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因為我們知道,顧客唯一堅持的飲食就是他們喜歡的飲食。
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如何運作
開始健康膳食計劃程式的 3 個步驟:
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第 1 步
選擇您的美味膳食計劃
選擇完全符合您目標的膳食計劃和長度,並開始您的新健康飲食習慣。
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步驟 2
我們做飯並送到您家門口
我們每天早上都會為您做飯,併為您提供新鮮的、廚師製作的美味佳餚。
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低碳水化合物計劃 - 膳食清單
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臺灣的 羅勒 豆腐
成分:
豆腐, 納帕 椰菜、蛋面、紹興酒、醬油、胡蘿蔔、香菇、大蒜、豆腐皮、生薑、麥芽糖、芝麻油、 羅勒、素食蠔油、辣椒、玉米澱粉、紅糖、白胡椒、蘑菇提取物、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 12.1克 蛋白質
- 13.0克 脂肪
- 30.0克 碳水化合物
- 285卡路里
- 14.7克 蛋白質
- 16.1克 脂肪
- 36.5克 碳水化合物
- 350 卡路里
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豆豉配輕椰子黃咖喱醬
成分:
豆豉、高麗菜、椰奶、玉米、糙米、麻油、咖哩醬、棕櫚糖、素蠔油、醬油、香菜, 蘑菇萃取物, 橄欖油, 鹽, 胡椒
- 32.3克 蛋白質
- 23.6克 脂肪
- 52.2克 碳水化合物
- 550 卡路里
- 34.9克 蛋白質
- 24.8克 脂肪
- 54.3克 碳水化合物
- 580 卡路里
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健康植物性豬油沙拉
成分:
植物豬肉、胡蘿蔔、黃瓜、粉絲、奶油生菜、洋蔥、青檸、蔥、醬油、薄荷、糯米、素蠔油、辣椒片、橄欖油、鹽、胡椒
- 21.8克 蛋白質
- 7.4克 脂肪
- 50.3克 碳水化合物
- 355 卡路里
- 26.6克 蛋白質
- 9.1克 脂肪
- 60.8克 碳水化合物
- 432 卡路里
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健康的炒雞蛋哈希
成分:
番茄、雞蛋、植物性豬肉、甜椒、洋蔥、切達乾酪、蔥、鼠尾草、 俄勒岡白胡椒 肉豆蔻、辣椒粉、肉豆蔻、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 28.1克 蛋白質
- 24.3克 脂肪
- 11.6克 碳水化合物
- 378 卡路里
- 36.2克 蛋白質
- 31.2克 脂肪
- 15.1克 碳水化合物
- 486 卡路里
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烤箱烤焦 西蘭花 菜肉餡煎蛋餅
成分:
雞蛋、番茄、 西蘭花, 牛奶, 切達乾酪 , 香芹, 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 22.3克 蛋白質
- 25.0克 脂肪
- 10.5克 碳水化合物
- 356 卡路里
- 26.8克 蛋白質
- 30.0克 脂肪
- 12.6克 碳水化合物
- 428 卡路里
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混合蘑菇燉蘑菇
成分:
小蘑菇, 香菇, 番茄, 馬鈴薯泥, 甜椒, 糖豆, 牛奶, 白酒, 奶油, 洋蔥, 大蒜, 半冰糖, 麵粉, 龍蒿, 百里香,月桂葉, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 10.6克 蛋白質
- 23.5克 脂肪
- 33.7克 碳水化合物
- 389 卡路里
- 12.3克 蛋白質
- 27.2克 脂肪
- 38.8克碳水化合物
- 449 卡路里
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泰式植物性魚片
成分:
植物性魚、菠菜、茉莉香米、番茄、甜椒、椰奶、棕櫚糖、酸橙、大蒜、洋蔥、素食蠔油、醬油、 香菜、辣椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 19.9克 蛋白質
