4周餐
素食
糖醋式植物性魚配辣椒、洋蔥、鳳梨和蒸茉莉香米
- 21.3克 蛋白質
- 17.4克 脂肪
- 62.3克 碳水化合物
- 480 卡路里
- 26.6克 蛋白質
- 22.1克 脂肪
- 78克 碳水化合物
- 615 卡路里
素食
荷包蛋和手撕蘑菇El Pastor配炒菠菜和西紅柿
- 20.6克 蛋白質
- 18.4克 脂肪
- 27.8克 碳水化合物
- 358 卡路里
- 23.8克 蛋白質
- 22.6克 脂肪
- 38.1克 碳水化合物
- 446 卡路里
素食
低脂辣椒烤豆腐牛排配Sayur Lodeh和米粉面
- 22.3克 蛋白質
- 20.0克 脂肪
- 51.5克 碳水化合物
- 464 卡路里
- 27.2克 蛋白質
- 22.2克 脂肪
- 64.7克 碳水化合物
- 552 卡路里
素食
經典美式煎蛋配洋蔥、甜椒和乳酪
- 28.1克 蛋白質
- 18.1克 脂肪
- 6.8克 碳水化合物
- 303 卡路里
- 35.4克 蛋白質
- 22.4克 脂肪
- 9.4克 碳水化合物
- 382 卡路里
素食
泰式蒸豆腐配白菜、生薑、香菇和蒸茉莉香米
- 25.8克 蛋白質
- 7.7克 脂肪
- 53.0克 碳水化合物
- 390 卡路里
- 30.5克 蛋白質
- 9.1克 脂肪
- 59.8克 碳水化合物
- 449 卡路里
素食
蘑菇烤箱烤肉餡煎蛋餅煙熏馬蘇里拉乳酪 & 俄勒岡
- 31.4克 蛋白質
- 23.7克 脂肪
- 7.1克 碳水化合物
- 367 卡路里
- 37.7克 蛋白質
- 29.4克 脂肪
- 8.9克 碳水化合物
- 451 卡路里
素食
豐盛的早餐跟 全熟荷包蛋 炒蘑菇，烤西紅柿和自製烤豆
- 31.1克 蛋白質
- 17.6克 脂肪
- 20.1克 碳水化合物
- 363 卡路里
- 37.6克 蛋白質
- 20.7克 脂肪
- 26.9克 碳水化合物
- 444 卡路里
素食
韓式腌豆腐替換為 Jade 翠肉瓜胡蘿蔔 西蘭花、韓國辣醬和黑芝麻飯
- 23.1克 蛋白質
- 16.5克 脂肪
- 44.6克 碳水化合物
- 448 卡路里
- 26.9克 蛋白質
- 17.6克 脂肪
- 50.4克 碳水化合物
- 528 卡路里
素食
Chipotle五香植物性牛肉捲餅配高蛋白炒雞蛋，黑豆，切達乾酪和Pico de Gallo
- 30.3克 蛋白質
- 7.3克 脂肪
- 22.9克 碳水化合物
- 283 卡路里
- 37.1克 蛋白質
- 9.9克 脂肪
- 27.2克 碳水化合物
- 353 卡路里
素食
香草皮波托貝羅蘑菇帶綠色 中東芝麻醬 調味料，炒菠菜，碾碎干小麥和紅薯
- 18.4克 蛋白質
- 18.2克 脂肪
- 50.4克 碳水化合物
- 398 卡路里
- 21.9克 蛋白質
- 18.2克 脂肪
- 58.1克 碳水化合物
- 439 卡路里
素食
高蛋白炒雞蛋佛羅倫薩配植物性雞肉、奶油菠菜和烤箱櫻桃番茄干
- 27.6克 蛋白質
- 17.4克 脂肪
- 3.8克 碳水化合物
- 283 卡路里
- 35.7克 蛋白質
- 22.0克 脂肪
- 4.9克 碳水化合物
- 360 卡路里