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週一, 4月 29
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週二, 4月 30
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週三, 五月 01
公眾假期
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5月2日星期四
越南風味焦糖豆腐肉末
成份
豆腐、菜心、粉絲、豆芽、 椰菜、胡蘿蔔、香菇、甜椒、洋蔥、青蔥、酸橙、大蒜、花生、甜醬油、生薑、棕櫚糖、芝麻油、蔥、素蠔油、醬油、辣椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 19.4克 蛋白質
- 21.8克 脂肪
- 56.6克 碳水化合物
- 482 卡路里
- 24克 蛋白質
- 24.3克 脂肪
- 64.8克 碳水化合物
- 548 卡路里
德克薩斯風味拉燒烤蘑菇
成份
牡蠣蘑菇、洋蔥、甜椒、通心粉、菠菜、番茄醬、紅糖、蘋果醋、切達乾酪、牛奶、蜂蜜、伍斯特郡、黃油、 香芹、第戎芥末、麵粉、辣椒粉、Gran Kinara、大蒜粉、蘑菇提取物、洋蔥粉、煙熏 紅甜椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 13.2克 蛋白質
- 16.2克 脂肪
- 38.7克 碳水化合物
- 432 卡路里
- 16.1克 蛋白質
- 20.5克 脂肪
- 48.4克 碳水化合物
- 532 卡路里
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週五, 五月 03
當地蘑菇 Stroganoff
成份
西蘭花、全麥 Fusilli、 小蘑菇、牡蠣王蘑菇、香菇、洋蔥、糖豆、豌豆、優酪乳油、肉汁醬、白葡萄酒、第戎芥末醬、 香芹, 中東芝麻醬甜 紅甜椒、大蒜、百里香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 18.9克 蛋白質
- 13.1克 脂肪
- 73.6克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 22.9克 蛋白質
- 15.8克 脂肪
- 88.1克 碳水化合物
- 585 卡路里
-
06年5月06日 週一
高蛋白炒雞蛋佛羅倫薩
成份
雞蛋、番茄、植物性雞肉、菠菜、馬斯卡彭乳酪、馬蘇里拉乳酪、 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 27.6克 蛋白質
- 17.4克 脂肪
- 3.8克 碳水化合物
- 283 卡路里
- 35.7克 蛋白質
- 22.0克 脂肪
- 4.9克 碳水化合物
- 360 卡路里
-
07年5月6日
覆盆子和檸檬高蛋白煎餅
成份
牛奶、火龍果、麵粉、覆盆子、鳳梨、西瓜、紅糖、藍莓、香草蛋白粉、香草、檸檬皮、泡打粉、薄荷、優酪乳、小蘇打、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 16.7克 蛋白質
- 3.6克 脂肪
- 59.9克 碳水化合物
- 338 卡路里
- 20.8克 蛋白質
- 4.4克 脂肪
- 74.8克 碳水化合物
- 423 卡路里
低脂植物性牛肉Keema
成份
植物性牛肉、印度香米、 西蘭花、洋蔥、胡蘿蔔、豌豆、番茄、大蒜、咖喱粉、辣椒、薑黃、 小茴香, 香菜 粉、茴香、辣椒粉、 月桂葉, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 20.5克 蛋白質
- 10.0克 脂肪
- 49.0克 碳水化合物
- 367 卡路里
- 25.0克 蛋白質
- 12.0克 脂肪
- 60.0克 碳水化合物
- 447 卡路里
-
週三, 五月 08
蘑菇烤箱烤肉餡煎蛋餅
成份
蛋 小蘑菇、馬蘇里拉乳酪、洋蔥、牛奶、 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 31.4克 蛋白質
- 23.7克 脂肪
- 7.1克 碳水化合物
- 367 卡路里
- 37.7克 蛋白質
- 29.4克 脂肪
- 8.9克 碳水化合物
- 451 卡路里
-
09年5月09日星期四
摩洛哥風味低脂番茄醬荷包蛋
成份
雞蛋、波托貝羅蘑菇、番茄、白醋、菠菜、洋蔥、 翠肉瓜, 羅勒, 香芹, 香菜 粉、辣椒粉、 紅甜椒、大蒜粉、 卡宴椒糖 小茴香、香菜、辣椒片、茴香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 20.2克 蛋白質
- 20.9克 脂肪
- 17.1克 碳水化合物
- 338 卡路里
- 28.3克 蛋白質
- 27.8克 脂肪
- 20.1克 碳水化合物
- 444 卡路里
-
5月10日星期五
Chipotle 五香植物基牛肉捲餅
成份
