、玉米、甜椒、大蒜、素蠔油、醬油、長青豆、芝麻油、 羅勒、棕櫚糖、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 25.6 蛋白質
    • 15 脂肪
    • 48.3 碳水化合物
    • 431 卡路里
    • 28.7 蛋白質
    • 15.6 脂肪
    • 50.7 碳水化合物
    • 458 卡路里
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    均衡

    烤魚片和茄子卡波納塔

    成份

    太平洋多利、西紅柿、 翠肉瓜、全麥義大利麵、甜椒、茄子、洋蔥、芹菜、橄欖、酸橙、檸檬皮、大蒜、刺山柑、 紅甜椒, 香菜, 香芹, 小茴香, 香菜 粉末、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 31.2 蛋白質
    • 12.3 脂肪
    • 43.5 碳水化合物
    • 410 卡路里
    • 37.8 蛋白質
    • 15.2 脂肪
    • 52.8 碳水化合物
    • 499 卡路里
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  • 11 月 26 日星期二 


     


    均衡

    炒蛋清

    成份

    雞蛋、豬肉、菠菜、卡內利尼豆、西紅柿、洋蔥、大蒜、紅酒醋、 香芹、大蒜粉、洋蔥粉、紅糖、鼠尾草、 羅勒、辣椒片、 紅甜椒, 俄勒岡、百里香、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 39.7 蛋白質
    • 19.7 脂肪
    • 13 碳水化合物
    • 388 卡路里
    • 48.8 蛋白質
    • 24.5 脂肪
    • 16.0 碳水化合物
    • 480 卡路里
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    素食

    水牛植物雞

    成份

    植物性雞肉、馬鈴薯、西蘭花、胡蘿蔔、豌豆、水牛醬、蛋黃醬、藍紋乳酪、酸奶油、蜂蜜、優格、酸橙、大蒜粉、香芹, 洋蔥粉,紅甜椒,迷迭香、伍斯特郡、辣椒粉、香蔥、黃原膠、橄欖油、鹽、胡椒

    • 39.5 蛋白質
    • 31.4 脂肪
    • 39.9 碳水化合物
    • 600 卡路里
    • 48.0 蛋白質
    • 35.9 脂肪
    • 45.6 碳水化合物
    • 698卡路里
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    均衡

    巴東牛肉仁當

    成份

    牛肉、菠菜、糙米、胡蘿蔔、椰奶、仁當醬、香菇、椰子、羅望子、棕櫚糖、檸檬草、薑黃、酸橙葉、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 42 蛋白質
    • 24.7 脂肪
    • 46.9 碳水化合物
    • 578 卡路里
    • 51.8 蛋白質
    • 29.9 脂肪
    • 53.5 碳水化合物
    • 690 卡路里
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  • 11 月 27 日星期三 


     


    均衡

    鄉村早餐碗

    成份

    雞蛋、番茄、豬肉、土豆、甜椒、切達乾酪、洋蔥、大蒜、百裡香、 迷迭香、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 32.8 蛋白質
    • 22.7 脂肪
    • 13.9 碳水化合物
    • 391 卡路里
    • 40.2 蛋白質
    • 28.5 脂肪
    • 17.5 碳水化合物
    • 487 卡路里
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    素食

    植物性雞肉法吉塔

    成份

    植物性雞肉、甜椒、洋蔥、糙米、番茄、豌豆、辣椒、白葡萄酒醋、辣椒醬、大蒜、番茄醬、辣椒、 香芹、酸橙、糖、胭脂樹醬、 小茴香, 俄勒岡、辣椒粉、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 40.4 蛋白質
    • 22.5 脂肪
    • 38.3 碳水化合物
    • 517 卡路里
    • 50.2 蛋白質
    • 27.9 脂肪
    • 46.2 碳水化合物
    • 637 卡路里
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    均衡

