• 12 月 16 日星期一 


     


    均衡

    烤箱烤焦糖洋蔥肉餡煎蛋餅

    成份

    洋蔥、雞蛋、豬肉、牛奶、羊乳酪、 香芹、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 35.2 蛋白質
    • 24.0 脂肪
    • 15.4 碳水化合物
    • 418 卡路里
    • 42.3 蛋白質
    • 28.8 脂肪
    • 18.4 碳水化合物
    • 502 卡路里
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    均衡

    瘦唐杜里雞肉

    成份

    雞肉、印度香米、 西蘭花,洋蔥,青豆,菠菜,牛奶,生薑和大蒜醬,奶油,薄荷和 香菜 混合、西紅柿、生薑、大蒜、 小茴香, 加拉姆·馬薩拉, 香菜 粉末、黃油、優酪乳、Chaat Masala、Tandoori Masala、薑黃、Kassori Methi、辣椒粉、檸檬、辣椒、 肉豆蔻、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 59.9 蛋白質
    • 16.2 脂肪
    • 42.0 碳水化合物
    • 553 卡路里
    • 67.4 蛋白質
    • 18.6 脂肪
    • 47.4 碳水化合物
    • 627 卡路里
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    泰式烤魚片

    成份

    太平洋多莉、茉莉香米、椰奶、甜椒、 西蘭花、茄子、青豆、大蒜、酸橙、玉米澱粉、醬油、咖喱醬、 香菜、檸檬草、棕櫚糖、魚露、生薑、酸橙葉、辣椒、白胡椒、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 28.5 蛋白質
    • 13.3 脂肪
    • 54 碳水化合物
    • 450 卡路里
    • 34.7 蛋白質
    • 16.7 脂肪
    • 65.9 碳水化合物
    • 553 卡路里
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  • 12 月 17 日星期二 


     


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    高蛋白粵式炒雞蛋

    成份

    雞蛋、蝦、甜椒、蔥、紹興酒、大蒜、橄欖油、鹽、胡椒

    • 31.4 蛋白質
    • 18.7 脂肪
    • 3.3碳水化合物
    • 307 卡路里
    • 38.9 蛋白質
    • 22.5 脂肪
    • 4.1 碳水化合物
    • 375 卡路里
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    牧場飼養牛肉辣椒

    成份

    牛肉、玉米、西紅柿、甜椒、洋蔥、糙米、番茄醬、藜麥、芸豆、切達乾酪、紅酒、大蒜、 香菜, 香芹、水牛醬、辣椒粉、 俄勒岡, 羅勒, 紅甜椒、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 42.8 蛋白質
    • 17.3 脂肪
    • 49.2 碳水化合物
    • 524 卡路里
    • 51.2 蛋白質
    • 21.5 脂肪
    • 58.9 碳水化合物
    • 634 卡路里
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    托斯卡納雞肉

    成份

    雞肉、菠菜、全麥義大利麵、翠肉瓜, 番茄, 甜椒, 奶油, 洋蔥, 番茄乾, 大蒜,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉

    • 56.5蛋白質
    • 14.3 脂肪
    • 41.5 碳水化合物
    • 521 卡路里
    • 67.8蛋白質
    • 17.6 脂肪
    • 50.0 碳水化合物
    • 630 卡路里
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  • 12 月 18 日星期三 


     


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    荷包蛋 佛羅倫薩

    成份

    雞蛋、菠菜、豬肉、番茄、牛奶、白醋、愛門塔爾乾酪、巴馬乾酪、奶油、麵粉、洋蔥、大蒜、香芹,月桂葉, 丁香, 橄欖油, 鹽, 胡椒

    • 31.1 蛋白質
    • 17.3 脂肪
    • 8.2 碳水化合物
    • 313 卡路里
    • 43.9 蛋白質
    • 25.5 脂肪
    • 11.4 碳水化合物
    • 451 卡路里
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    慢煮牧場餵養的羊肉 ragu

