產品

均衡

Chipotle 五香瘦雞肉捲餅配炒雞蛋、黑豆、切達乾酪和 Pico De Gallo

• 35.7克 蛋白質
• 8.6克 脂肪
• 26.9克 碳水化合物
• 333 卡路里

• 43.6克 蛋白質
• 11.7克 脂肪
• 32.0克 碳水化合物
• 415 卡路里

減少Chipotle Spiced Lean Chicken Burrito with Scrambled Eggs， Black Beans， Cheddar Cheese & Pico De Gallo'的數量” 增加Chipotle Spiced Lean Chicken Burrito with Scrambled Eggs， Black Beans， Cheddar Cheese & Pico De Gallo'的數量

素食

Chipotle五香植物性牛肉捲餅配高蛋白炒雞蛋，黑豆，切達乾酪和Pico de Gallo

• 30.3克 蛋白質
• 7.3克 脂肪
• 22.9克 碳水化合物
• 283 卡路里

• 37.1克 蛋白質
• 9.9克 脂肪
• 27.2克 碳水化合物
• 353 卡路里

減少Chipotle Spiced Plant-Based Beef Burrito with High Protein Scrambled Eggs， Black Beans， Cheddar Cheese & Pico De Gallo的數量” 增加Chipotle Spiced Plant-Based Beef Burrito with High Protein Scrambled Eggs， Black Beans， Cheddar Cheese & Pico De Gallo'的數量”

素食

肉桂捲高蛋白煎餅配五香梨和蘋果蜜餞

• 17.8克 蛋白質
• 8克 脂肪
• 71.4克 碳水化合物
• 429 卡路里

• 22.2克 蛋白質
• 9.2克 脂肪
• 86.4克 碳水化合物
• 517 卡路里

減少肉桂捲高蛋白煎餅配五香梨和蘋果蜜餞的數量” 增加肉桂卷高蛋白煎餅配五香梨和蘋果蜜餞的數量”

低
碳水化合物

柑橘釉真空烹調雞胸肉配蒸青菜

• 45.3克 蛋白質
• 8.6克 脂肪
• 35.9克 碳水化合物
• 402 卡路里

• 54.5克 蛋白質
• 10.6克 脂肪
• 44.4克 碳水化合物
• 491 卡路里

減少Citrus Glazed Sous Vide Chicken Breast with Steamed Green Vegetables的數量” 增加Citrus Glazed Sous Vide Chicken Breast with Steamed Green Vegetables的數量”

均衡

柑橘釉面真空低溫烹調雞胸肉配蒸青菜和蒸泰國紅米飯

• 45.9克 蛋白質
• 8.1克 脂肪
• 63.8克 碳水化合物
• 511 卡路里

• 55克 蛋白質
• 9.7克 脂肪
• 77.3克 碳水化合物
• 617 卡路里

減少Citrus Glazed Sous Vide Chicken Breast with Steamed Green Vegetables & Steamed Thai Red Rice的數量” 增加柑橘釉面真空低溫烹調雞胸肉配蒸青菜和蒸泰國紅米飯的數量”

素食

經典美式煎蛋配洋蔥、甜椒和乳酪

• 28.1克 蛋白質
• 18.1克 脂肪
• 6.8克 碳水化合物
• 303 卡路里

• 35.4克 蛋白質
• 22.4克 脂肪
• 9.4克 碳水化合物
• 382 卡路里

減少經典美式洋蔥、甜椒和乳酪煎蛋的數量” 增加經典美式煎蛋配洋蔥、甜椒和乳酪的數量”

均衡

經典美式煎蛋配洋蔥、甜椒、煙熏瘦火腿和乳酪

• 33.1克 蛋白質
• 21.3克 脂肪
• 8.0克 碳水化合物
• 356 卡路里

• 41.7克 蛋白質
• 26.4克 脂肪
• 11.0克 碳水化合物
• 449 卡路里

減少經典美式煎蛋配洋蔥、甜椒、煙熏瘦火腿和乳酪的數量” 增加經典美式煎蛋配洋蔥、甜椒、煙熏瘦火腿和乳酪的數量”

低
碳水化合物

經典法國勃艮第牛肉配珍珠洋蔥和烤根莖類蔬菜

• 37.1克 蛋白質
• 17.2克 脂肪
• 23.3克 碳水化合物
• 404 卡路里

• 43.6克 蛋白質
• 20克 脂肪
• 28.6克 碳水化合物
• 485 卡路里

減少經典法國牛肉勃艮第配珍珠洋蔥和烤根莖類蔬菜的數量” 增加經典法國牛肉勃艮第配珍珠洋蔥和烤根莖類蔬菜的數量”

