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12 月 23 日星期一
公眾假期
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12 月 24 日,星期二
公眾假期
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12月 25 日,星期三
公眾假期
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12 月 26 日星期四
公眾假期
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12 月 27 日星期五
公眾假期
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12 月 30 日星期一
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12 月 31 日,星期二
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1 月 1日,星期三
公眾假期
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1 月 2 日星期四
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1 月 3 日星期五
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1 月 6 日星期一
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1 月 7 日,星期二
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1月 8 日,星期三
醃制尖吻鱸和叁巴馬尼斯
成份
尖吻鱸、茉莉香米、 椰菜、甜椒、豆芽、胡蘿蔔、青豆、椰奶、甜醬油、洋蔥、椰子、大蒜、酸橙、生薑、薑黃、 南薑、蠟燭、醬油、辣椒、白胡椒、蝦醬、丁香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 33.7克 蛋白質
- 19.1克 脂肪
- 66克 碳水化合物
- 571 卡路里
- 40.7克 蛋白質
- 22.7克 脂肪
- 75.4克 碳水化合物
- 669 卡路里
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1 月 9 日星期四
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、粉絲、菜心、椰菜 、甜椒、豆芽、胡蘿蔔、香菇、洋蔥、魚醬、蒜頭、薑、麻油、甜醬油、棕糖、蔥、辣椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 41.9克 蛋白質
- 20.9克 脂肪
- 36.6克 碳水化合物
- 502 卡路里
- 47.7克 蛋白質
- 23.8克 脂肪
- 45.6克 碳水化合物
- 587 卡路里
-
1 月 10 日星期五
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一,一月十三日
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1 月 14日,星期二
馬來西亞阿薩姆邦咖喱魚
成份
太平洋多莉、茉莉香米、茄子、西紅柿、洋蔥、秋葵、青豆、羅望子、檸檬草、 南薑、辣椒醬、大蒜、薑黃、糖、生薑、辣椒粉、咖喱葉、魚露、咖喱粉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 27.7克 蛋白質
- 8.1克 脂肪
- 62.4克 碳水化合物
- 433 卡路里
- 33.6克 蛋白質
- 9.8克 脂肪
- 75.6g 碳水化合物
- 525 卡路里
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1月15日,星期三
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1月16日,星期四
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1月17日,星期五
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一,一月二十日
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、粉絲、菜心、椰菜, 燈籠椒, 豆芽, 胡蘿蔔, 香菇, 洋蔥, 魚露, 蒜, 薑, 麻油, 甜醬油, 棕櫚糖, 蔥, 辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 41.9克 蛋白質
- 20.9克 脂肪
- 36.6克 碳水化合物
- 502 卡路里
- 47.7克 蛋白質
- 23.8克 脂肪
- 45.6克 碳水化合物
- 587 卡路里
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1 月 21日,星期二
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星期三,一月二十二日
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1月23日,星期四
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1月24日,星期五
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額外膳食(每天供應)
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆, 柳橙果醬, 甜辣醬, 生薑, 白香醋, 洋蔥, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 52.4克 蛋白質
- 11.6克 脂肪
- 33.3克 碳水化合物
- 447 卡路里
- 63g 蛋白質
- 13.7克 脂肪
- 36.5克 碳水化合物