麵粉玉米餅 6“、雞蛋、植物性牛肉、番茄、黑豆、切達乾酪、洋蔥、黃瓜、青蔥、辣椒粉、 香菜石灰 小茴香, 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 30.3克 蛋白質
- 7.3克 脂肪
- 22.9克 碳水化合物
- 283 卡路里
- 37.1克 蛋白質
- 9.9克 脂肪
- 27.2克 碳水化合物
- 353 卡路里
-
5月13日星期一
健康的自製 烤鷹嘴豆餅 沙威瑪碗
成份
鷹嘴豆、萵苣、黃瓜、 香芹、蔥、洋蔥、番茄、 香菜, 中東芝麻醬、檸檬、牛奶、大蒜、薄荷、泡打粉、 小茴香、芝麻、漆樹、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 39.6克 蛋白質
- 19.3克 脂肪
- 23.5克 碳水化合物
- 419 卡路里
- 45.7克 蛋白質
- 21.2克 脂肪
- 27.2克 碳水化合物
- 475 卡路里
-
5月14日星期二
檸檬和罌粟籽高蛋白煎餅
成份
牛奶、麵粉、漿果粉、香草蛋白粉、楓糖漿、檸檬、罌粟籽、香草、紅糖、發酵粉、酸橙皮、小蘇打、玉米澱粉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 18.6克 蛋白質
- 6.4克 脂肪
- 62.6克 碳水化合物
- 382 卡路里
- 23.0克 蛋白質
- 7.8克 脂肪
- 75.4克 碳水化合物
- 464 卡路里
植物性雞肉和椰奶阿鬥波
成份
植物雞肉、長青豆、椰奶、茉莉香米、米醋、大蒜、醬油、洋蔥、蔥、辣椒、 月桂葉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 23.2克 蛋白質
- 25.8克 脂肪
- 46.2克 碳水化合物
- 504 卡路里
- 30.5克 蛋白質
- 30.1克 脂肪
- 58.2克 碳水化合物
- 614 卡路里
-
5月15日星期三
公眾假期
-
5月16日星期四
荷包蛋和拉蘑菇El Pastor
成份
雞蛋、牡蠣蘑菇、番茄、菠菜、洋蔥、白醋、蔬菜汁、大蒜、煙熏 紅甜椒、鳳尾胡椒、辣椒、瓜希洛胡椒、辣椒粉、大蒜粉、洋蔥粉、 小茴香, 俄勒岡, 羅勒、辣椒片、糖、辣椒醬、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 20.6克 蛋白質
- 18.4克 脂肪
- 27.8克 碳水化合物
- 358 卡路里
- 23.8克 蛋白質
- 22.6克 脂肪
- 38.1克 碳水化合物
- 446 卡路里
-
5月17日星期五
健康的西班牙雞蛋烘烤
成份
雞蛋、土豆、甜椒、牛奶、番茄、洋蔥、切達乾酪、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 29.8克 蛋白質
- 14.1克 脂肪
- 5.3克 碳水化合物
- 268 卡路里
- 36.2克 蛋白質
- 16.7克 脂肪
- 6.8克 碳水化合物
- 322 卡路里
-
5月20日星期一
烤箱烤焦糖洋蔥肉餡煎蛋餅
成份
洋蔥、雞蛋、馬努里、牛奶、 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 29.5克 蛋白質
- 17.8克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 340 卡路里
- 35.6克 蛋白質
- 21.5克 脂肪
- 20.3克 碳水化合物
- 417 卡路里
豆腐配低脂椰子綠咖喱蔬菜
成份
豆腐、椰奶、茉莉香米、 西蘭花、茄子、長青豆、甜椒、小米、大蒜、咖喱醬、棕櫚糖、 香菜、素食蠔油、醬油、酸橙、檸檬草、酸橙葉、辣椒、白胡椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 23.5克 蛋白質
- 29.3克 脂肪
- 45.6克 碳水化合物
- 512 卡路里
- 28.5克 蛋白質
- 32.3克 脂肪
- 53.6克 碳水化合物
- 593 卡路里
-
5月21日(星期二)
-
5月22日星期三
健康峇里島植物性咖喱雞肉
成份
植物雞肉、芥菜、羅望子醬、印度香米、番茄、鳳梨、小米、洋蔥、大蒜、椰子油、咖喱魚粉、辣椒、椰子、 香菜、姜蒜醬、檸檬皮、薄荷、蔥、咖喱葉、芥菜籽、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 18.4克 蛋白質
- 25.2克 脂肪
- 48.5克 碳水化合物
- 458 卡路里
- 24.8克 蛋白質
- 26.6克 脂肪
- 56.5克 碳水化合物
- 566 卡路里
-
5月23日星期四
緬甸風味炒植物性豬肉條
成份
植物豬肉、開蘭、茉莉香米、玉米、香菇、棕櫚糖、醬油、大蒜、玉米澱粉、素蠔油、洋蔥、羅望子醬、糯米粉、辣椒片、蔥、白胡椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 33.0克 蛋白質
- 9.0克 脂肪
- 70.0克 碳水化合物
- 489 卡路里
- 39.0克 蛋白質
- 10.0克 脂肪
- 79.0克 碳水化合物
- 565 卡路里
