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11 月 25 日星期一
烤義大利菜 小蘑菇 四分之一和茄子卡波納塔
成份
小蘑菇番茄 翠肉瓜、全麥義大利麵、甜椒、茄子、洋蔥、番茄醬、香醋、芹菜、大蒜、橄欖、意大利調味料、刺山柑、 香菜、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 12.1克 蛋白質
- 12.7克 脂肪
- 45.8克 碳水化合物
- 346 卡路里
- 14.4克 蛋白質
- 15.1克 脂肪
- 55.4克 碳水化合物
- 415 卡路里
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11 月 26 日星期二
-
11 月 27 日,星期三
醃制豆腐牛排和叁巴馬尼斯
成份
豆腐、茉莉香米、 椰菜、甜椒、豆芽、胡蘿蔔、青豆、椰奶、甜醬油、洋蔥、大蒜、椰子、生薑、酸橙、薑黃、 南薑、蠟燭、醬油、辣椒、白胡椒、素食蠔油、丁香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 11.6克 蛋白質
- 24.9克 脂肪
- 67.5克 碳水化合物
- 541 卡路里
- 14.6克 蛋白質
- 31.7克 脂肪
- 78.2克 碳水化合物
- 657 卡路里
-
11 月 28 日星期四
荷包蛋 Shakshuka
成份
雞蛋、奶油豆、西紅柿、白醋、甜椒、菠菜、洋蔥、大蒜、糖、 香芹, 小茴香, 香菜 粉 紅甜椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 16.6克 蛋白質
- 10.6克 脂肪
- 13.9克 碳水化合物
- 217 卡路里
- 23.6克 蛋白質
- 15.7克 脂肪
- 16.6克 碳水化合物
- 302 卡路里
越南風味焦糖豆腐肉末
成份
豆腐、粉絲、菜心、椰菜, 燈籠椒, 豆芽, 胡蘿蔔, 香菇, 洋蔥, 大蒜, 生薑, 麻油, 甜醬油, 棕櫚糖, 素蠔油, 醬油, 蔥, 辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 9.5克 蛋白質
- 12.5克 脂肪
- 38.1克 碳水化合物
- 303 卡路里
- 11.3克蛋白質
- 14.4克 脂肪
- 47.2克 碳水化合物
- 364 卡路里
德克薩斯風味拉燒烤蘑菇
成份
金針菇、土豆、洋蔥、甜椒、菠菜、煙熏燒烤醬、芹菜、蔥、番茄醬、紅糖、 香芹、檸檬、蘋果醋、大蒜、第戎芥末、蜂蜜、伍斯特郡、辣椒粉、蘑菇提取物、大蒜粉、洋蔥粉、 紅甜椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 10.4克 蛋白質
- 9.4克 脂肪
- 57.3克 碳水化合物
- 355 卡路里
- 11.7克 蛋白質
- 11.2克 脂肪
- 64.8克 碳水化合物
- 407 卡路里
-
11 月 29 日星期五
低脂肪 印度奶油雞 椰子豆腐
成份
豆腐 西蘭花、番茄、糙米、豌豆、青豆、椰奶、番茄醬、腰果、牛奶、生薑、糖、Garam Masala、 小茴香、大蒜、豆蔻、辣椒粉、生薑和大蒜醬、優酪乳、芥末油、肉桂、檸檬、Chaat Masala、Kassori Methi、 肉豆蔻、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 13.8克 蛋白質
- 18.7克 脂肪
- 44.5克 碳水化合物
- 402 卡路里
- 16.7克 蛋白質
- 22.8克 脂肪
- 55克 碳水化合物
- 492 卡路里
-
12 月 2 日星期一
高蛋白炒雞蛋佛羅倫薩
成份
雞蛋、番茄、植物雞肉、菠菜、馬蘇里拉起司、奶油起司、大蒜、俄勒岡, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 32.5克 蛋白質
- 27.1克 脂肪
- 5.2克 碳水化合物
- 395 卡路里
- 41.4克 蛋白質
- 34.5克 脂肪
- 6.7克 碳水化合物
- 503 卡路里
-
12 月 3 日,星期二
覆盆子和檸檬高蛋白煎餅
成份
牛奶、火龍果、麵粉、覆盆子、鳳梨、西瓜、紅糖、藍莓、香草蛋白粉、香草、檸檬皮、泡打粉、薄荷、優酪乳、小蘇打、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 15.6克 蛋白質
- 4.4克 脂肪
- 59.4克 碳水化合物
- 340 卡路里
- 19.5克 蛋白質
- 5.5克 脂肪