    醃制尖吻鱸和叁巴馬尼斯

    成份

    尖吻鱸、茉莉香米、 椰菜、甜椒、豆芽、胡蘿蔔、青豆、椰奶、甜醬油、洋蔥、椰子、大蒜、酸橙、生薑、薑黃、 南薑、蠟燭、醬油、辣椒、白胡椒、蝦醬、丁香、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 33.3 蛋白質
    • 17.7 脂肪
    • 64.4 碳水化合物
    • 550 卡路里
    • 40.3 蛋白質
    • 21.3 脂肪
    • 73.9 碳水化合物
    • 649 卡路里
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  • 11 月 28 日星期四 


     


    均衡

    荷包蛋 Shakshuka

    成份

    雞蛋、雞肉、西紅柿、白醋、甜椒、菠菜、洋蔥、大蒜、糖、 香芹, 小茴香, 香菜 粉 紅甜椒、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 41.6 蛋白質
    • 13.7 脂肪
    • 7.9 碳水化合物
    • 321 卡路里
    • 51.9 蛋白質
    • 19.2 脂肪
    • 9.1 碳水化合物
    • 417 卡路里
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    素食

    越南風味焦糖豆腐肉末

    成份

    豆腐、粉絲、菜心、椰菜, 燈籠椒, 豆芽, 胡蘿蔔, 香菇, 洋蔥, 大蒜, 生薑, 麻油, 甜醬油, 棕櫚糖, 素蠔油, 醬油, 蔥, 辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉

    • 9.5 蛋白質
    • 12.5 脂肪
    • 38.1 碳水化合物
    • 303 卡路里
    • 11.3蛋白質
    • 14.4 脂肪
    • 47.2 碳水化合物
    • 364 卡路里
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    均衡

    德克薩斯風味拉燒烤瘦雞

    成份

    雞肉、土豆、甜椒、洋蔥、菠菜、煙熏燒烤醬、芹菜、蔥、番茄醬、紅糖、 香芹、檸檬、大蒜、蘋果醋、第戎芥末、蜂蜜、伍斯特郡、辣椒粉、雞湯、大蒜粉、洋蔥粉、 紅甜椒、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 50.9 蛋白質
    • 14.1 脂肪
    • 35.7 碳水化合物
    • 473 卡路里
    • 62.1 蛋白質
    • 17 脂肪
    • 43.1 碳水化合物
    • 574 卡路里
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  • 11 月 29 日星期五 


     


    均衡

    西南高蛋白炒雞蛋

    成份

    雞蛋、雞肉、番茄、蔥、切達乾酪、辣椒、黑豆、橄欖油、鹽、胡椒

    • 45.7 蛋白質
    • 19.9 脂肪
    • 10.7 碳水化合物
    • 405 卡路里
    • 57.7 蛋白質
    • 24 脂肪
    • 12.7 碳水化合物
    • 498 卡路里
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    均衡

    低脂肪 印度奶油雞 椰子雞

    成份

    雞 西蘭花、番茄、糙米、豌豆、青豆、椰奶、番茄醬、腰果、牛奶、生薑、糖、Garam Masala、 小茴香、大蒜、豆蔻、辣椒粉、生薑和大蒜醬、優酪乳、芥末油、肉桂、檸檬、Chaat Masala、Kassori Methi、 肉豆蔻、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 57.0蛋白質
    • 19.1 脂肪
    • 43.1 碳水化合物
    • 572 卡路里
    • 68.7 蛋白質
    • 23.3 脂肪
    • 53.3 碳水化合物
    • 698卡路里
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    均衡

    東南亞風辣炒蝦

    成份

    蝦、菜心、胡蘿蔔、洋蔥、糙米、蔥、雞蛋、甜醬油、紅糖、生薑、 是拉差辣椒醬、醬油、大蒜、 香菜、芝麻、辣椒片、芝麻油、玉米澱粉、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 39.2 蛋白質
    • 5.8 脂肪
    • 48.6 碳水化合物
    • 403 卡路里
    • 48.5 蛋白質
    • 6.9 脂肪
    • 57.4 碳水化合物
    • 486 卡路里
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  • 額外膳食(每天供應)