烤箱烤大蒜和 Gran Kinara Halloumi
成份
哈羅米、大白菜、奶油、蔬菜湯、全麥 fusilli、 西蘭花、菠菜、糖豆、Gran Kinara、黃油、大蒜、麵粉、檸檬、 香芹, 意大利調味料, 塔巴斯科辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 33.1克 蛋白質
- 23.9克 脂肪
- 29.3克 碳水化合物
- 465 卡路里
- 39.3克 蛋白質
- 28.4克 脂肪
- 33.1克 碳水化合物
- 545 卡路里
-
5月24日星期五
-
5月27日星期一
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5月28日星期二
烤箱烤焦 西蘭花 菜肉餡煎蛋餅
成份
雞蛋、番茄、 西蘭花, 切達乾酪 , 牛奶, 香芹, 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 32.2克 蛋白質
- 18.5克 脂肪
- 9.4克 碳水化合物
- 333 卡路里
- 38.0克 蛋白質
- 22.4克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 401 卡路里
健康的 Cannellini Bean Ragu
成份
翠肉瓜、番茄醬、番茄、卡內利尼豆、全麥義大利麵、洋蔥、 Gran Kinara、 羅勒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 36.5克 蛋白質
- 16.2克 脂肪
- 39.3克 碳水化合物
- 449 卡路里
- 44.7克 蛋白質
- 20.2克 脂肪
- 47.4克 碳水化合物
- 550 卡路里
-
5月29日星期三
荷包蛋和烤波托貝羅蘑菇
成份
雞蛋、波托貝羅蘑菇、番茄、香菇、菠菜、白醋、 香菜蒜 香芹、紅酒醋、青蔥、 俄勒岡、百里香、墨西哥胡椒、橄欖油、鹽、胡椒
- 31.6克 蛋白質
- 18.0克 脂肪
- 8.8克 碳水化合物
- 324 卡路里
- 36.3克 蛋白質
- 19.3克 脂肪
- 10.2克 碳水化合物
- 360 卡路里
馬鈴薯 Tikka Masala
成份
土豆、洋蔥、印度香米、 西蘭花, 西蘭花、番茄、甜椒、牛奶、生薑和大蒜醬、芥末油、腰果、 小茴香,番茄醬,Garam Masala,Kitchen King Masala,姜黃,檸檬,Chaat Masala,優酪乳, 香菜 粉末,Kassori Methi, 肉豆蔻、辣椒粉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 11.6克 蛋白質
- 10.2克 脂肪
- 74.4克 碳水化合物
- 425 卡路里
- 13.3克 蛋白質
- 12.2克 脂肪
- 89.7克 碳水化合物
- 509 卡路里
-
5月30日星期四
Chipotle 植物性牛肉辣椒
成份
植物性牛肉、甜椒、番茄、洋蔥、泰國紅米、藜麥、蒙特利傑克、黑豆、大蒜、番茄醬、伍斯特郡、辣椒、香醋、 小茴香, 香芹, 是拉差辣椒醬、姜粉、百裡香、 迷迭香, 月桂葉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 29.2克 蛋白質
- 11.3克 脂肪
- 45.2克 碳水化合物
- 403 卡路里
- 35.1克 蛋白質
- 14.3克 脂肪
- 54.0克 碳水化合物
- 489 卡路里
健康烤肉植物性牛肉碎碗
成份
植物性牛肉、豆腐、日本米飯、洋蔥、 椰菜、豆芽、菠菜、胡蘿蔔、香菇、辣椒醬、醬油、大蒜、蔥、芝麻油、玉米糖漿、蘋果、梨、蘋果醋、芝麻、生薑、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 28.6克 蛋白質
- 9.6克 脂肪
- 72.5克 碳水化合物
- 516 卡路里
- 31.2克 蛋白質
- 10.5克 脂肪
- 74.9克 碳水化合物
- 543 卡路里
-
5月31日星期五
-
週一, 6月 03
植物性雞肉 Cacciatore
成份
植物雞肉、番茄醬、 西蘭花, 小蘑菇、珍珠蒸粗麥粉、白葡萄酒、番茄、胡蘿蔔、卡拉馬塔橄欖、甜椒、 香芹、大蒜、大蔥、Gran Kinara、 俄勒岡、姜黃、辣椒片、 羅勒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 32.0克 蛋白質
- 24.4克 脂肪
- 44.9克 碳水化合物
- 496 卡路里
- 36.4克 蛋白質
- 26.8克 脂肪
- 45.4克 碳水化合物
- 525 卡路里
Cajun 植物性魚類
成份
植物性魚類、馬鈴薯、 翠肉瓜、番茄、胡蘿蔔、 小蘑菇、洋蔥、蛋黃醬、泡菜、卡津、芥末醬、番茄醬、水牛醬、檸檬、 俄勒岡, 迷迭香、大蒜、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 14.3克 蛋白質
- 27.6克 脂肪
- 55.4克 碳水化合物
- 518 卡路里
- 18.2克 蛋白質
- 34.2克 脂肪
- 68.0克 碳水化合物