- 521 卡路里
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米,糖豆,豌豆,橘子果醬,甜辣醬,薑,白香醋,洋蔥,橄欖油,鹽,胡椒
- 53g 蛋白質
- 11克 脂肪
- 56.5克 碳水化合物
- 537 卡路里
- 63.6克蛋白質
- 12.9克 脂肪
- 64.1克 碳水化合物
- 627 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
牛排和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、牛肉、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、奶油、大蒜、白松露油、百里香、橄欖油、鹽、胡椒
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆,小蘑菇, 奶油, 半冰糖, 麵粉, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒
- 53.1克 蛋白質
- 13.6克 脂肪
- 18.5克 碳水化合物
- 409 卡路里
- 64.0克蛋白質
- 16.9克 脂肪
- 23.1克 碳水化合物
- 501 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米, 糖豆,小蘑菇、豌豆、奶油、半冰糖、麵粉、大蒜、橄欖油、鹽、胡椒
- 53.7克 蛋白質
- 13.0克 脂肪
- 41.8克 碳水化合物
- 499 卡路里
- 64.6克 蛋白質
- 16.1克 脂肪
- 50.7克 碳水化合物
- 606 卡路里
鷹嘴豆和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、鷹嘴豆、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、白松露油、橄欖油、鹽、胡椒
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 54.9克蛋白質
- 14.1克 脂肪
- 19.3克 碳水化合物
- 424 卡路里
- 65.5克蛋白質
- 16.5克 脂肪
- 22.7克 碳水化合物
- 501 卡路里
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糙米、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 55.5克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 42.6克 碳水化合物
- 514 卡路里
- 66.1克蛋白質
- 15.7克 脂肪
- 50.3克 碳水化合物
- 607 卡路里
金槍魚領結義大利面沙拉
成份
金槍魚、金槍魚、蛋黃醬、生菜、 香芹、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
植物性金槍魚領結義大利面沙拉
成份
植物性金槍魚、法法爾、蛋黃醬、生菜、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、 香芹、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
-
額外膳食(每天供應)
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆, 柳橙果醬, 甜辣醬, 生薑, 白香醋, 洋蔥, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 52.4克 蛋白質
- 11.6克 脂肪
- 33.3克 碳水化合物
- 447 卡路里
- 63g 蛋白質
- 13.7克 脂肪
- 36.5克 碳水化合物
- 521 卡路里
柑橘釉面真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米,糖豆,豌豆,橘子果醬,甜辣醬,薑,白香醋,洋蔥,橄欖油,鹽,胡椒
- 53g 蛋白質
- 11克 脂肪
- 56.5克 碳水化合物
- 537 卡路里
- 63.6克蛋白質
- 12.9克 脂肪
- 64.1克 碳水化合物
- 627 卡路里
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額外膳食(每天供應)
牛排和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、牛肉、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、奶油、大蒜、白松露油、百里香、橄欖油、鹽、胡椒
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
- 24.7克 蛋白質
- 37.6克 脂肪
- 13克 碳水化合物
- 489 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糖豆, 豌豆,小蘑菇, 奶油, 半冰糖, 麵粉, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒
- 53.1克 蛋白質
- 13.6克 脂肪
- 18.5克 碳水化合物
- 409 卡路里
- 64.0克蛋白質
- 16.9克 脂肪
- 23.1克 碳水化合物
- 501 卡路里
蘑菇肉汁真空低溫烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花, 糙米, 糖豆,小蘑菇、豌豆、奶油、半冰糖、麵粉、大蒜、橄欖油、鹽、胡椒
- 53.7克 蛋白質
- 13.0克 脂肪
- 41.8克 碳水化合物
- 499 卡路里
- 64.6克 蛋白質
- 16.1克 脂肪
- 50.7克 碳水化合物
- 606 卡路里
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、粉絲、菜心、椰菜, 燈籠椒, 豆芽, 胡蘿蔔, 香菇, 洋蔥, 魚露, 蒜, 薑, 麻油, 甜醬油, 棕櫚糖, 蔥, 辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 41.9克 蛋白質