- 19.1克 脂肪
- 57.6克 碳水化合物
- 482 卡路里
- 25.9克 蛋白質
- 24.2克 脂肪
- 61.3克 碳水化合物
- 567 卡路里
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義大利植物性牛肉丸
成分:
植物牛肉, 翠肉瓜、番茄醬、全麥義大利麵、帕爾馬乾酪、雞蛋、 香芹、大蒜、大蒜粉、 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 31.3克 蛋白質
- 7.8克 脂肪
- 45.7克 碳水化合物
- 378 卡路里
- 37.7克 蛋白質
- 9.4克 脂肪
- 55.1克 碳水化合物
- 456 卡路里
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平衡計劃 - 膳食清單
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卡普雷塞煎蛋餅
成分:
雞蛋, 豬肉, 番茄, 牛奶, 馬蘇里拉乳酪, 洋蔥, 俄勒岡、紅酒醋、茴香、 羅勒、大蒜粉、洋蔥粉、 香芹、紅糖、辣椒片、 紅甜椒、百里香、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 38.2克 蛋白質
- 32.1克 脂肪
- 8.8克 碳水化合物
- 477 卡路里
- 45.7克 蛋白質
- 38.4克 脂肪
- 10.3克 碳水化合物
- 570 卡路里
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裝滿炒雞蛋
成分:
雞蛋、豬肉、番茄、甜椒、 小蘑菇、切達乾酪、大蔥、洋蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 35.8克 蛋白質
- 28.5克 脂肪
- 4.7克 碳水化合物
- 419 卡路里
- 44.9克 蛋白質
- 34.9g 脂肪
- 5.7克 碳水化合物
- 517 卡路里
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咖喱羊肉
成分:
羔羊 西蘭花、洋蔥、印度香米、青豆、胡蘿蔔、豌豆、番茄醬、番茄、椰奶、檸檬、牛奶、生薑和大蒜醬、咖喱粉、腰果、大蒜、生薑、Garam masala、 香菜, 紅甜椒優酪乳 小茴香、肉桂、辣椒粉、薑黃、黑豆蔻、豆蔻、 月桂葉、咖喱葉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 45.2克 蛋白質
- 24克 脂肪
- 45克 碳水化合物
- 577 卡路里
- 52.1克 蛋白質
- 27.7克 脂肪
- 50.9克 碳水化合物
- 661 卡路里
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瑞典雞肉丸
成分:
雞肉、馬鈴薯泥、椰菜, 芥蘭, 紅蘿蔔, 洋蔥, 牛奶, 蔓越莓, 帕瑪森, 奶油, 蛋, 糖, 奶油, 麵包屑, 半冰糖, 蜂蜜, 蘋果醋,香芹, 大蒜粉, 洋蔥粉, 狄戎芥末, 麵粉,紅甜椒、香菜、百里香、月桂葉, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 46.5克 蛋白質
- 23.5克 脂肪
- 42.7克 碳水化合物
- 568 卡路里
- 55.6克 蛋白質
- 27.7克 脂肪
- 47.5克 碳水化合物
- 662 卡路里
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Chermoula 醃制烤鰉鰍
成分:
鯢鰍、番茄、鷹嘴豆、甜椒、洋蔥、 西蘭花胡蘿蔔 小蘑菇蒜 香菜檸檬 小茴香, 紅甜椒辣椒粉 香芹, 香菜 粉、姜、肉桂、薑黃、大蒜粉、糖、香菜、茴香、辣椒片、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 40.7克 蛋白質
- 11.2克 脂肪
- 26克 碳水化合物
- 368 卡路里
- 48.8克 蛋白質
- 13.1克 脂肪
- 29.1克 碳水化合物
- 430 卡路里
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羅望子和鳳梨魚片
成分:
太平洋海鷗, 西蘭花、番茄、糙米、鳳梨、洋蔥、羅望子、辣椒醬、檸檬草、 南薑, 香菜、大蒜、薑黃、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 28.6克 蛋白質