- 643 卡路里
-
週二, 06月 04
-
週三, 06月 05
加冕植物性金槍魚沙拉
成份
植物性金槍魚、全麥通心粉、芹菜、芒果、黃油生菜、番茄、蛋黃醬、白葡萄酒、芒果酸辣醬、杏仁、番茄醬、蔥、青蔥、咖喱粉、 香菜、檸檬、塔巴斯科、辣椒、橄欖油、鹽、胡椒
- 19.1克 蛋白質
- 21.3克 脂肪
- 56.3克 碳水化合物
- 481 卡路里
- 22.6克 蛋白質
- 24.9克 脂肪
- 69.0克 碳水化合物
- 580 卡路里
-
06年6月4日
-
週五, 07 6月
蘑菇勃艮第(Mushroom Bourguignon)
成份
土豆 西蘭花胡蘿蔔 小蘑菇、波多貝羅蘑菇、青蔥、牛奶、肉汁醬、番茄醬、紅酒、黃油、芹菜、全麥芥末、 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 9.5克 蛋白質
- 20.3克 脂肪
- 59.1克 碳水化合物
- 452 卡路里
- 10.5克 蛋白質
- 22.6克 脂肪
- 63.9克 碳水化合物
- 494 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糖豆、豌豆、牛奶、黃瓜、白葡萄酒醋、檸檬、蒔蘿、洋蔥、優酪乳、薄荷、大蒜、大蒜粉、 香菜 粉 紅甜椒, 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 45.5克 蛋白質
- 15.6克 脂肪
- 22.6克 碳水化合物
- 413 卡路里
- 54.8克 蛋白質
- 19.4克 脂肪
- 28.2克 碳水化合物
- 506 卡路里
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糙米、泰國紅米、糖豆、豌豆、牛奶、黃瓜、白葡萄酒醋、檸檬、莳蘿、洋蔥、優酪乳、薄荷、大蒜、大蒜粉、 香菜 粉 紅甜椒, 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 46.1克 蛋白質
- 15克 脂肪
- 50.5克 碳水化合物
- 522 卡路里
- 54.5克 蛋白質
- 18克 脂肪
- 59.3克 碳水化合物
- 617 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
金槍魚領結義大利面沙拉
成份
純素蛋黃醬、金槍魚、Farfalle、檸檬、生菜、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、毛豆、 香芹, 第戎芥末, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 16.1克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 551 卡路里
- 16.1克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 551 卡路里
植物性金槍魚領結義大利面沙拉
成份
純素蛋黃醬、植物性金槍魚、Farfalle、檸檬、生菜、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、毛豆、 香芹, 第戎芥末, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 16.5克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 549 卡路里
- 16.5克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 549 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糖豆、豌豆、柳丁果醬、甜辣椒醬、大蒜、白香醋、青蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 45.3克 蛋白質
- 8.6克 脂肪
- 35.9克 碳水化合物
- 402 卡路里
- 54.5克 蛋白質
- 10.6克 脂肪
- 44.4克 碳水化合物
- 491 卡路里
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糙米、泰國紅米、糖豆、豌豆、柳丁果醬、甜辣椒醬、大蒜、白香醋、蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 45.9克 蛋白質
- 8.1克 脂肪
- 63.8克 碳水化合物
- 511 卡路里
- 55.0克 蛋白質
- 9.7克 脂肪
- 77.3克 碳水化合物
- 617 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、菜心、粉絲、豆芽、 椰菜、胡蘿蔔、香菇、甜椒、大蒜、洋蔥、酸橙、甜醬油、棕櫚糖、芝麻油、蔥、素蠔油、醬油、辣椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 36.1克 蛋白質
