產品

均衡

臺灣豬肉碗配大豆燉蛋、白菜、辣椒和蒸茉莉香米飯

• 33.9克 蛋白質
• 15.8克 脂肪
• 31.8克 碳水化合物
• 405 卡路里

• 40.9克 蛋白質
• 19.1克 脂肪
• 39.6克 碳水化合物
• 494 卡路里

減少臺灣豬肉蓋飯配大豆燉蛋、白菜、辣椒和蒸茉莉香米的數量” 增加臺灣豬肉蓋飯配黃豆燉蛋、白菜、辣椒和蒸茉莉香米飯的數量”

素食

臺灣豆腐碗配大豆燉蛋、白菜、辣椒和蒸茉莉香米飯

• 20.7克 蛋白質
• 12.7克 脂肪
• 55.2克 碳水化合物
• 421 卡路里

• 25.1克 蛋白質
• 15.3克 脂肪
• 68.8克 碳水化合物
• 519 卡路里

減少臺灣豆腐碗配大豆燉蛋、白菜、辣椒和蒸茉莉香米的數量” 增加臺灣豆腐碗配大豆燉蛋、白菜、辣椒和蒸茉莉香米飯的數量”

低
碳水化合物

唐杜里瘦雞跟 西蘭花，青豆，烤洋蔥，帕拉克和薄荷優酪乳

• 43.6克 蛋白質
• 23.6克 脂肪
• 17.2克 碳水化合物
• 441 卡路里

• 52.3克 蛋白質
• 29.6克 脂肪
• 19.8克 碳水化合物
• 534 卡路里

減少 Tandoori Lean Chicken 的數量 西蘭花，青豆，烤洋蔥，帕拉克和薄荷優酪乳” 增加 Tandoori Lean Chicken 的數量 西蘭花，青豆，烤洋蔥，帕拉克和薄荷優酪乳”

均衡

唐杜里瘦雞跟 西蘭花，青豆，烤洋蔥，帕拉克，薄荷優酪乳和蒸印度香米

• 45.6克 蛋白質
• 20.6克 脂肪
• 42.2克 碳水化合物
• 527 卡路里

• 54.3克 蛋白質
• 25.6克 脂肪
• 43.8克 碳水化合物
• 611 卡路里

減少 Tandoori Lean Chicken 的數量 西蘭花，青豆，烤洋蔥，帕拉克，薄荷優酪乳和蒸印度香米” 增加 Tandoori Lean Chicken 的數量 西蘭花，青豆，烤洋蔥，帕拉克，薄荷優酪乳和蒸印度香米”

素食

唐杜里醃制小土豆與市場蔬菜，薑黃 西蘭花，番茄黃瓜Raita和蔬菜Biryani

• 14.5克 蛋白質
• 7.4克 脂肪
• 72.0克 碳水化合物
• 398 卡路里

• 17.7克 蛋白質
• 8.4克 脂肪
• 90.5克 碳水化合物
• 487 卡路里

減少 Tandoori Marinated Baby Potato with Market Vegetables， Turmeric 的數量 西蘭花，番茄黃瓜Raita和蔬菜Biryani” 增加 Tandoori 醃制小土豆配市場蔬菜、薑黃的數量 西蘭花，番茄黃瓜Raita和蔬菜Biryani”

低
碳水化合物

唐杜里醃制三文魚配蒸市場蔬菜，薑黃 西蘭花 & 番茄黃瓜 Raita

• 29.7克 蛋白質
• 18.9克 脂肪
• 17.6克 碳水化合物
• 359 卡路里

• 37.8克 蛋白質
• 23.4克 脂肪
• 22.7克 碳水化合物
• 453 卡路里

減少 Tandoori 醃制鮭魚配蒸市場蔬菜、薑黃的數量 西蘭花 &番茄黃瓜Raita” 增加 Tandoori 醃制三文魚配蒸市場蔬菜、薑黃的數量 西蘭花 &番茄黃瓜Raita”