均衡

經典法國勃艮第牛肉配珍珠洋蔥、烤根莖類蔬菜和芥末土豆泥

• 38.2克 蛋白質
• 19.2克 脂肪
• 35.2克 碳水化合物
• 476 卡路里

• 45.5克 蛋白質
• 23.4克 脂肪
• 46.4克 碳水化合物
• 595 卡路里

減少經典法國牛肉勃艮第配珍珠洋蔥、烤根莖類蔬菜和芥末土豆泥的數量” 增加經典法國牛肉勃艮第配珍珠洋蔥、烤根莖類蔬菜和芥末土豆泥的數量”

均衡

經典煎蛋配瘦火腿和愛蒙塔爾乳酪

• 38.9克 蛋白質
• 17.5克 脂肪
• 7.2克 碳水化合物
• 342 卡路里

• 48.8克 蛋白質
• 21.5克 脂肪
• 9.4克 碳水化合物
• 426 卡路里

減少經典煎蛋配瘦火腿和愛蒙塔爾乳酪的數量” 增加經典煎蛋配瘦火腿和愛蒙塔爾乳酪的數量”

素食

椰子蛋白煎餅配熱帶水果沙拉

• 15.7克 蛋白質
• 15.2克 脂肪
• 61.4克 碳水化合物
• 445 卡路里

• 19.6克 蛋白質
• 19克 脂肪
• 76.2克 碳水化合物
• 554 卡路里

減少椰子蛋白煎餅配熱帶水果沙拉的數量” 增加椰子蛋白煎餅配熱帶水果沙拉的數量”

低
碳水化合物

加冕雞肉沙拉配芒果和寶石生菜

• 38.8克 蛋白質
• 13.4克 脂肪
• 13.5克 碳水化合物
• 330 卡路里

• 49克 蛋白質
• 16.4克 脂肪
• 16.7克 碳水化合物
• 410 卡路里

減少 Coronation Chicken Salad with Mango & Gem Lettuce 的數量” 增加加冕雞肉沙拉配芒果和寶石生菜的數量”

均衡

加冕雞肉沙拉配芒果、寶石生菜和通心粉義大利面

• 37.9克 蛋白質
• 12.1克 脂肪
• 48.3克 碳水化合物
• 454 卡路里

• 46克 蛋白質
• 14.2克 脂肪
• 58.1克 碳水化合物
• 544 卡路里

減少加冕雞肉沙拉配芒果、寶石生菜和通心粉義大利面的數量” 增加加冕雞肉沙拉配芒果、寶石生菜和通心粉義大利面的數量”

素食

加冕金槍魚植物沙拉配芒果、寶石生菜和通心粉義大利面

• 19.1克 蛋白質
• 21.3克 脂肪
• 56.3克 碳水化合物
• 481 卡路里

• 22.6克 蛋白質
• 24.9克 脂肪
• 69.0克 碳水化合物
• 580 卡路里

減少 Coronation Plant-Based Tuna Salad with Mango， Gem Lettuce & Penne Pasta“ 的數量 增加加冕植物性金槍魚沙拉配芒果、寶石生菜和通心粉義大利面的數量”

素食

鄉村早餐碗配植物性香腸、烤土豆土豆、炒雞蛋、番茄火鍋和切達乾酪

• 21.9克 蛋白質
• 21.1克 脂肪
• 17克 碳水化合物
• 346 卡路里

• 27.4克 蛋白質
• 26.4克 脂肪
• 20.9克 碳水化合物
• 431 卡路里

減少Country Breakfast Bowl with Plant-Based Sausage， Roasted Potato Hash， Scrambled Eggs， Tomato Fondue & Cheddar Cheese的數量” 增加鄉村早餐碗配植物性香腸、烤土豆薯條、炒雞蛋、番茄火鍋和切達乾酪的數量”

均衡

鄉村早餐碗配烤土豆、炒瘦火腿、炒雞蛋、番茄火鍋和切達乾酪

• 30.5克 蛋白質
• 13.7克 脂肪
• 18.8克 碳水化合物
• 321 卡路里

• 37.5克 蛋白質
• 17.5克 脂肪
• 23.6克 碳水化合物
• 402 卡路里

減少鄉村早餐碗配烤土豆薯條、炒瘦火腿、炒雞蛋、番茄火鍋和切達乾酪的數量” 增加鄉村早餐碗配烤土豆薯條、炒瘦火腿、炒雞蛋、番茄火鍋和切達乾酪的數量”