- 16.6克 脂肪
- 32.9克 碳水化合物
- 425 卡路里
- 45.0克 蛋白質
- 20.6克 脂肪
- 39.2克 碳水化合物
- 522 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、菜心、豆芽、 椰菜、胡蘿蔔、香菇、甜椒、大蒜、洋蔥、酸橙、芝麻油、甜醬油、棕櫚糖、蔥、素蠔油、醬油、辣椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 36.4克 蛋白質
- 18.1克 脂肪
- 27.2克 碳水化合物
- 417 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 23.1克 脂肪
- 33.6克 碳水化合物
- 525 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糖豆、豌豆、牛奶、黃瓜、白葡萄酒醋、檸檬、蒔蘿、洋蔥、優酪乳、薄荷、大蒜、大蒜粉、 香菜 粉 紅甜椒, 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 45.5克 蛋白質
- 15.6克 脂肪
- 22.6克 碳水化合物
- 413 卡路里
- 54.8克 蛋白質
- 19.4克 脂肪
- 28.2克 碳水化合物
- 506 卡路里
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糙米、泰國紅米、糖豆、豌豆、牛奶、黃瓜、白葡萄酒醋、檸檬、莳蘿、洋蔥、優酪乳、薄荷、大蒜、大蒜粉、 香菜 粉 紅甜椒, 香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 46.1克 蛋白質
- 15克 脂肪
- 50.5克 碳水化合物
- 522 卡路里
- 54.5克 蛋白質
- 18克 脂肪
- 59.3克 碳水化合物
- 617 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
金槍魚領結義大利面沙拉
成份
純素蛋黃醬、金槍魚、Farfalle、檸檬、生菜、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、毛豆、 香芹, 第戎芥末, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 16.1克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 551 卡路里
- 16.1克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 551 卡路里
植物性金槍魚領結義大利面沙拉
成份
純素蛋黃醬、植物性金槍魚、Farfalle、檸檬、生菜、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、毛豆、 香芹, 第戎芥末, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 16.5克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 549 卡路里
- 16.5克 蛋白質
- 32克 脂肪
- 48.7克 碳水化合物
- 549 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糖豆、豌豆、柳丁果醬、甜辣椒醬、大蒜、白香醋、青蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 45.3克 蛋白質
- 8.6克 脂肪
- 35.9克 碳水化合物
- 402 卡路里
- 54.5克 蛋白質
- 10.6克 脂肪
- 44.4克 碳水化合物
- 491 卡路里
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞 西蘭花、菠菜、糙米、泰國紅米、糖豆、豌豆、柳丁果醬、甜辣椒醬、大蒜、白香醋、蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 45.9克 蛋白質
- 8.1克 脂肪
- 63.8克 碳水化合物
- 511 卡路里
- 55.0克 蛋白質
- 9.7克 脂肪
- 77.3克 碳水化合物
- 617 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、蔬菜湯、茉莉香米、波托貝羅蘑菇、番茄醬、大蒜、黃油、洋蔥、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百裡香、白松露油、 香芹、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.8克 蛋白質
- 28.6克 脂肪
- 13.8克 碳水化合物
- 487 卡路里
- 45.8克 蛋白質
- 32.0克 脂肪
- 15.6克 碳水化合物
- 558 卡路里