    成份

    羊肉、菠菜、番茄醬、全麥通心粉、紅酒、帕爾馬乾酪、豌豆、大蒜、八角茴香、雞湯、辣椒片、百里香、 月桂葉、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 41.1 蛋白質
    • 9.5 脂肪
    • 44.1 碳水化合物
    • 426 卡路里
    • 49.7 蛋白質
    • 11.1 脂肪
    • 51.9 碳水化合物
    • 506 卡路里
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    果阿魚馬薩拉

    成份

    太平洋多利、西紅柿、 西蘭花、糙米、胡蘿蔔、豌豆、青豆、椰奶、腰果、大蒜、生薑、青芒果、 小茴香, 香菜,姜黃,廚房之王馬薩拉, 香菜 粉、咖喱粉、茶餅、芥菜籽、咖喱葉、肉桂、八角茴香、辣椒、 肉豆蔻、辣椒粉、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 32.1 蛋白質
    • 17.2 脂肪
    • 52.1 碳水化合物
    • 492 卡路里
    • 38.9 蛋白質
    • 21.2 脂肪
    • 63 碳水化合物
    • 598 卡路里
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  • 12 月 19 日星期四 


     


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    早餐墨西哥捲餅

    成份

    麵粉玉米餅、雞蛋、雞肉、番茄、黑豆、洋蔥、黃瓜、辣椒、大蒜、紅酒醋、 香菜石灰 香芹, 小茴香, 紅甜椒、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 34.4 蛋白質
    • 20.5 脂肪
    • 29.6 碳水化合物
    • 441 卡路里
    • 42.6 蛋白質
    • 25 脂肪
    • 33.4 碳水化合物
    • 529 卡路里
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    泰式烤瘦豬裡脊肉

    成份

    豬肉、開蘭、茉莉香米、玉米、香菇、棕櫚糖、魚露、羅望子、大蒜、洋蔥、醬油、蠔油、玉米澱粉、糯米粉、辣椒片、 香菜、蔥、白胡椒、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 45.3 蛋白質
    • 8.0 脂肪
    • 71.7 碳水化合物
    • 540 卡路里
    • 54.4 蛋白質
    • 9.6 脂肪
    • 78.5g 碳水化合物
    • 617 卡路里
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    烤箱烤大蒜和帕爾馬乾酪鮭魚

    成份

    鮭魚、全麥螺絲粉、菠菜、西蘭花, 青豆, 糖豆, 帕瑪森起司, 牛奶, 狄戎芥末,香芹, 大蒜, 奶油, 麵粉, 檸檬, 蒜粉, 義大利調味料, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉

    • 41.3 蛋白質
    • 27.6 脂肪
    • 31.2 碳水化合物
    • 538 卡路里
    • 49.5 蛋白質
    • 33.2 脂肪
    • 35.1 碳水化合物
    • 637 卡路里
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  • 12 月 20 日星期五 


     


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    菠菜和羊乳酪煎蛋

    成份

    雞蛋、菠菜、雞肉、洋蔥、羊乳酪、大蒜、 香芹, 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 43.2 蛋白質
    • 20.5 脂肪
    • 6.3碳水化合物
    • 383 卡路里
    • 55.3 蛋白質
    • 25.3 脂肪
    • 8.3 碳水化合物
    • 482 卡路里
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    雞肉馬坡豆腐

    成份

    雞肉、豆腐、糙米、納帕 椰菜、白菜、青豆、胡蘿蔔、四川辣辣火鍋湯底、玉米澱粉、辣椒豆醬、蔥、芝麻油、大蒜、生薑、四川花椒、橄欖油、鹽、胡椒

    • 41.3 蛋白質
    • 14.1 脂肪
    • 39.8 碳水化合物
    • 451 卡路里
    • 47.4 蛋白質
    • 16.8 脂肪
    • 47.4 碳水化合物
    • 530 卡路里
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    裸體芝士漢堡

