健康食品絕不應平淡無奇。節食不應該是枯燥乏味的。事實上，如果你吃得比平常少，那麼享受你每天吃的食物就特別重要。
草藥和香料往往被忽視的營養動力，並富含抗氧化劑和多酚。他們是真正的健康美食的無名英雄。 如果你習慣煮雞胸肉，吃乾，那麼不僅這種做法是不必要的，但事實上，你錯過了一大堆巨大的健康益處，遠遠超出了蛋白質含量。
姜和薑黃都是有效的抗炎藥。生薑已被證明支援健康的肝功能和保護肝臟免受酒精的影響，它也減少胃痛和肌肉酸痛運動后。姜黃已被證明影響肥胖，調節血糖和降低炎症，特別是在腸道。
這兩種化合物都出現在下周的印度風格羔羊錫克卡巴布與咖喱蔬菜和薄荷優酪乳 （烤土豆） 。
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