烤 Cajun 牛柳
成份
牛肉、芥菜、番茄醬、大蒜、黃油、卡津、麵粉、白葡萄酒、胡蘿蔔、芹菜、甜椒、百里香、辣椒片、煙熏 紅甜椒, 羅勒, 月桂葉, 俄勒岡、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42.5克 蛋白質
- 28.0克 脂肪
- 9.8克 碳水化合物
- 461 卡路里
- 48.5克 蛋白質
- 31.0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 526 卡路里
緬甸風味烤瘦豬裡脊肉
成份
豬肉、開蘭、茉莉香米、玉米、香菇、棕櫚糖、大蒜、醬油、玉米澱粉、素蠔油、洋蔥、羅望子醬、蔥、糯米粉、白胡椒、辣椒片、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 44克 蛋白質
- 9克 脂肪
- 59克 碳水化合物
- 498 卡路里
- 52克 蛋白質
- 10克 脂肪
- 66克 碳水化合物
- 576 卡路里
緬甸風味烤瘦豬裡脊肉
成份
豬肉、開蘭、玉米、香菇、棕櫚糖、大蒜、玉米澱粉、醬油、素蠔油、洋蔥、羅望子醬、蔥、糯米粉、白胡椒、辣椒片、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 42克 蛋白質
- 9克 脂肪
- 35克 碳水化合物
- 388 卡路里
- 50克 蛋白質
- 10克 脂肪
- 37克 碳水化合物
- 446 卡路里
-
雙方
新鮮果汁300毫升 - 蘋果,鳳梨,番石榴和羽衣甘藍
成份
蘋果汁,鳳梨汁,番石榴,羽衣甘藍汁
- 0.7克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 147 卡路里
- 0.7克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 11.8克 碳水化合物
- 147 卡路里
新鮮果汁300毫升 - 蘋果,甜菜根,葡萄柚和檸檬
成份
蘋果汁,甜菜根汁,葡萄柚汁,檸檬汁
- 0克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 33.9克 碳水化合物
- 132 卡路里
- 0克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 33.9克 碳水化合物
- 132 卡路里
巴雷貝爾斯蛋白棒 55g - 焦糖巧克力
成份
牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,麥芽糖醇,牛膠原蛋白水解物,聚葡萄糖,可哥脂,水,大豆蛋白分離物,干全脂牛奶,葵花籽油,不加糖巧克力,木薯澱粉,天然和人造香料,鹼處理的可哥,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖
- 20克 蛋白質
- 7克 脂肪
- 20克 碳水化合物
- 200 卡路里
- 20克 蛋白質
- 7克 脂肪
- 20克 碳水化合物
- 200 卡路里
裸鈴蛋白棒 55g - 鹹花生
成份
牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,牛膠原蛋白水解物,麥芽糖醇,聚葡萄糖,水,可哥脂,干全脂牛奶,花生醬(花生),葵花籽油,烤花生片,不加糖巧克力,鹼加工可哥,鹽,人造和天然香料,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖
- 20克 蛋白質
- 8克 脂肪
- 18克 碳水化合物
- 200 卡路里
- 20克 蛋白質
- 8克 脂肪
- 18克 碳水化合物
- 200 卡路里
草莓和蘋果高蛋白隔夜燕麥
星期五
成份
牛奶、燕麥、草莓、草莓蛋白粉、青蘋果、優酪乳
- 31.0克 蛋白質
- 8.0克 脂肪
- 48.0克 碳水化合物
- 386 卡路里
- 31.0克 蛋白質
- 8.0克 脂肪
- 48.0克 碳水化合物
- 386 卡路里
香草和混合漿果高蛋白隔夜燕麥
星期二
成份
牛奶、燕麥、漿果粉、香草蛋白粉、優酪乳
- 32.0克 蛋白質
- 9.0克 脂肪
- 49.0克 碳水化合物
- 390 卡路里
- 32.0克 蛋白質
- 9.0克 脂肪
- 49.0克 碳水化合物
- 390 卡路里
花生醬、香蕉和巧克力高蛋白隔夜燕麥
星期一
成份
牛奶、燕麥、香蕉、巧克力蛋白粉、花生醬、優酪乳
- 35.0克 蛋白質
- 16.0克 脂肪
- 55.0克 碳水化合物
- 491 卡路里
- 35.0克 蛋白質
- 16.0克 脂肪
- 55.0克 碳水化合物
- 491 卡路里
紅火龍果和梨高蛋白隔夜燕麥
星期四
成份
牛奶、燕麥、火龍果、梨、香草蛋白粉、優酪乳
- 32.0克 蛋白質
- 9.0克 脂肪
- 51.0克 碳水化合物
- 397 卡路里
- 32.0克 蛋白質
- 9.0克 脂肪
- 51.0克 碳水化合物
- 397 卡路里
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