    成份

    牛肉、紅薯、胡蘿蔔、豆苜、切達乾酪、蛋黃醬、雞蛋、牛奶、麵包屑、伍斯特郡、第戎芥末醬、甜泡菜調味品、洋蔥、大蒜粉、 紅甜椒、洋蔥粉、 香芹, 迷迭香、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 51.2 蛋白質
    • 30.5 脂肪
    • 38.6 碳水化合物
    • 634 卡路里
    • 56.7 蛋白質
    • 32.3 脂肪
    • 41.0 碳水化合物
    • 682 卡路里
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  • 額外膳食(每天供應)

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    金槍魚領結義大利面沙拉

    成份

    金槍魚、金槍魚、蛋黃醬、生菜、 香芹、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒

    • 32.6 蛋白質
    • 32.8 脂肪
    • 51.5 碳水化合物
    • 632 卡路里
    • 32.6 蛋白質
    • 32.8 脂肪
    • 51.5 碳水化合物
    • 632 卡路里
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    均衡

    衝浪 & 草坪

    成份

    牛肉、西蘭花 、小蘑菇 、馬鈴薯泥、蝦、蕃茄、牛奶、牛油、紅酒、牛肉湯、大蒜、Demi Glace、洋蔥、Cajun、百里香、香芹 、糖、月桂葉 、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 43.7 蛋白質
    • 23.7 脂肪
    • 25.1 碳水化合物
    • 489 卡路里
    • 52.9 蛋白質
    • 27.2 脂肪
    • 27.9 碳水化合物
    • 568 卡路里
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    碳水化合物

    衝浪 & 草坪

    成份

    西蘭花牛肉 小蘑菇、蝦、番茄、紅酒、牛肉湯、黃油、大蒜、半糖漿、洋蔥、卡津、 香芹、百里香、糖、 月桂葉、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 44.2 蛋白質
    • 22.1 脂肪
    • 20.4 碳水化合物
    • 457 卡路里
    • 52.9 蛋白質
    • 24.3 脂肪
    • 20.4 碳水化合物
    • 512 卡路里
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    素食

    植物性金槍魚領結義大利面沙拉

    成份

    植物性金槍魚、法法爾、蛋黃醬、生菜、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、 香芹、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 21.6 蛋白質
    • 39.7 脂肪
    • 54.9 碳水化合物
    • 663 卡路里
    • 21.6 蛋白質
    • 39.7 脂肪
    • 54.9 碳水化合物
    • 663 卡路里
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    均衡

    瘦韓式燒烤雞

    成份

    雞肉、烏冬面、白菜、 椰菜、泡菜、辣椒醬、番茄、香菇、蔥、香油、蜂蜜、紹興酒、花生、醬油、生薑、大蒜、芝麻、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 55.5 蛋白質
    • 15.8 脂肪
    • 41 碳水化合物
    • 528 卡路里
    • 65.3 蛋白質
    • 18.7 脂肪
    • 50.3 碳水化合物
    • 631 卡路里
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    碳水化合物

    瘦韓式燒烤雞

    成份

    雞肉、白菜、 椰菜、番茄、香菇、辣椒醬、蜂蜜、紹興酒、生薑、花生、芝麻油、醬油、大蒜、芝麻、橄欖油、鹽、胡椒粉

    • 54.1 蛋白質
    • 12.8 脂肪
    • 20.6 碳水化合物
    • 414 卡路里
    • 63.4 蛋白質
    • 14.9 脂肪
    • 24.4 碳水化合物
    • 485 卡路里
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    均衡

    香草醃制真空烹調雞胸肉

    成份

    雞,西蘭花、糙米、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉

    • 55.5 蛋白質
    • 13.5 脂肪
    • 42.6 碳水化合物
    • 514 卡路里
    • 66.1蛋白質
    • 15.7 脂肪
    • 50.3 碳水化合物
    • 607 卡路里
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    碳水化合物

    香草醃制真空烹調雞胸肉

    成份

    雞,西蘭花、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉

    • 54.9蛋白質
    • 14.1 脂肪
    • 19.3 碳水化合物
    • 424 卡路里
    • 65.5蛋白質
    • 16.5 脂肪
    • 22.7 碳水化合物
    • 501 卡路里
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  • 雙方