- 74.3克 碳水化合物
- 425 卡路里
低脂植物性牛肉Keema
成份
植物性牛肉、印度香米、 西蘭花、胡蘿蔔、豌豆、洋蔥、西紅柿、咖喱粉、辣椒、加拉姆馬薩拉、大蒜、生薑、 香菜, 小茴香、姜黃、豆蔻、 月桂葉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 22.9克 蛋白質
- 10.6克 脂肪
- 55.4克 碳水化合物
- 409 卡路里
- 26.4克 蛋白質
- 12.2克 脂肪
- 66.4克 碳水化合物
- 481 卡路里
-
12 月 4 日,星期三
-
12 月 5 日星期四
摩洛哥風味低脂番茄醬荷包蛋
成份
雞蛋、番茄醬、香菇、白醋、菠菜、 翠肉瓜, 香芹, 香菜 粉、辣椒粉、 紅甜椒、大蒜粉、糖、 小茴香、香菜、茴香、辣椒片、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 16.2克 蛋白質
- 15.6克 脂肪
- 12.7克 碳水化合物
- 256 卡路里
- 23.1克 蛋白質
- 22克 脂肪
- 15.3克 碳水化合物
- 352 卡路里
-
12 月 6 日星期五
Chipotle 五香鷹嘴豆捲餅
成份
麵粉玉米餅、雞蛋、鷹嘴豆、番茄、黑豆、洋蔥、切達乾酪、黃瓜、 香菜、辣椒、酸橙、辣椒粉、 小茴香, 香菜 粉末、大蒜粉、 紅甜椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 26.6克 蛋白質
- 22.3克 脂肪
- 35.6克 碳水化合物
- 450 卡路里
- 32.4克 蛋白質
- 26.9克 脂肪
- 41.8克 碳水化合物
- 539 卡路里
Romesco醬中的植物性魚
成份
植物性魚類、馬鈴薯、甜椒、 翠肉瓜、植物性豬肉、番茄、杏仁、蘋果醋、紅酒醋、 香芹、大蒜、辣椒粉、 紅甜椒, 迷迭香, 小茴香, 香菜 粉、大蒜粉、 俄勒岡、辣椒片、丁香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 23.8克 蛋白質
- 26.6克 脂肪
- 41.4克 碳水化合物
- 500 卡路里
- 31.7克 蛋白質
- 34.3克 脂肪
- 49.4克 碳水化合物
- 633 卡路里
-
12 月 9 日星期一
健康的自製 烤鷹嘴豆餅 沙威瑪碗
成份
鷹嘴豆、生菜、黃瓜、 香芹、西紅柿、蔥、大蒜、牛奶、 中東芝麻醬檸檬 香菜、洋蔥、麵粉、糖、薄荷、優酪乳、 小茴香、辣椒粉、漆樹、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 18.2克 蛋白質
- 16.7克 脂肪
- 38.3克 碳水化合物
- 376 卡路里
- 20.7克 蛋白質
- 18.6克 脂肪
- 43.7克 碳水化合物
- 425 卡路里
-
12 月 10 日,星期二
檸檬和罌粟籽高蛋白煎餅
成份
牛奶、麵粉、漿果粉、香草蛋白粉、檸檬、楓糖漿、罌粟籽、紅糖、泡打粉、檸檬皮、小蘇打、香草、優酪乳、玉米澱粉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 17.8克 蛋白質
- 5.5克 脂肪
- 51克 碳水化合物
- 325 卡路里
- 22.1克 蛋白質
- 6.9克 脂肪
- 62.6克 碳水化合物
- 401 卡路里
-
12 月 11 日,星期三
-
12 月 12 日星期四
荷包蛋和拉蘑菇El Pastor
成份
雞蛋、金針菇、菠菜、洋蔥、西紅柿、白醋、 紅甜椒蒜 香芹、辣椒粉、大蒜粉、洋蔥粉、 小茴香、辣椒片、 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 16.7克 蛋白質
- 20.3克 脂肪
- 16克 碳水化合物
- 314 卡路里
- 24.7克 蛋白質
- 29.8克 脂肪
- 23.1克 碳水化合物
- 459 卡路里
南瓜 Vindaloo
成份
南瓜、洋蔥、 椰菜、印度香米、胡蘿蔔、大蒜、生薑、薑黃、白醋、咖喱葉、辣椒醬、辣椒粉、芥菜籽、 小茴香、辣椒、豆蔻、葫蘆巴種子、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 9.4克 蛋白質
- 7.5克 脂肪
- 65.5克 碳水化合物
- 367 卡路里
- 11.4克 蛋白質
- 9.3克 脂肪
- 79.3克 碳水化合物
- 447 卡路里
低脂綠椰子豆豉和豆腐咖喱
成份
豆腐、豆豉、糙米、椰奶、番茄、玉米、甜椒、香菇、洋蔥、辣椒、檸檬草、酸橙、薑、玉米澱粉、醬油、棕櫚糖、椰子、香菜, 檸檬葉,小茴香, 蒜,羅勒,南薑, 薑黃, 橄欖油, 鹽, 胡椒