均衡

唐杜里醃制三文魚配蒸市場蔬菜，薑黃 西蘭花，番茄黃瓜Raita和蔬菜Biryani

• 33.1克 蛋白質
• 22.8克 脂肪
• 38.3克 碳水化合物
• 490 卡路里

• 39.2克 蛋白質
• 26.7克 脂肪
• 45.3克 碳水化合物
• 579 卡路里

減少 Tandoori 醃制鮭魚配蒸市場蔬菜、薑黃的數量 西蘭花，番茄黃瓜Raita和蔬菜Biryani” 增加 Tandoori 醃制三文魚配蒸市場蔬菜、薑黃的數量 西蘭花，番茄黃瓜Raita和蔬菜Biryani”

素食

唐杜里植物基雞肉跟 西蘭花，青豆，烤洋蔥，帕拉克，薄荷優酪乳和蒸印度香米

• 35.9克 蛋白質
• 29.3克 脂肪
• 43.4克 碳水化合物
• 581 卡路里

• 43克 蛋白質
• 35.8克 脂肪
• 44.9克 碳水化合物
• 674 卡路里

減少 Tandoori Plant-Based Chicken with 的數量 西蘭花，青豆，烤洋蔥，帕拉克，薄荷優酪乳和蒸印度香米” 增加 Tandoori Plant-Based Chicken with 的數量 西蘭花，青豆，烤洋蔥，帕拉克，薄荷優酪乳和蒸印度香米”

素食

豆豉淡椰子黃咖喱含青柠葉，油炸 紅蔥，蒸蔬菜，小玉米和蒸泰國紅米

• 27.2克 蛋白質
• 16.7克 脂肪
• 61克 碳水化合物
• 571 卡路里

• 29.2克 蛋白質
• 17.7克 脂肪
• 62克 碳水化合物
• 596 卡路里

減少 Tempeh Light Coconut Yellow Curry with Lime Leaf， Fried 的數量 紅蔥，蒸青菜，小玉米和蒸泰國紅米” 增加 豆豉輕椰子黃咖喱配青柠葉，油炸 的數量 紅蔥，蒸青菜，小玉米和蒸泰國紅米”

低
碳水化合物

照燒釉麵瘦雞配炒蔬菜和蒸毛豆

• 41.4克 蛋白質
• 12克 脂肪
• 21.9克 碳水化合物
• 361 卡路里

• 52.2克 蛋白質
• 15.7克 脂肪
• 28.7克 碳水化合物
• 465 卡路里

減少照燒釉麵瘦雞肉配炒蔬菜和蒸毛豆的數量” 增加照燒釉麵瘦雞配炒蔬菜和蒸毛豆的數量”

均衡

照燒釉麵瘦雞肉配炒蔬菜、蒸毛豆和炒麵

• 42.7克 蛋白質
• 13.5克 脂肪
• 33.4克 碳水化合物
• 426 卡路里

• 52.8克 蛋白質
• 16克 脂肪
• 39.3克 碳水化合物
• 513 卡路里

減少照燒釉麵瘦雞配炒蔬菜、蒸毛豆和炒麵條的數量” 增加照燒釉麵瘦雞配炒蔬菜、蒸毛豆和炒麵條的數量”

素食

照燒釉麵紅薯配炒蔬菜、蒸毛豆和炒麵

• 10.3克 蛋白質
• 8.3克 脂肪
• 81.4克 碳水化合物
• 444 卡路里

• 12.6克 蛋白質
• 9.7克 脂肪
• 100.5克 碳水化合物
• 541 卡路里

減少照燒釉麵紅薯配炒蔬菜、蒸毛豆和炒麵條的數量” 增加照燒釉麵紅薯配炒蔬菜、蒸毛豆和炒麵條的數量”

低
碳水化合物

德克薩斯風格拉燒烤瘦雞配炒菠菜和辣椒

• 35.1克 蛋白質
• 8.8克 脂肪
• 29.4克 碳水化合物
• 338 卡路里

• 45.4克 蛋白質
• 11.1克 脂肪
• 37.2克 碳水化合物
• 430 卡路里

減少Texas Style Pulled BBQ Lean Chicken with Sauteed Spinach & Peppers的數量” 增加Texas Style Pulled BBQ Lean Chicken with Sauteed Spinach & Peppers的數量”