- 10.6克 脂肪
- 48.4克 碳水化合物
- 403 卡路里
- 34.8克 蛋白質
- 13.1克 脂肪
- 59.7克 碳水化合物
- 496 卡路里
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喀拉拉邦咖喱魚
成分:
太平洋海魾、洋蔥、糙米、 西蘭花、番茄、甜椒、椰奶、牛奶、大蒜、蔥、薑、芥末籽、椰子、辣椒、咖喱葉、咖喱粉、 小茴香, 香菜 粉、羅望子、薑黃、優酪乳、Chaat Masala、肉桂、薑粉、Garam Masala、辣椒粉、 肉豆蔻、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 30.4克 蛋白質
- 15.9克 脂肪
- 46.2克 碳水化合物
- 450 卡路里
- 36.7克 蛋白質
- 18.8克 脂肪
- 54.9克 碳水化合物
- 536 卡路里
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瘦韓式燒烤雞
成分:
雞肉、烏冬面、白菜、 椰菜、泡菜、辣椒醬、番茄、香菇、蔥、香油、蜂蜜、紹興酒、花生、醬油、生薑、大蒜、芝麻、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 55.5克 蛋白質
- 15.8克 脂肪
- 41克 碳水化合物
- 528 卡路里
- 65.3克 蛋白質
- 18.7克 脂肪
- 50.3克 碳水化合物
- 631 卡路里
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素食計劃 - 膳食清單
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藍莓煎餅
成分:
柳丁、火龍果、牛奶、麵粉、葡萄、藍莓、紅糖、香草蛋白粉、香草、檸檬皮、泡打粉、優酪乳、小蘇打、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 15.5克 蛋白質
- 4.3克 脂肪
- 60.2克 碳水化合物
- 342 卡路里
- 19.3克 蛋白質
- 5.4克 脂肪
- 75.3克 碳水化合物
- 427 卡路里
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蘑菇勃艮第(Mushroom Bourguignon)
成分:
馬鈴薯泥,西蘭花, 紅蘿蔔, 波多貝羅菇, 香菇,小蘑菇、珍珠洋蔥、牛奶、番茄醬、紅酒、馬鈴薯、芹菜、半冰糖、奶油、全麥芥末、香芹, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 8.1克 蛋白質
- 5.8克 脂肪
- 38.0克 碳水化合物
- 237 卡路里
- 9.2克蛋白質
- 6.9克 脂肪
- 43.9克 碳水化合物
- 275 卡路里
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裝滿炒雞蛋
成分:
雞蛋、玉米、番茄、甜椒、 小蘑菇、切達乾酪、大蔥、洋蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 23.9克 蛋白質
- 26.2克 脂肪
- 12.2克 碳水化合物
- 380 卡路里
- 29克 蛋白質
- 31.8克 脂肪
- 15.7克 碳水化合物
- 465 卡路里
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植物基咖喱雞
成分:
植物雞, 西蘭花、洋蔥、印度香米、青豆、胡蘿蔔、豌豆、番茄醬、番茄、椰奶、檸檬、牛奶、生薑和大蒜醬、腰果、大蒜、生薑、garam masala、 香菜, 紅甜椒優酪乳 小茴香、肉桂、辣椒粉、薑黃、黑豆蔻、豆蔻、 月桂葉、咖喱葉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 41.2克 蛋白質
- 22.6克 脂肪
- 46.8克 碳水化合物
- 555 卡路里
- 47.4克 蛋白質
- 26.1克 脂肪
- 53克 碳水化合物
- 637 卡路里
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瑞典植物性豬肉丸
成分:
植物性豬肉、馬鈴薯泥、椰菜, 芥蘭, 紅蘿蔔, 洋蔥, 牛奶, 蔓越莓, 帕瑪森, 奶油, 蛋, 糖, 奶油, 麵包糠, 半冰糖, 蜂蜜, 蘋果醋,香芹, 大蒜粉, 洋蔥粉, 狄戎芥末, 麵粉,紅甜椒、香菜、百里香、月桂葉, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 24.7克 蛋白質