- 24.2克 蛋白質
- 28.4克 脂肪
- 54.8克 碳水化合物
- 572 卡路里
- 27.5克 蛋白質
- 31.1克 脂肪
- 61.1克 碳水化合物
- 634 卡路里
-
12 月 13 日星期五
健康的西班牙雞蛋烘烤
成份
雞蛋、土豆、甜椒、牛奶、番茄、洋蔥、切達乾酪、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 23.8克 蛋白質
- 21.5克 脂肪
- 19.3克 碳水化合物
- 366 卡路里
- 28.6克 蛋白質
- 25.8克 脂肪
- 23.2克 碳水化合物
- 439 卡路里
-
12 月 16 日星期一
烤箱烤焦糖洋蔥肉餡煎蛋餅
成份
洋蔥、雞蛋、羊乳酪、牛奶、 香芹、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 28.5克 蛋白質
- 31.4克 脂肪
- 21.8克 碳水化合物
- 484 卡路里
- 34.1克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 26.1克 碳水化合物
- 579 卡路里
低脂豆腐綠椰子咖喱蔬菜
成份
豆腐、茉莉香米、椰奶、甜椒、 西蘭花、茄子、青豆、大蒜、酸橙、 香菜、醬油、玉米澱粉、檸檬草、棕櫚糖、辣椒、素食蠔油、生薑、酸橙葉、白胡椒、 小茴香, 羅勒, 南薑、洋蔥、薑黃、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 12克 蛋白質
- 20克 脂肪
- 60.2克 碳水化合物
- 469 卡路里
- 15.4克 蛋白質
- 26.2克 脂肪
- 74.4克 碳水化合物
- 595 卡路里
-
12 月 17 日,星期二
-
12 月 18 日,星期三
植物性豬肉條 Ragu
成份
植物性豬肉、菠菜、全麥通心粉、番茄醬、豌豆、帕瑪森起司、大蒜、橄欖油、鹽、胡椒
- 40.8克 蛋白質
- 17.2克 脂肪
- 42.7克 碳水化合物
- 489 卡路里
- 46.6克 蛋白質
- 19.2克 脂肪
- 50.2克 碳水化合物
- 560 卡路里
-
12 月 19 日星期四
烤箱烤大蒜和帕瑪豆腐
成份
豆腐、全麥螺絲粉、菠菜、西蘭花, 青豆, 糖豆, 帕瑪森起司, 牛奶, 狄戎芥末,香芹, 大蒜, 奶油, 麵粉, 檸檬, 蒜粉, 義大利調味料, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 17.9克 蛋白質
- 16.1克 脂肪
- 33.0克 碳水化合物
- 349 卡路里
- 22.1克 蛋白質
- 20.5克 脂肪
- 37.6克 碳水化合物
- 423 卡路里
-
12 月 20 日星期五
國王牡蠣蘑菇馬坡豆腐
成份
牡蠣蘑菇、豆腐、糙米、納帕 椰菜、白菜、青豆、胡蘿蔔、四川辣辣火鍋湯底、玉米澱粉、辣椒豆醬、蔥、芝麻油、大蒜、生薑、四川花椒、橄欖油、鹽、胡椒
- 10.7克 蛋白質
- 10.1克 脂肪
- 49.6克 碳水化合物
- 332 卡路里
- 12.9克 蛋白質
- 12.4克 脂肪
- 58.5克 碳水化合物
- 397 卡路里
-
12 月 23 日星期一
公眾假期
-
12 月 24 日,星期二
公眾假期
-
12月 25 日,星期三
公眾假期
-
12 月 26 日星期四
公眾假期
-
12 月 27 日星期五
公眾假期
-
12 月 30 日星期一
Chermoula 腌豆腐
成份
豆腐、番茄、鷹嘴豆、甜椒、洋蔥、 西蘭花胡蘿蔔 小蘑菇蒜 香菜檸檬 小茴香, 紅甜椒辣椒粉 香芹, 香菜 粉、姜、肉桂、薑黃、大蒜粉、糖、香菜、茴香、辣椒片、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 12.8克 蛋白質
- 17.1克 脂肪
- 27.9克 碳水化合物
- 317 卡路里
- 15.6克 蛋白質
- 21.5克 脂肪
- 31.8克 碳水化合物
- 383 卡路里
-
12 月 31 日,星期二
-
1 月 1日,星期三
公眾假期
-
1 月 2 日星期四
植物性雞肉和乳酪煎蛋卷
成份
雞蛋、番茄、甜椒、洋蔥、植物性雞肉、布里乾酪、龍蒿、俄勒岡, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 28.9克 蛋白質
- 26.9克 脂肪
- 9.2克 碳水化合物
- 395 卡路里
- 36.1克 蛋白質
- 33.9克 脂肪
- 12.2克 碳水化合物
- 498 卡路里
羅望子和鳳梨植物性魚片