均衡

德克薩斯風味拉燒烤瘦雞肉配炒菠菜、辣椒和精簡通心粉乳酪

• 38.6克 蛋白質
• 10克 脂肪
• 41.2克 碳水化合物
• 409 卡路里

• 49.3克 蛋白質
• 12.1克 脂肪
• 50.2克 碳水化合物
• 506 卡路里

減少Texas Style Pulled BBQ Lean Chicken with Sauteed Spinach， Peppers & Lite Mac n' Cheese'的數量” 增加Texas Style Pulled BBQ Lean Chicken with Sauteed Spinach， Peppers & Lite Mac n' Cheese'的數量

素食

德克薩斯風格拉燒烤蘑菇配炒菠菜、辣椒和精簡通心粉乳酪

• 13.2克 蛋白質
• 16.2克 脂肪
• 38.7克 碳水化合物
• 432 卡路里

• 16.1克 蛋白質
• 20.5克 脂肪
• 48.4克 碳水化合物
• 532 卡路里

減少Texas Style Pulled BBQ Mushrooms with Sauteed Spinach， Peppers & Lite Mac n' Cheese“的數量 增加Texas Style Pulled BBQ Mushrooms with Sauteed Spinach， Peppers & Lite Mac n' Cheese“的數量

低
碳水化合物

泰式烤魚片配低脂椰子綠咖喱蔬菜

• 23.5克 蛋白質
• 28.3克 脂肪
• 23.6克 碳水化合物
• 412 卡路里

• 28.5克 蛋白質
• 28.3克 脂肪
• 27.6克 碳水化合物
• 449 卡路里

減少低脂椰子綠咖喱蔬菜泰式烤魚片的數量” 增加泰式低脂椰子綠咖喱蔬菜烤魚片的數量”

均衡

泰式烤魚片配低脂椰子綠咖喱蔬菜和蒸茉莉香米

• 25.5克 蛋白質
• 27.3克 脂肪
• 45.6克 碳水化合物
• 514 卡路里

• 29.5克 蛋白質
• 27.3克 脂肪
• 53.6克 碳水化合物
• 571 卡路里

減少泰國烤魚片配低脂椰子綠咖喱蔬菜和蒸茉莉香米的數量” 增加泰式烤魚片配低脂椰子綠咖喱蔬菜和蒸茉莉香米的數量”

低
碳水化合物

泰式炒瘦肉碎雞肉配新鮮泰式香草和煎蛋

• 36.4克 蛋白質
• 15.6克 脂肪
• 24.2克 碳水化合物
• 383 卡路里

• 42.6克 蛋白質
• 18.1克 脂肪
• 29.4克 碳水化合物
• 451 卡路里

減少泰式炒瘦肉雞肉配新鮮泰式香草和煎蛋的數量” 增加泰式炒瘦肉雞肉配新鮮泰式香草和煎蛋的數量”

均衡

泰式炒瘦肉碎雞肉配新鮮泰式香草、煎蛋和蒸泰式紅米飯

• 38.4克 蛋白質
• 15克 脂肪
• 53.2克 碳水化合物
• 502 卡路里

• 44.6克 蛋白質
• 16.8克 脂肪
• 62.6克 碳水化合物
• 580 卡路里

減少泰式炒瘦肉碎雞配新鮮泰式香草、煎蛋和蒸泰式紅米的數量” 增加泰式炒瘦肉雞肉配新鮮泰式香草、煎蛋和蒸泰式紅米的數量”

素食

泰式炒植物性豬肉末配蔬菜、煎蛋和蒸泰式紅米飯

• 30.5克 蛋白質
• 17.1克 脂肪
• 52.9克 碳水化合物
• 487 卡路里

• 34.9克 蛋白質
• 19.9克 脂肪
• 57.3克 碳水化合物
• 547 卡路里

減少泰式炒菜豬肉末配蔬菜、煎蛋和蒸泰國紅米的數量” 增加泰式炒蔬菜、煎蛋和蒸泰式紅米的植物性豬肉末的數量”