    碳水化合物

    香草醃制真空烹調雞胸肉

    成份

    雞,西蘭花、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉

    • 54.9蛋白質
    • 14.1 脂肪
    • 19.3 碳水化合物
    • 424 卡路里
    • 65.5蛋白質
    • 16.5 脂肪
    • 22.7 碳水化合物
    • 501 卡路里
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    均衡

    香草醃制真空烹調雞胸肉

    成份

    雞,西蘭花、糙米、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉

    • 55.5 蛋白質
    • 13.5 脂肪
    • 42.6 碳水化合物
    • 514 卡路里
    • 66.1蛋白質
    • 15.7 脂肪
    • 50.3 碳水化合物
    • 607 卡路里
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    均衡

    叉燒豬肩肉

    成份

    豬肉、茉莉香米、白菜、 西蘭花、胡蘿蔔、洋蔥、雞蛋、楚侯醬、海鮮、蔥、玉米澱粉、大蒜、蜂蜜、麥芽糖、美桂路酒、小蘇打、醬油、八角茴香、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 41.5 蛋白質
    • 23 脂肪
    • 46.9 碳水化合物
    • 561 卡路里
    • 50.5 蛋白質
    • 28 脂肪
    • 57.8 碳水化合物
    • 685 卡路里
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    均衡

    金槍魚領結義大利面沙拉

    成份

    金槍魚、金槍魚、蛋黃醬、生菜、 香芹、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒

    • 32.6 蛋白質
    • 32.8 脂肪
    • 51.5 碳水化合物
    • 632 卡路里
    • 32.6 蛋白質
    • 32.8 脂肪
    • 51.5 碳水化合物
    • 632 卡路里
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    碳水化合物

    叉燒豬肩肉

    成份

    豬肉、白菜、 西蘭花、胡蘿蔔、洋蔥、玉米澱粉、大蒜、楚后醬、海鮮、蜂蜜、麥芽糖、梅桂酒、小蘇打、醬油、八角茴香、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 39.7 蛋白質
    • 21.6 脂肪
    • 28.2 碳水化合物
    • 466 卡路里
    • 48.2 蛋白質
    • 26.2 脂肪
    • 34.4 碳水化合物
    • 566 卡路里
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    均衡

    衝浪 & 草坪

    成份

    西蘭花、牛肉、土豆泥、 小蘑菇、蝦、番茄、牛奶、黃油、紅酒、牛肉湯、大蒜、半糖漿、洋蔥、卡津、 香芹、百里香、糖、 月桂葉、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 43.7 蛋白質
    • 23.7 脂肪
    • 25.1 碳水化合物
    • 489 卡路里
    • 52.9 蛋白質
    • 27.2 脂肪
    • 27.9 碳水化合物
    • 568 卡路里
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    碳水化合物

    衝浪 & 草坪

    成份

    西蘭花牛肉 小蘑菇、蝦、番茄、紅酒、牛肉湯、黃油、大蒜、半糖漿、洋蔥、卡津、 香芹、百里香、糖、 月桂葉、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 44.2 蛋白質
    • 22.1 脂肪
    • 20.4 碳水化合物
    • 457 卡路里
    • 52.9 蛋白質
    • 24.3 脂肪
    • 20.4 碳水化合物
    • 512 卡路里
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    素食

    植物性金槍魚領結義大利面沙拉

    成份

    植物性金槍魚、法法爾、蛋黃醬、生菜、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、 香芹、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 21.6 蛋白質
    • 39.7 脂肪
    • 54.9 碳水化合物
    • 663 卡路里
    • 21.6 蛋白質
    • 39.7 脂肪
    • 54.9 碳水化合物
    • 663 卡路里
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  • 雙方