成份
植物性魚類, 西蘭花、番茄、糙米、鳳梨、洋蔥、羅望子、辣椒醬、檸檬草、 南薑, 香菜、大蒜、薑黃、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 20克 蛋白質
- 18.9克 脂肪
- 55.5克 碳水化合物
- 472 卡路里
- 27克 蛋白質
- 25.3克 脂肪
- 69.7克 碳水化合物
- 615 卡路里
-
1 月 3 日星期五
蘑菇勃艮第(Mushroom Bourguignon)
成份
馬鈴薯泥,西蘭花, 紅蘿蔔, 波多貝羅菇, 香菇,小蘑菇、珍珠洋蔥、牛奶、番茄醬、紅酒、馬鈴薯、芹菜、半冰糖、奶油、全麥芥末、香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 8.1克 蛋白質
- 5.8克 脂肪
- 38.0克 碳水化合物
- 237 卡路里
- 9.2克蛋白質
- 6.9克 脂肪
- 43.9克 碳水化合物
- 275 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 54.9克蛋白質
- 14.1克 脂肪
- 19.3克 碳水化合物
- 424 卡路里
- 65.5克蛋白質
- 16.5克 脂肪
- 22.7克 碳水化合物
- 501 卡路里
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糙米、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 55.5克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 42.6克 碳水化合物
- 514 卡路里
- 66.1克蛋白質
- 15.7克 脂肪
- 50.3克 碳水化合物
- 607 卡路里
金槍魚領結義大利面沙拉
成份
金槍魚、金槍魚、蛋黃醬、生菜、 香芹、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
植物性金槍魚領結義大利面沙拉
成份
植物性金槍魚、法法爾、蛋黃醬、生菜、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、 香芹、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆, 柳橙果醬, 甜辣醬, 生薑, 白香醋, 洋蔥, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 52.4克 蛋白質
- 11.6克 脂肪
- 33.3克 碳水化合物
- 447 卡路里
- 63.0克蛋白質
- 13.7克 脂肪
- 36.5克 碳水化合物
- 521 卡路里
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米,糖豆,豌豆,橘子果醬,甜辣醬,薑,白香醋,洋蔥,橄欖油,鹽,胡椒
- 53.0克蛋白質
- 11.0克 脂肪
- 56.5克 碳水化合物
- 537 卡路里
- 63.6克蛋白質
- 12.9克 脂肪
- 64.1克 碳水化合物
- 627 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
牛排和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、牛肉、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、奶油、大蒜、白松露油、百里香、橄欖油、鹽、胡椒
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆,小蘑菇, 奶油, 半冰糖, 麵粉, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒
- 53.1克 蛋白質
- 13.6克 脂肪
- 18.5克 碳水化合物
- 409 卡路里
- 64.0克蛋白質
- 16.9克 脂肪
- 23.1克 碳水化合物
- 501 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米, 糖豆,小蘑菇、豌豆、奶油、半冰糖、麵粉、大蒜、橄欖油、鹽、胡椒
- 53.7克 蛋白質
- 13.0克 脂肪
- 41.8克 碳水化合物
- 499 卡路里
- 64.6克 蛋白質
- 16.1克 脂肪
- 50.7克 碳水化合物
- 606 卡路里