低
碳水化合物

泰式魚餅配炒牽牛花和諾克湛

• 37.7克 蛋白質
• 13.3克 脂肪
• 22.9克 碳水化合物
• 360 卡路里

• 55.4克 蛋白質
• 18.6克 脂肪
• 27.8克 碳水化合物
• 502 卡路里

減少泰式牽牛花魚餅和Nuoc Cham的數量” 增加泰式魚餅配炒牽牛花和Nuoc Cham的數量”

均衡

泰式魚餅配炒牽牛花、Nuoc Cham 和蒸香蘭椰子飯

• 38.8克 蛋白質
• 11.2克 脂肪
• 35.8克 碳水化合物
• 466 卡路里

• 56.1克 蛋白質
• 17.1克 脂肪
• 52.2克 碳水化合物
• 600 卡路里

減少泰式魚餅配炒牽牛花、糯玲和蒸香蘭椰子飯的數量” 增加泰式魚餅配炒牽牛花、Nuoc Cham 和蒸香蘭椰子飯的數量”

低
碳水化合物

泰式蒸魚配白菜、生薑和香菇

• 28.3克 蛋白質
• 11.2克 脂肪
• 31.7克 碳水化合物
• 346 卡路里

• 34.3克 蛋白質
• 14.4克 脂肪
• 36.2克 碳水化合物
• 416 卡路里

減少泰式蒸魚配白菜、生薑和香菇的數量” 增加泰式蒸魚配白菜、生薑和香菇的數量”

均衡

泰式蒸魚配白菜、生薑、香菇和蒸茉莉香米

• 30.3克 蛋白質
• 9.1克 脂肪
• 62.4克 碳水化合物
• 459 卡路里

• 35.9克 蛋白質
• 10.7克 脂肪
• 70.4克 碳水化合物
• 528 卡路里

減少泰式蒸魚配白菜、生薑、香菇和蒸茉莉香米的數量” 增加泰式蒸魚配白菜、生薑、香菇和蒸茉莉香米的數量”

素食

泰式蒸豆腐配白菜、生薑、香菇和蒸茉莉香米

• 25.8克 蛋白質
• 7.7克 脂肪
• 53.0克 碳水化合物
• 390 卡路里

• 30.5克 蛋白質
• 9.1克 脂肪
• 59.8克 碳水化合物
• 449 卡路里

減少泰式蒸豆腐配白菜、生薑、香菇和蒸茉莉香米的數量” 增加泰式蒸豆腐配白菜、生薑、香菇和蒸茉莉香米的數量”

素食

低脂椰子綠咖喱豆腐配蔬菜蒸茉莉香米

• 23.5克 蛋白質
• 29.3克 脂肪
• 45.6克 碳水化合物
• 512 卡路里

• 28.5克 蛋白質
• 32.3克 脂肪
• 53.6克 碳水化合物
• 593 卡路里

減少低脂椰子綠咖喱蔬菜配蒸茉莉香米的豆腐數量” 增加低脂椰子綠咖喱蔬菜配蒸茉莉香米的豆腐數量”

素食

豆腐叻沙辣椒和大蒜白菜配蘑菇， 香菜 &雞蛋面

• 17.9克 蛋白質
• 29.8克 脂肪
• 43.2克 碳水化合物
• 487 卡路里

• 20.6克 蛋白質
• 35.6克 脂肪
• 51.9克 碳水化合物
• 587 卡路里

減少辣椒豆腐叻沙和蘑菇大白菜的數量， 香菜 &雞蛋面” 增加辣椒豆腐叻沙和蘑菇大白菜的數量， 香菜 &雞蛋面”

均衡

金槍魚領結義大利麵沙拉配奶油檸檬醋汁

• 16.1克 蛋白質
• 32克 脂肪
• 48.7克 碳水化合物
• 551 卡路里

• 16.1克 蛋白質
• 32克 脂肪
• 48.7克 碳水化合物
• 551 卡路里

減少 Tuna Bow Tie Pasta Salad with Creamy Lemon Vinaigrette 的數量” 增加 Tuna Bow Tie Pasta Salad with Creamy Lemon Vinaigrette 的數量”