- 20.2克 脂肪
- 45.3克 碳水化合物
- 462 卡路里
- 29.5克 蛋白質
- 23.7克 脂肪
- 50.6克 碳水化合物
- 534 卡路里
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喀拉拉邦豆腐咖喱
成分:
豆腐、洋蔥、糙米、 西蘭花、番茄、甜椒、椰奶、牛奶、大蒜、蔥、薑、芥末籽、椰子、辣椒、咖喱葉、咖喱粉、 小茴香, 香菜 粉、羅望子、薑黃、優酪乳、Chaat Masala、肉桂、薑粉、Garam Masala、辣椒粉、 肉豆蔻、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 13.4克 蛋白質
- 20.1克 脂肪
- 48.1克 碳水化合物
- 427 卡路里
- 16.7克 蛋白質
- 24.9克 脂肪
- 57.8克 碳水化合物
- 522 卡路里
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韓式燒烤豆腐
成分:
豆腐、烏龍麵、高麗菜、椰菜, 泡菜, 辣椒醬, 番茄, 香菇, 蔥, 麻油, 蜂蜜, 紹興酒, 花生, 醬油, 薑, 蒜, 芝麻, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 10.7克 蛋白質
- 16.1克 脂肪
- 41.7克 碳水化合物
- 355 卡路里
- 12.7克 蛋白質
- 19克 脂肪
- 51.2克 碳水化合物
- 427 卡路里
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羅望子和鳳梨植物性魚片
成分:
植物性魚類, 西蘭花、番茄、糙米、鳳梨、洋蔥、羅望子、辣椒醬、檸檬草、 南薑, 香菜、大蒜、薑黃、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 20克 蛋白質
- 18.9克 脂肪
- 55.5克 碳水化合物
- 472 卡路里
- 27克 蛋白質
- 25.3克 脂肪
- 69.7克 碳水化合物
- 615 卡路里
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彈性素食計劃 - 膳食清單
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經典法式紅酒燉牛肉
成分:
牛肉、土豆泥、 西蘭花, 胡蘿蔔, 紅酒, 小蘑菇、牛奶、豬肉、洋蔥、珍珠洋蔥、番茄醬、黃油、半糖漿、大蒜、全麥芥末、 香芹百里香 月桂葉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 58.5克 蛋白質
- 20.5克 脂肪
- 30.9克 碳水化合物
- 542 卡路里
- 68.7克 蛋白質
- 24.2克 脂肪
- 36.8克 碳水化合物
- 640 卡路里
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煙熏瘦肉培根和乳酪煎蛋
成分:
雞蛋、番茄、甜椒、洋蔥、豬肉、布里乾酪、龍蒿、 俄勒岡、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 32.0克 蛋白質
- 29.1克 脂肪
- 9.4克 碳水化合物
- 428 卡路里
- 40.3克 蛋白質
- 36.8克 脂肪
- 12.4克 碳水化合物
- 542 卡路里
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裝滿炒雞蛋
成分:
雞蛋、豬肉、番茄、甜椒、 小蘑菇、切達乾酪、大蔥、洋蔥、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 35.8克 蛋白質
- 28.5克 脂肪
- 4.7克 碳水化合物
- 419 卡路里
- 44.9克 蛋白質
- 34.9g 脂肪
- 5.7克 碳水化合物
- 517 卡路里
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羅望子和鳳梨魚片
成分:
太平洋海鷗, 西蘭花、番茄、糙米、鳳梨、洋蔥、羅望子、辣椒醬、檸檬草、 南薑, 香菜、大蒜、薑黃、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 28.6克 蛋白質
- 10.6克 脂肪
- 48.4克 碳水化合物
- 403 卡路里
- 34.8克 蛋白質
- 13.1克 脂肪
- 59.7克 碳水化合物
- 496 卡路里
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植物基咖喱雞