- 20.9克 脂肪
- 36.6克 碳水化合物
- 502 卡路里
- 47.7克 蛋白質
- 23.8克 脂肪
- 45.6克 碳水化合物
- 587 卡路里
越南風味焦糖瘦肉末豬肉
成份
豬肉、菜心、椰菜, 燈籠椒, 豆芽, 胡蘿蔔, 香菇, 洋蔥, 麻油, 魚露, 蒜, 薑, 甜醬油, 棕櫚糖, 蔥, 辣椒, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 40.9克 蛋白質
- 23.0克 脂肪
- 20.8克 碳水化合物
- 454 卡路里
- 46.3克 蛋白質
- 26.7克 脂肪
- 24.5克 碳水化合物
- 524 卡路里
鷹嘴豆和 Mesclun 沙拉
成份
雞蛋、鷹嘴豆、香菇、什錦沙拉、番茄、胡蘿蔔、香醋、洋蔥、醬油、白松露油、橄欖油、鹽、胡椒
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
- 13.2克 蛋白質
- 32.4克 脂肪
- 20.5克 碳水化合物
- 426 卡路里
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額外膳食(每天供應)
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 54.9克蛋白質
- 14.1克 脂肪
- 19.3克 碳水化合物
- 424 卡路里
- 65.5克蛋白質
- 16.5克 脂肪
- 22.7克 碳水化合物
- 501 卡路里
香草醃制真空烹調雞胸肉
成份
雞,西蘭花、糙米、糖豆、豌豆、白酒醋、牛奶、小黃瓜、檸檬、蒔蘿、優格、蒜粉、薄荷、大蒜、香菜 粉末,紅甜椒,香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 55.5克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 42.6克 碳水化合物
- 514 卡路里
- 66.1克蛋白質
- 15.7克 脂肪
- 50.3克 碳水化合物
- 607 卡路里
金槍魚領結義大利面沙拉
成份
金槍魚、金槍魚、蛋黃醬、生菜、 香芹、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
- 32.6克 蛋白質
- 32.8克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 632 卡路里
植物性金槍魚領結義大利面沙拉
成份
植物性金槍魚、法法爾、蛋黃醬、生菜、甜椒、胡蘿蔔、芹菜、毛豆、 香芹、檸檬、大蒜、第戎芥末、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
- 21.6克 蛋白質
- 39.7克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 663 卡路里
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雙方
SUPERnatural+ 快速電解質 - 6 件裝
成份
鹽、酸度調節劑(檸檬酸)、檸檬酸鈉、乳酸鈣、檸檬酸鉀、香料、硫酸鎂、維生素 C、海鹽、甜味劑(甜菊糖苷)、維生素 B3、檸檬酸鋅、泛酸、維生素 B6、磷酸氫鈣、維生素 B12
- 0克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 3克 碳水化合物
- 14 卡路里
- 0克 蛋白質
- 0克 脂肪
- 3克 碳水化合物
- 14 卡路里
巴雷貝爾斯蛋白棒 55g - 焦糖巧克力
成份
牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,麥芽糖醇,牛膠原蛋白水解物,聚葡萄糖,可哥脂,水,大豆蛋白分離物,干全脂牛奶,葵花籽油,不加糖巧克力,木薯澱粉,天然和人造香料,鹼處理的可哥,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖
- 20克 蛋白質
- 7克 脂肪
- 20克 碳水化合物
- 200 卡路里
- 20克 蛋白質
- 7克 脂肪
- 20克 碳水化合物
- 200 卡路里
裸鈴蛋白棒 55g - 鹹花生
成份
牛奶蛋白混合物(酪蛋白酸鈣,乳清蛋白濃縮物,乳清蛋白分離物),甘油,牛膠原蛋白水解物,麥芽糖醇,聚葡萄糖,水,可哥脂,干全脂牛奶,花生醬(花生),葵花籽油,烤花生片,不加糖巧克力,鹼加工可哥,鹽,人造和天然香料,向日葵卵磷脂,三氯蔗糖
- 20克 蛋白質
- 8克 脂肪
- 18克 碳水化合物
- 200 卡路里
- 20克 蛋白質
- 8克 脂肪
- 18克 碳水化合物
- 200 卡路里
草莓和蘋果高蛋白隔夜燕麥
星期五
成份
牛奶、燕麥、草莓、草莓蛋白粉、青蘋果、優酪乳
- 28.5克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 53.2克 碳水化合物
- 447 卡路里
- 28.5克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 53.2克 碳水化合物
- 447 卡路里
香草和混合漿果高蛋白隔夜燕麥
星期二
成份
牛奶、燕麥、漿果粉、香草蛋白粉、優酪乳
- 28.9克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 50.6克 碳水化合物
- 438 卡路里
- 28.9克 蛋白質
- 13.3克 脂肪
- 50.6克 碳水化合物
- 438 卡路里
花生醬、香蕉和巧克力高蛋白隔夜燕麥
星期一
成份
牛奶、燕麥、香蕉、巧克力蛋白粉、花生醬、優酪乳
- 29.1克 蛋白質
- 17.5克 脂肪
- 55.0克 碳水化合物
- 494 卡路里
- 29.1克 蛋白質
- 17.5克 脂肪
- 55.0克 碳水化合物
- 494 卡路里
紅火龍果和梨高蛋白隔夜燕麥
星期四
成份
牛奶、燕麥、火龍果、梨、香草蛋白粉、優酪乳
- 28.8克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 54.6克 碳水化合物
- 455 卡路里
- 28.8克 蛋白質
- 13.5克 脂肪
- 54.6克 碳水化合物
- 455 卡路里
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