    SUPERnatural+ 快速電解質 - 6 件裝

    成份

    鹽、酸度調節劑(檸檬酸)、檸檬酸鈉、乳酸鈣、檸檬酸鉀、香料、硫酸鎂、維生素 C、海鹽、甜味劑(甜菊糖苷)、維生素 B3、檸檬酸鋅、泛酸、維生素 B6、磷酸氫鈣、維生素 B12

    • 0 蛋白質
    • 0 脂肪
    • 3 碳水化合物
    • 14 卡路里
    • 0 蛋白質
    • 0 脂肪
    • 3 碳水化合物
    • 14 卡路里
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    巴雷貝爾斯蛋白棒 55g - 焦糖巧克力

    成份

    牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,麥芽糖醇,牛膠原蛋白水解物,聚葡萄糖,可哥脂,水,大豆蛋白分離物,干全脂牛奶,葵花籽油,不加糖巧克力,木薯澱粉,天然和人造香料,鹼處理的可哥,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖

    • 20 蛋白質
    • 7 脂肪
    • 20 碳水化合物
    • 200 卡路里
    • 20 蛋白質
    • 7 脂肪
    • 20 碳水化合物
    • 200 卡路里
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    裸鈴蛋白棒 55g - 鹹花生

    成份

    牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,牛膠原蛋白水解物,麥芽糖醇,聚葡萄糖,水,可哥脂,干全脂牛奶,花生醬(花生),葵花籽油,烤花生片,不加糖巧克力,鹼加工可哥,鹽,人造和天然香料,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖

    • 20 蛋白質
    • 8 脂肪
    • 18 碳水化合物
    • 200 卡路里
    • 20 蛋白質
    • 8 脂肪
    • 18 碳水化合物
    • 200 卡路里
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    草莓和蘋果高蛋白隔夜燕麥

    星期五

    成份

    牛奶、燕麥、草莓、草莓蛋白粉、青蘋果、優酪乳

    • 28.5 蛋白質
    • 13.3 脂肪
    • 53.2 碳水化合物
    • 447 卡路里
    • 28.5 蛋白質
    • 13.3 脂肪
    • 53.2 碳水化合物
    • 447 卡路里
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    香草和混合漿果高蛋白隔夜燕麥

    星期二

    成份

    牛奶、燕麥、漿果粉、香草蛋白粉、優酪乳

    • 28.9 蛋白質
    • 13.3 脂肪
    • 50.6 碳水化合物
    • 438 卡路里
    • 28.9 蛋白質
    • 13.3 脂肪
    • 50.6 碳水化合物
    • 438 卡路里
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    花生醬、香蕉和巧克力高蛋白隔夜燕麥

    星期一

    成份

    牛奶、燕麥、香蕉、巧克力蛋白粉、花生醬、優酪乳

    • 29.1 蛋白質
    • 17.5 脂肪
    • 55.0 碳水化合物
    • 494 卡路里
    • 29.1 蛋白質
    • 17.5 脂肪
    • 55.0 碳水化合物
    • 494 卡路里
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    芒果高蛋白隔夜燕麥

    星期三

    成份

    牛奶、芒果、燕麥、香草蛋白粉、優酪乳

    • 28.9 蛋白質
    • 13.5 脂肪
    • 56.8 碳水化合物
    • 464 卡路里
    • 28.9 蛋白質
    • 13.5 脂肪
    • 56.8 碳水化合物
    • 464 卡路里
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    紅火龍果和梨高蛋白隔夜燕麥

    星期四

    成份

    牛奶、燕麥、火龍果、梨、香草蛋白粉、優酪乳

    • 28.8 蛋白質
    • 13.5 脂肪
    • 54.6 碳水化合物
    • 455 卡路里
    • 28.8 蛋白質
    • 13.5 脂肪
    • 54.6 碳水化合物
    • 455 卡路里
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