瑪莎曼茄子咖哩配焗薯、青豆、甘荀及珍珠米

• 15.1克 蛋白質
• 13.9克 脂肪
• 60.7克 碳水化合物
• 412 卡路里

• 18.8克 蛋白質
• 16.9克 脂肪
• 73.9克 碳水化合物
• 504 卡路里

減少茄子馬薩曼咖喱配烤土豆、青豆、胡蘿蔔和茉莉香米的數量” 增加茄子馬薩曼咖喱配烤土豆、青豆、胡蘿蔔和茉莉香米的數量”

均衡

英式早餐跟 全熟荷包蛋，瘦培根，炒蘑菇，烤西紅柿和自製烤豆

• 36.6克 蛋白質
• 20.7克 脂肪
• 23.6克 碳水化合物
• 427 卡路里

• 44.2克 蛋白質
• 24.3克 脂肪
• 31.6克 碳水化合物
• 522 卡路里

減少英式早餐的數量 全熟荷包蛋，瘦培根，炒蘑菇，烤西紅柿和自製烤豆” 增加英式早餐的數量 全熟荷包蛋，瘦培根，炒蘑菇，烤西紅柿和自製烤豆”

均衡

農貿市場與瘦火腿，烤春季蔬菜，切達乾酪和番茄酸辣醬爭奪

• 30.8克 蛋白質
• 21.5克 脂肪
• 13.8克 碳水化合物
• 371 卡路里

• 38.7克 蛋白質
• 26.6克 脂肪
• 16.9克 碳水化合物
• 462 卡路里

減少農貿市場爭奪瘦肉火腿、烤春季蔬菜、切達乾酪和番茄酸辣醬的數量” 增加農貿市場精益火腿、烤春季蔬菜、切達乾酪和番茄酸辣醬的數量”

素食

農貿市場炒雞蛋配烤春季蔬菜、切達乾酪和番茄酸辣醬

• 23.7克 蛋白質
• 27.1克 脂肪
• 19.2克 碳水化合物
• 416 卡路里

• 25.7克 蛋白質
• 29.9克 脂肪
• 20.8克 碳水化合物
• 455 卡路里

減少農貿市場炒雞蛋配烤春季蔬菜、切達乾酪和番茄酸辣醬的數量” 增加農貿市場炒雞蛋配烤春季蔬菜、切達乾酪和番茄酸辣醬的數量”

農貿市場炒瘦火腿、烤春季蔬菜、切達乾酪和番茄酸辣醬

• 66.3克 蛋白質
• 66.3g 脂肪
• 66.3克 碳水化合物
• 371 卡路里

減少農貿市場炒瘦火腿、烤春季蔬菜、切達乾酪和番茄酸辣醬的數量” 增加農貿市場炒瘦火腿、烤春季蔬菜、切達乾酪和番茄酸辣醬的數量”

低
碳水化合物

魚溫達洛配炒薑黃 椰菜

• 35.4克 蛋白質
• 10.8克 脂肪
• 29.4克 碳水化合物
• 356 卡路里

• 42.4克 蛋白質
• 12.8克 脂肪
• 34.9克 碳水化合物
• 425 卡路里

減少 Fish Vindaloo with Stir Fried Turmeric 的數量 椰菜" 增加 Fish Vindaloo with Stir Fried Turmeric 的數量 椰菜"

均衡

魚 Vindaloo搭配炒薑黃 椰菜 & 蒸吉拉米飯

• 37.4克 蛋白質
• 11.8克 脂肪
• 55.5克 碳水化合物
• 478 卡路里

• 44.7克 蛋白質
• 13.8克 脂肪
• 65.6克 碳水化合物
• 565 卡路里

減少 Fish Vindaloo with Stir Fried Turmeric 的數量 椰菜 &蒸吉拉米飯” 增加 Fish Vindaloo with Stir Fried Turmeric 的數量 椰菜 &蒸吉拉米飯”

Flow Water 500ml

減少流水 500ml 的數量” 增加流水 500ml 的數量”

新鮮果汁300毫升 - 蘋果，甜菜根，葡萄柚和檸檬

• 0克 蛋白質
• 0克 脂肪
• 33.9克 碳水化合物
• 132 卡路里

• 0克 蛋白質
• 0克 脂肪
• 33.9克 碳水化合物
• 132 卡路里

減少 Fresh Juice 300mL - Apple， Beetroot， Grapefruit and Lemon 的數量” 增加 Fresh Juice 300mL - Apple， Beetroot， Grapefruit and Lemon 的數量”