香草和混合漿果高蛋白隔夜燕麥

• 32.0克 蛋白質
• 9.0克 脂肪
• 49.0克 碳水化合物
• 390 卡路里

• 32.0克 蛋白質
• 9.0克 脂肪
• 49.0克 碳水化合物
• 390 卡路里

減少Vanilla & Mixed Berry High-Protein Overnight Oats的數量” 增加Vanilla & Mixed Berry High-Protein Overnight Oats的數量”

素食

香草柴蛋白煎餅配李子和杏蜜餞

• 19.9克 蛋白質
• 4.1克 脂肪
• 67.4克 碳水化合物
• 386 卡路里

• 24.8克 蛋白質
• 5.1克 脂肪
• 82.7克 碳水化合物
• 476 卡路里

減少 Vanilla Chai Protein Pancakes with Plum & Apricot Compote 的數量” 增加 Vanilla Chai Protein Pancakes with Plum & Apricot Compote 的數量”

低
碳水化合物

越南風味焦糖瘦肉末豬肉炒蔬菜

• 36.4克 蛋白質
• 18.1克 脂肪
• 27.2克 碳水化合物
• 417 卡路里

• 45.8克 蛋白質
• 23.1克 脂肪
• 33.6克 碳水化合物
• 525 卡路里

減少越南風味焦糖瘦肉末配炒蔬菜的數量” 增加越南風味焦糖瘦肉末配炒蔬菜的數量”

均衡

越南風味焦糖瘦肉末豬肉配炒蔬菜和粉絲麵條

• 36.1克 蛋白質
• 16.6克 脂肪
• 32.9克 碳水化合物
• 425 卡路里

• 45克 蛋白質
• 20.6克 脂肪
• 39.2克 碳水化合物
• 522 卡路里

減少越南風味焦糖瘦肉末配炒蔬菜和粉絲麵條的數量” 增加越南風味焦糖瘦肉末配炒蔬菜和粉絲麵條的數量”

均衡

越南風味焦糖瘦肉末豬肉配炒蔬菜和粉絲麵條（招牌）

• 36.1克 蛋白質
• 16.6克 脂肪
• 32.9克 碳水化合物
• 425 卡路里

• 45.0克 蛋白質
• 20.6克 脂肪
• 39.2克 碳水化合物
• 522 卡路里

減少越南風味焦糖瘦肉末配炒蔬菜和粉絲麵條（招牌）的數量” 增加越南風味焦糖瘦肉末配炒蔬菜和粉絲麵條（招牌）的數量”

低
碳水化合物

越南風味焦糖瘦肉末配炒蔬菜（招牌）

• 36.4克 蛋白質
• 18.1克 脂肪
• 27.2克 碳水化合物
• 417 卡路里

• 45.8克 蛋白質
• 23.1克 脂肪
• 33.6克 碳水化合物
• 525 卡路里

減少越南風味焦糖瘦肉末配炒菜（招牌）的數量” 增加越南風味焦糖瘦肉末配炒蔬菜（招牌）的數量”

素食

越南風味焦糖豆腐肉末配炒蔬菜和粉絲麵條

• 19.4克 蛋白質
• 21.8克 脂肪
• 56.6克 碳水化合物
• 482 卡路里

• 24克 蛋白質
• 24.3克 脂肪
• 64.8克 碳水化合物
• 548 卡路里

減少越南風味焦糖豆腐糜配炒蔬菜和粉絲麵條的數量” 增加越南風味焦糖豆腐碎配炒蔬菜和粉絲麵條的數量”

亞洲

揚州炒飯配叉燒豬肉和蝦

• 26.6克 蛋白質
• 13.4克 脂肪
• 23.2克 碳水化合物
• 320 卡路里

• 34.2克 蛋白質
• 17.2克 脂肪
• 29.8克 碳水化合物
• 411 卡路里

減少Yangzhou Fried Rice with Char Siu Pork & Prawns的數量” 增加揚州炒飯叉燒蝦的數量”