如今，我們面臨著大量的決策。廣告轟炸了我們，電視頻道已經從幾個品質好的頻道，到感覺像一百萬個垃圾頻道，更別提我們必須在工作和家庭方面做出選擇了。選擇，選擇，選擇，無論你走到哪裡。我們經常結束疲憊的日子，不一定是因為體力活動。很多時候，那是因為我們做了很多決定。
但是一天做太多決定會有什麼影響呢？ 《紐約時報》一 篇長達十年的老文章突出了一個引人入勝的案件，文章以三名罪犯出現在假釋委員會的例子開頭。
假釋委員會的決定有一個模式， 但它與男人的種族背景、犯罪或判決無關...清晨出現的囚犯大約70%的時間獲得假釋，而那些當天晚些時候出現的囚犯獲得假釋的時間不到10%。
文章接著指出，法官的行為並不像這些數位所暗示的那樣險惡，而是與一天中一個接一個的判案精神工作使他們疲憊不下有關。
這種現象不僅令人擔憂的假釋尋求罪犯，而且對我們在我們的日常生活。由於太多的決定導致精神能量下降，我們可能尋找捷徑。一種方法是變得魯莽和衝動的行為（曾經見過一個運動員在比賽後期作出決定，讓你想把你的遙控器扔在電視？
那麼，能做些什麼呢？
1） 選擇您的戰鬥
您將希望從您的一天中刪除盡可能多的"雜物"。有效的程序有助於消除決策。例如，您多久想知道是否應該刷牙？大多數時候，它是一種習慣的力量，我們不三思而後行。
你可以每天穿同樣風格的衣服，走同樣的上班路線，去同一家商店喝咖啡，吃同樣的膳食計劃*眨眼*-所有好的方法，以確保你不會花費精神能量在相對不重要的事情上。選擇您想要花費精力做出哪些決定，然後簡化或自動化其餘部分。
2） 利用澤加尼克效應
這種效果以蘇聯心理學家布盧瑪·澤加尼克的名字命名，表明人們比完成的任務更能記住未完成或中斷的任務。因此，如果你開始一項任務，你就會癡迷於完成它。如果你停止， 而去是好的， 你的潛意識將工作， 而你正在做別的事情。當你回來時，開始會更容易，而不必有意識地決定這樣做。歐內斯特 · 海明威有時會停止寫一天的中句！
3） 更早地優先考慮艱難的決定
嘗試在能量水準最高時做出關鍵決策。這通常意味著設置為在當天早些時候執行最重要的任務。否則，我們不僅容易受到下午的平靜的影響，這降低了我們的績效水準，而且通過首先設定最重要的任務，我們避免了全天積累的太多決策的精神壓力。
4） 電源午睡
說到下午的平靜， 當這擊中， 如果你有時間和能力， 也許採取快速電源午睡。邱吉爾做到了，這不僅僅是因為他早餐喝威士卡。研究表明，小睡有助於清除我們的頭腦。通過睡覺，或者"家政理論"所暗示的，大腦會修剪神經元之間的一些聯繫，為我們醒來時遇到的任何新資訊騰出空間。良好的睡眠對此至關重要。這就是為什麼，在睡了一夜不好之後，我們發現第二天很難集中注意力或學習新事物。