新鮮果汁300毫升 - 蘋果，鳳梨，番石榴和羽衣甘藍

• 0.7克 蛋白質
• 0克 脂肪
• 11.8克 碳水化合物
• 147 卡路里

• 0.7克 蛋白質
• 0克 脂肪
• 11.8克 碳水化合物
• 147 卡路里

減少 Fresh Juice 300mL - Apple， Pineapple， Guava and Kale 的數量” 增加 300mL 新鮮果汁 - 蘋果、鳳梨、番石榴和羽衣甘藍的數量”

亞洲

炸粉絲面配豬肉絲和林芝蘑菇

• 34.2克 蛋白質
• 11.7克 脂肪
• 59.5克 碳水化合物
• 480 卡路里

• 39.9克 蛋白質
• 13.6克 脂肪
• 69.4克 碳水化合物
• 560 卡路里

減少豬肉絲和林志蘑菇炒粉絲麵條的數量” 增加豬肉絲和林志蘑菇炒粉絲麵條的數量”

低
碳水化合物

草飼牛肉Keema配青豌豆、胡蘿蔔和咖喱 西蘭花 & 西蘭花 米

• 31.1克 蛋白質
• 16.2克 脂肪
• 25.0克 碳水化合物
• 367 卡路里

• 38.7克 蛋白質
• 20.0克 脂肪
• 30.9克 碳水化合物
• 456 卡路里

減少 Grass-Fed Beef Keema with Green Peas， Carrot & Curried 的數量 西蘭花 & 西蘭花 米飯” 增加 Grass-Fed Beef Keema with Green Peas， Carrot & Curried 的數量 西蘭花 & 西蘭花 米飯”

均衡

草飼牛肉Keema配青豌豆、胡蘿蔔、咖喱 西蘭花 &吉拉·賴斯

• 32.8克 蛋白質
• 17.8克 脂肪
• 34.2克 碳水化合物
• 428 卡路里

• 41.1克 蛋白質
• 22.2克 脂肪
• 41.8克 碳水化合物
• 530 卡路里

減少 Grass-Fed Beef Keema with Green Peas， Carrot， Curried 的數量 西蘭花 &傑拉·賴斯” 增加 Grass-fed Beef Keema with Green Peas， Carrot， Curried 的數量 西蘭花 &傑拉·賴斯”

低
碳水化合物

希臘瘦肉雞肉沙拉能量碗與羊乳酪，卡拉馬塔橄欖和檸檬 俄勒岡 香 醋

• 40.3克 蛋白質
• 23.1克 脂肪
• 16.2克 碳水化合物
• 434 卡路里

• 46.6克 蛋白質
• 26.5克 脂肪
• 18.8克 碳水化合物
• 501 卡路里

減少 Greek Lean Chicken Salad Power Bowl with Feta， Kalamata Olives & Lemon 的數量 俄勒岡 油醋汁” 增加 Greek Lean Chicken Salad Power Bowl with Feta， Kalamata Olives & Lemon 的數量 俄勒岡 油醋汁”

均衡

希臘瘦肉雞肉沙拉能量碗配羊乳酪、卡拉馬塔橄欖、檸檬 俄勒岡 油醋汁和蒸粗麥粉

• 43.0克 蛋白質
• 24.6克 脂肪
• 31.2克 碳水化合物
• 519 卡路里

• 49.8克 蛋白質
• 28.1克 脂肪
• 36.3克 碳水化合物
• 597 卡路里

減少 Greek Lean Chicken Salad Power Bowl with Feta， Kalamata Olives， Lemon 的數量 俄勒岡 油醋汁和蒸粗麥粉” 增加 Greek Lean Chicken Salad Power Bowl with Feta， Kalamata Olives， Lemon 的數量 俄勒岡 油醋汁和蒸粗麥粉”

素食

希臘力量碗烤箱烘烤健康 烤鷹嘴豆餅、羊乳酪、卡拉馬塔橄欖、檸檬 俄勒岡 油醋汁和蒸粗麥粉

• 16.9克 蛋白質
• 17.1克 脂肪
• 63.0克 碳水化合物
• 466 卡路里

• 23.6克 蛋白質
• 19.7克 脂肪
• 88.2克 碳水化合物
• 615 卡路里

減少 Greek Power Bowl with Oven Baked Healthy 的數量 烤鷹嘴豆餅、羊乳酪、卡拉馬塔橄欖、檸檬 俄勒岡 油醋汁和蒸粗麥粉” 增加 Greek Power Bowl with Oven Baked Healthy 的數量 烤鷹嘴豆餅、羊乳酪、卡拉馬塔橄欖、檸檬 俄勒岡 油醋汁和蒸粗麥粉”