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、粉絲、菜心、椰菜, 燈籠椒, 豆芽, 胡蘿蔔, 香菇, 洋蔥, 魚露, 蒜, 薑, 麻油, 甜醬油, 棕櫚糖, 蔥, 辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 41.9克 蛋白質
- 20.9克 脂肪
- 36.6克 碳水化合物
- 502 卡路里
- 47.7克 蛋白質
- 23.8克 脂肪
- 45.6克 碳水化合物
- 587 卡路里
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、菜心、椰菜, 燈籠椒, 豆芽, 胡蘿蔔, 香菇, 洋蔥, 麻油, 魚露, 蒜, 薑, 甜醬油, 棕櫚糖, 蔥, 辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 40.9克 蛋白質
- 23.0克 脂肪
- 20.8克 碳水化合物
- 454 卡路里
- 46.3克 蛋白質
- 26.7克 脂肪
- 24.5克 碳水化合物
- 524 卡路里
鷹嘴豆和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、鷹嘴豆、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、白松露油、橄欖油、鹽、胡椒
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 54.9克蛋白質
- 14.1克 脂肪
- 19.3克 碳水化合物
- 424 卡路里
- 65.5克蛋白質
- 16.5克 脂肪
- 22.7克 碳水化合物
- 501 卡路里
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糙米、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 55.5克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 42.6克 碳水化合物
- 514 卡路里
- 66.1克蛋白質
- 15.7克 脂肪
- 50.3克 碳水化合物
- 607 卡路里
金槍魚領結義大利面沙拉
成份
金槍魚、金槍魚、蛋黃醬、生菜、 香芹、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
植物性金槍魚領結義大利面沙拉
成份
植物性金槍魚、法法爾、蛋黃醬、生菜、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、 香芹、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆, 柳橙果醬, 甜辣醬, 生薑, 白香醋, 洋蔥, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 52.4克 蛋白質
- 11.6克 脂肪
- 33.3克 碳水化合物
- 447 卡路里
- 63.0克蛋白質
- 13.7克 脂肪
- 36.5克 碳水化合物
- 521 卡路里
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米,糖豆,豌豆,橘子果醬,甜辣醬,薑,白香醋,洋蔥,橄欖油,鹽,胡椒
- 53.0克蛋白質
- 11.0克 脂肪
- 56.5克 碳水化合物
- 537 卡路里
- 63.6克蛋白質
- 12.9克 脂肪
- 64.1克 碳水化合物
- 627 卡路里
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額外膳食(每天供應)
牛排和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、牛肉、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、奶油、大蒜、白松露油、百里香、橄欖油、鹽、胡椒
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆,小蘑菇, 奶油, 半冰糖, 麵粉, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒
- 53.1克 蛋白質
- 13.6克 脂肪
- 18.5克 碳水化合物
- 409 卡路里
- 64.0克蛋白質
- 16.9克 脂肪
- 23.1克 碳水化合物