成分:
植物雞, 西蘭花、洋蔥、印度香米、青豆、胡蘿蔔、豌豆、番茄醬、番茄、椰奶、檸檬、牛奶、生薑和大蒜醬、腰果、大蒜、生薑、garam masala、 香菜, 紅甜椒優酪乳 小茴香、肉桂、辣椒粉、薑黃、黑豆蔻、豆蔻、 月桂葉、咖喱葉、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 41.2克 蛋白質
- 22.6克 脂肪
- 46.8克 碳水化合物
- 555 卡路里
- 47.4克 蛋白質
- 26.1克 脂肪
- 53克 碳水化合物
- 637 卡路里
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瑞典植物性豬肉丸
成分:
植物性豬肉、馬鈴薯泥、椰菜, 芥蘭, 紅蘿蔔, 洋蔥, 牛奶, 蔓越莓, 帕瑪森, 奶油, 蛋, 糖, 奶油, 麵包糠, 半冰糖, 蜂蜜, 蘋果醋,香芹, 大蒜粉, 洋蔥粉, 狄戎芥末, 麵粉,紅甜椒、香菜、百里香、月桂葉, 大蒜, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 24.7克 蛋白質
- 20.2克 脂肪
- 45.3克 碳水化合物
- 462 卡路里
- 29.5克 蛋白質
- 23.7克 脂肪
- 50.6克 碳水化合物
- 534 卡路里
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喀拉拉邦豆腐咖喱
成分:
豆腐、洋蔥、糙米、 西蘭花、番茄、甜椒、椰奶、牛奶、大蒜、蔥、薑、芥末籽、椰子、辣椒、咖喱葉、咖喱粉、 小茴香, 香菜 粉、羅望子、薑黃、優酪乳、Chaat Masala、肉桂、薑粉、Garam Masala、辣椒粉、 肉豆蔻、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 13.4克 蛋白質
- 20.1克 脂肪
- 48.1克 碳水化合物
- 427 卡路里
- 16.7克 蛋白質
- 24.9克 脂肪
- 57.8克 碳水化合物
- 522 卡路里
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韓式燒烤豆腐
成分:
豆腐、烏龍麵、高麗菜、椰菜, 泡菜, 辣椒醬, 番茄, 香菇, 蔥, 麻油, 蜂蜜, 紹興酒, 花生, 醬油, 薑, 蒜, 芝麻, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 10.7克 蛋白質
- 16.1克 脂肪
- 41.7克 碳水化合物
- 355 卡路里
- 12.7克 蛋白質
- 19克 脂肪
- 51.2克 碳水化合物
- 427 卡路里
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亞洲計劃 - 餐食清單
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沙爹醃制雞肉
成分:
雞 西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、豆芽、糖、椰奶、洋蔥、gado gado、泰式米粉、chive、草芝、雞蛋、豆腐、羅望子、檸檬草、魚露、醬油、 香菜、番茄醬、花生醬、棕櫚糖、 小茴香、薑黃、茴香、甜辣椒醬、 香菜 粉末, 薑粉, 辣椒粉, 白胡椒粉, 橄欖油, 鹽, 胡椒粉
- 47.8克 蛋白質
- 24.5克 脂肪
- 38.6克 碳水化合物
- 566 卡路里
- 56.6克 蛋白質
- 27.8克 脂肪
- 43.0克 碳水化合物
- 649 卡路里
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泰式烤瘦豬裡脊肉
成分:
豬肉、開蘭、茉莉香米、玉米、香菇、棕櫚糖、魚露、羅望子、大蒜、洋蔥、醬油、蠔油、玉米澱粉、糯米粉、辣椒片、 香菜、蔥、白胡椒、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 45.3克 蛋白質
- 8.0克 脂肪
- 71.7克 碳水化合物
- 540 卡路里
- 54.4克 蛋白質
- 9.6克 脂肪
- 78.5g 碳水化合物
- 617 卡路里
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蒙古風味牛肉
成分:
牛肉,茉莉香米, 西蘭花,亞洲韭菜,大蒜,薑,芝麻油,馬鈴薯澱粉,醬油,糖,素食蠔油,海仙醬,白胡椒玉米,紹興酒, 小茴香, 橄欖油, 鹽, 胡椒
- 28.7克 蛋白質
- 8.3克 脂肪
- 55.6克 碳水化合物
- 412 卡路里