素食

Harvest Bowlwith Super Grains & Ginger and Turmeric Dressing（超級穀物、生薑和薑黃醬）的收穫碗

• 14.7克 蛋白質
• 27.1克 脂肪
• 66.2克 碳水化合物
• 551 卡路里

• 15.4克 蛋白質
• 27.6克 脂肪
• 70.2克 碳水化合物
• 574 卡路里

減少 Harvest Bowl with Super Grains & Ginger and Turmeric Dressing 的數量” 增加 Harvest Bowl with Super Grains & Ginger and Turmeric Dressing 的數量”

素食

健康的巴厘島植物性咖喱魚配中國芥菜和蒸印度香米

• 18.4克 蛋白質
• 25.2克 脂肪
• 48.5克 碳水化合物
• 458 卡路里

• 24.8克 蛋白質
• 26.6克 脂肪
• 56.5克 碳水化合物
• 566 卡路里

減少健康巴厘島植物性咖喱魚配中國芥菜和蒸印度香米的數量” 增加健康巴厘島植物性咖喱魚配中國芥菜和蒸印度香米的數量”

素食

健康的烤肉植物性牛肉碎碗配炒蔬菜，Gochujang醬和芝麻飯

• 28.6克 蛋白質
• 9.6克 脂肪
• 72.5克 碳水化合物
• 516 卡路里

• 31.2克 蛋白質
• 10.5克 脂肪
• 74.9克 碳水化合物
• 543 卡路里

減少 Healthy Bulgogi Plant-Based Beef Mince Bowl with Sauteed Vegetables， Gochujang Sauce & Sesame Rice 的數量” 增加Healthy Bulgogi植物性牛肉肉糜配炒蔬菜，Gochujang醬和芝麻飯的數量”

素食

健康的 Cannellini Bean Ragu跟 翠肉瓜 &全麥義大利面

• 36.5克 蛋白質
• 16.2克 脂肪
• 39.3克 碳水化合物
• 449 卡路里

• 44.7克 蛋白質
• 20.2克 脂肪
• 47.4克 碳水化合物
• 550 卡路里

減少 Healthy Cannellini Bean Ragu 的數量 翠肉瓜 &全麥義大利面” 增加 Healthy Cannellini Bean Ragu 的數量 翠肉瓜 &全麥義大利面”

低
碳水化合物

健康雞肉豬油沙拉配胡蘿蔔絲、黃瓜片和豬油醬

• 34.2克 蛋白質
• 20.1克 脂肪
• 10.1克 碳水化合物
• 359 卡路里

• 41.8克 蛋白質
• 24.6克 脂肪
• 12.4克 碳水化合物
• 439 卡路里

減少健康雞肉豬油沙拉配胡蘿蔔絲、黃瓜片和豬油醬的數量” 增加健康雞肉豬油沙拉配胡蘿蔔絲、黃瓜片和豬油醬的數量”

均衡

健康雞肉豬油沙拉配胡蘿蔔絲，黃瓜片，豬油醬和玻璃粉絲

• 34克 蛋白質
• 20.2克 脂肪
• 37.1克 碳水化合物
• 466 卡路里

• 41.6克 蛋白質
• 24.7克 脂肪
• 44.8克 碳水化合物
• 568 卡路里

減少健康雞肉豬油沙拉配胡蘿蔔絲、黃瓜片、豬油醬和玻璃粉絲的數量” 增加健康雞肉豬油沙拉配胡蘿蔔絲、黃瓜片、豬油醬和玻璃粉絲的數量”

均衡

健康雞肉沙威瑪碗跟 鹰嘴豆 & 青瓜乳酪醬 醬

• 46.6克 蛋白質
• 22.7克 脂肪
• 27.6克 碳水化合物
• 493 卡路里

• 53.8克 蛋白質
• 24.9克 脂肪
• 32.0克 碳水化合物
• 559 卡路里

減少 Healthy Chicken Shawarma Bowl 的數量 鹰嘴豆 & 青瓜乳酪醬 醬汁” 增加 Healthy Chicken Shawarma Bowl 的數量 鹰嘴豆 & 青瓜乳酪醬 醬汁”