    SUPERnatural+ 快速電解質 - 6 件裝

    成份

    鹽、酸度調節劑(檸檬酸)、檸檬酸鈉、乳酸鈣、檸檬酸鉀、香料、硫酸鎂、維生素 C、海鹽、甜味劑(甜菊糖苷)、維生素 B3、檸檬酸鋅、泛酸、維生素 B6、磷酸氫鈣、維生素 B12

    • 0 蛋白質
    • 0 脂肪
    • 3 碳水化合物
    • 14 卡路里
    • 0 蛋白質
    • 0 脂肪
    • 3 碳水化合物
    • 14 卡路里
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    巴雷貝爾斯蛋白棒 55g - 焦糖巧克力

    成份

    牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,麥芽糖醇,牛膠原蛋白水解物,聚葡萄糖,可哥脂,水,大豆蛋白分離物,干全脂牛奶,葵花籽油,不加糖巧克力,木薯澱粉,天然和人造香料,鹼處理的可哥,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖

    • 20 蛋白質
    • 7 脂肪
    • 20 碳水化合物
    • 200 卡路里
    • 20 蛋白質
    • 7 脂肪
    • 20 碳水化合物
    • 200 卡路里
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    裸鈴蛋白棒 55g - 鹹花生

    成份

    牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,牛膠原蛋白水解物,麥芽糖醇,聚葡萄糖,水,可哥脂,干全脂牛奶,花生醬(花生),葵花籽油,烤花生片,不加糖巧克力,鹼加工可哥,鹽,人造和天然香料,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖

    • 20 蛋白質
    • 8 脂肪
    • 18 碳水化合物
    • 200 卡路里
    • 20 蛋白質
    • 8 脂肪
    • 18 碳水化合物
    • 200 卡路里
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    草莓和蘋果高蛋白隔夜燕麥

    星期五

    成份

    牛奶、燕麥、草莓、草莓蛋白粉、青蘋果、優酪乳

    • 28.5 蛋白質
    • 13.3 脂肪
    • 53.2 碳水化合物
    • 447 卡路里
    • 28.5 蛋白質
    • 13.3 脂肪
    • 53.2 碳水化合物
    • 447 卡路里
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    香草和混合漿果高蛋白隔夜燕麥

    星期二

    成份

    牛奶、燕麥、漿果粉、香草蛋白粉、優酪乳

    • 28.9 蛋白質
    • 13.3 脂肪
    • 50.6 碳水化合物
    • 438 卡路里
    • 28.9 蛋白質
    • 13.3 脂肪
    • 50.6 碳水化合物
    • 438 卡路里
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    花生醬、香蕉和巧克力高蛋白隔夜燕麥

    星期一

    成份

    牛奶、燕麥、香蕉、巧克力蛋白粉、花生醬、優酪乳

    • 29.1 蛋白質
    • 17.5 脂肪
    • 55.0 碳水化合物
    • 494 卡路里
    • 29.1 蛋白質
    • 17.5 脂肪
    • 55.0 碳水化合物
    • 494 卡路里
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    芒果高蛋白隔夜燕麥

    星期三

    成份

    牛奶、芒果、燕麥、香草蛋白粉、優酪乳

    • 28.9 蛋白質
    • 13.5 脂肪
    • 56.8 碳水化合物
    • 464 卡路里
    • 28.9 蛋白質
    • 13.5 脂肪
    • 56.8 碳水化合物
    • 464 卡路里
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    紅火龍果和梨高蛋白隔夜燕麥

    星期四

    成份

    牛奶、燕麥、火龍果、梨、香草蛋白粉、優酪乳

    • 28.8 蛋白質
    • 13.5 脂肪
    • 54.6 碳水化合物
    • 455 卡路里
    • 28.8 蛋白質
    • 13.5 脂肪
    • 54.6 碳水化合物
    • 455 卡路里
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