- 34.8克 蛋白質
- 10.1克 脂肪
- 65.9克 碳水化合物
- 494 卡路里
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炒牛裡脊肉
成分:
牛肉、茉莉香米、青豆、紅甜椒、洋蔥、玉米澱粉、醬油、素蠔油、紹興酒、大蒜、生薑、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 37.9克 蛋白質
- 10.4克 脂肪
- 25.9克 碳水化合物
- 349 卡路里
- 45.4克 蛋白質
- 12.5克 脂肪
- 30.6克 碳水化合物
- 416 卡路里
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客家風味釀豆腐
成分:
豬肉、茉莉香米、小菜、豆腐、香菇、蔥、蒜、姜、胡蘿蔔、蔥、醬油、老抽、乾黑菇、紹興酒、芝麻油、馬鈴薯澱粉、冰糖、素蠔油、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 28.9克 蛋白質
- 26.7克 脂肪
- 30.1克 碳水化合物
- 476 卡路里
- 36.0克 蛋白質
- 33.4克 脂肪
- 36.7克 碳水化合物
- 592 卡路里
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棕色醬燉豬肉丸子
成分:
豬肉,茉莉香米,白菜,硬豆腐,荸薺,薑,雞蛋,馬鈴薯澱粉,糖,紹興酒,醬油,老抽醬油,素食蠔油,紅糖,雞湯,馬鈴薯澱粉,橄欖油,鹽,胡椒粉
- 32.7克 蛋白質
- 12.0克 脂肪
- 26.9克 碳水化合物
- 347 卡路里
- 43.1克 蛋白質
- 15.9克 脂肪
- 32.9克 碳水化合物
- 446 卡路里
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羅望子和鳳梨魚片
成分:
太平洋海鷗, 西蘭花、番茄、糙米、鳳梨、洋蔥、羅望子、辣椒醬、檸檬草、 南薑, 香菜、大蒜、薑黃、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 28.6克 蛋白質
- 10.6克 脂肪
- 48.4克 碳水化合物
- 403 卡路里
- 34.8克 蛋白質
- 13.1克 脂肪
- 59.7克 碳水化合物
- 496 卡路里
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瘦韓式燒烤雞
成分:
雞肉、烏冬面、白菜、 椰菜、泡菜、辣椒醬、番茄、香菇、蔥、香油、蜂蜜、紹興酒、花生、醬油、生薑、大蒜、芝麻、橄欖油、鹽、胡椒粉
- 55.5克 蛋白質
- 15.8克 脂肪
- 41克 碳水化合物
- 528 卡路里
- 65.3克 蛋白質
- 18.7克 脂肪
- 50.3克 碳水化合物
- 631 卡路里
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交貨時間也可能會根據情況和交通狀況而變化。正常 送貨時間為週一至週五上午5:30至08:30。
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我們可以在一周內送貨到不同的位址,但請提前通過 [email protected] 或致電 5192 1292 告知我們。
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最低訂購量為5天套餐,每天2餐。我們不提供定製訂單,例如哪一天吃飯或不吃飯或現收現付套餐。
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Nutrition Kitchen設有自家廚房,致使能從採購、準備食材和烹調過程,全面監控食物質素。同時,我們所有食物全由具備專業技術和衛生培訓的廚師,於設備先進的廚房內烹調而成,讓你安心享受美食。
飲食或過敏要求如何?
如果您有任何飲食或過敏需求,請在下訂單前通過 [email protected] 或致電 5192 1292 與我們聯繫。
取消政策如何運作?
取消或更改餐點必須在前一周進行。更改或取消的截止時間為週五中午 12 點。
我可以在點餐前的某些日子取消我的餐點嗎?
詳情請電郵至[email protected]或WhatsApp 5192 1292
- 截止時間后不可取消,截止時間後不予退款。
- 截止時間過後,不得更改餐食
- 我們公司保留以任何理由自行決定取消任何訂單的權利。我們公司取消的訂單將全額退款。
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