低
碳水化合物

健康雞肉沙威瑪碗跟 青瓜乳酪醬 醬

• 42.3克 蛋白質
• 21.2克 脂肪
• 16.0克 碳水化合物
• 421 卡路里

• 49.4克 蛋白質
• 23.1克 脂肪
• 17.9克 碳水化合物
• 471 卡路里

減少 Healthy Chicken Shawarma Bowl 的數量 青瓜乳酪醬 醬汁” 增加 Healthy Chicken Shawarma Bowl 的數量 青瓜乳酪醬 醬汁”

均衡

健康的希臘煎蛋卷配雞胸肉、西紅柿、卡拉馬塔橄欖、 翠肉瓜，紅辣椒，洋蔥和羊乳酪

• 29.9克 蛋白質
• 21克 脂肪
• 3克 碳水化合物
• 320 卡路里

• 39克 蛋白質
• 27.2克 脂肪
• 4.2克 碳水化合物
• 418 卡路里

減少 Healthy Greek Omelette with Chicken Breast， Tomatoes， Kalamata Olives， 的數量 翠肉瓜，紅辣椒，洋蔥和羊乳酪” 增加 健康希臘煎蛋配雞胸肉、 西紅柿、 卡拉馬塔橄欖、 翠肉瓜，紅辣椒，洋蔥和羊乳酪”

素食

健康的希臘煎蛋卷配西紅柿、卡拉馬塔橄欖、 翠肉瓜，紅辣椒，洋蔥和羊乳酪

• 21.3克 蛋白質
• 21.6克 脂肪
• 5克 碳水化合物
• 299 卡路里

• 26.1克 蛋白質
• 27.2克 脂肪
• 7.7克 碳水化合物
• 390 卡路里

減少 Healthy Greek Omelette with Tomatoes， Kalamata Olives， 的數量 翠肉瓜，紅辣椒，洋蔥和羊乳酪” 增加健康希臘煎蛋配西紅柿、卡拉馬塔橄欖、 翠肉瓜，紅辣椒，洋蔥和羊乳酪”

素食

健康的自製 烤鷹嘴豆餅 沙威瑪碗跟 鹰嘴豆 & 青瓜乳酪醬 醬

• 39.6克 蛋白質
• 19.3克 脂肪
• 23.5克 碳水化合物
• 419 卡路里

• 45.7克 蛋白質
• 21.2克 脂肪
• 27.2克 碳水化合物
• 475 卡路里

減少 Healthy Home-Made 的數量 烤鷹嘴豆餅 沙威瑪碗 鹰嘴豆 & 青瓜乳酪醬 醬汁” 增加 Healthy Home-Made 的數量 烤鷹嘴豆餅 沙威瑪碗 鹰嘴豆 & 青瓜乳酪醬 醬汁”

素食

健康的植物性豬油沙拉配胡蘿蔔絲、黃瓜片、豬油醬和玻璃粉絲

• 28.9克 蛋白質
• 17.2克 脂肪
• 31.5克 碳水化合物
• 396 卡路里

• 35.4克 蛋白質
• 21克 脂肪
• 38.1克 碳水化合物
• 483 卡路里

減少健康植物性豬肉豬油沙拉配胡蘿蔔絲、黃瓜片、豬油醬和玻璃粉絲的數量” 增加健康植物性豬肉豬油沙拉配胡蘿蔔絲、黃瓜片、豬油醬和玻璃粉絲的數量”

素食

健康的炒雞蛋哈希配植物性豬肉末和烤箱烤櫻桃番茄

• 27.2克 蛋白質
• 26.8克 脂肪
• 8.2克 碳水化合物
• 383 卡路里

• 35.3克 蛋白質
• 34.5克 脂肪
• 10.7克 碳水化合物
• 495 卡路里

減少健康炒雞蛋哈希配植物性豬肉末和烤箱烤櫻桃番茄的數量” 增加健康炒雞蛋土豆配植物性豬肉末和烤箱烤櫻桃番茄的數量”

素食

健康的西班牙雞蛋烤土豆，烤辣椒，番茄和切達乾酪

• 29.8克 蛋白質
• 14.1克 脂肪
• 5.3克 碳水化合物
• 268 卡路里

• 36.2克 蛋白質
• 16.7克 脂肪
• 6.8克 碳水化合物
• 322 卡路里

減少 Healthy Spanish Egg Bake with Potato， Roasted Peppers， Tomato & Cheddar 的數量” 增加健康西班牙烤雞蛋配土豆、烤辣椒、番茄和切達乾酪的數量”