- 501 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米, 糖豆,小蘑菇、豌豆、奶油、半冰糖、麵粉、大蒜、橄欖油、鹽、胡椒
- 53.7克 蛋白質
- 13.0克 脂肪
- 41.8克 碳水化合物
- 499 卡路里
- 64.6克 蛋白質
- 16.1克 脂肪
- 50.7克 碳水化合物
- 606 卡路里
鷹嘴豆和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、鷹嘴豆、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、白松露油、橄欖油、鹽、胡椒
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
-
雙方
SUPERnatural+ 快速電解質 - 6 件裝
成份
鹽、酸度調節劑(檸檬酸)、檸檬酸鈉、乳酸鈣、檸檬酸鉀、香料、硫酸鎂、維生素 C、海鹽、甜味劑(甜菊糖苷)、維生素 B3、檸檬酸鋅、泛酸、維生素 B6、磷酸氫鈣、維生素 B12
- 0克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 3克 碳水化合物
- 14 卡路里
- 0克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 3克 碳水化合物
- 14 卡路里
巴雷貝爾斯蛋白棒 55g - 焦糖巧克力
成份
牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,麥芽糖醇,牛膠原蛋白水解物,聚葡萄糖,可哥脂,水,大豆蛋白分離物,干全脂牛奶,葵花籽油,不加糖巧克力,木薯澱粉,天然和人造香料,鹼處理的可哥,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖
- 20克 蛋白質
- 7克 脂肪
- 20克 碳水化合物
- 200 卡路里
- 20克 蛋白質
- 7克 脂肪
- 20克 碳水化合物
- 200 卡路里
裸鈴蛋白棒 55g - 鹹花生
成份
牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,牛膠原蛋白水解物,麥芽糖醇,聚葡萄糖,水,可哥脂,干全脂牛奶,花生醬(花生),葵花籽油,烤花生片,不加糖巧克力,鹼加工可哥,鹽,人造和天然香料,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖
- 20克 蛋白質
- 8克 脂肪
- 18克 碳水化合物
- 200 卡路里
- 20克 蛋白質
- 8克 脂肪
- 18克 碳水化合物
- 200 卡路里
草莓和蘋果高蛋白隔夜燕麥
星期五
成份
牛奶、燕麥、草莓、草莓蛋白粉、青蘋果、優酪乳
- 28.5克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 53.2克 碳水化合物
- 447 卡路里
- 28.5克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 53.2克 碳水化合物
- 447 卡路里
香草和混合漿果高蛋白隔夜燕麥
星期二
成份
牛奶、燕麥、漿果粉、香草蛋白粉、優酪乳
- 28.9克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 50.6克 碳水化合物
- 438 卡路里
- 28.9克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 50.6克 碳水化合物
- 438 卡路里
花生醬、香蕉和巧克力高蛋白隔夜燕麥
星期一
成份
牛奶、燕麥、香蕉、巧克力蛋白粉、花生醬、優酪乳
- 29.1克 蛋白質
- 17.5克 脂肪
- 55.0克 碳水化合物
- 494 卡路里
- 29.1克 蛋白質
- 17.5克 脂肪
- 55.0克 碳水化合物
- 494 卡路里
紅火龍果和梨高蛋白隔夜燕麥
星期四
成份
牛奶、燕麥、火龍果、梨、香草蛋白粉、優酪乳
- 28.8克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 54.6克 碳水化合物
- 455 卡路里
- 28.8克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 54.6克 碳水化合物
- 455 卡路里
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