假期結束了，你剛剛活下來。忙碌，緊張的幾個星期，也是一年中一個驚人的時間，花寶貴的時間與家人和朋友
當塵埃落定，生活開始，工作即將重新開始，生活恢復正常，你，像成千上萬的人一樣，可能會採取健康和健身新年的決議。
與健身相關的新年決議的統計數據是可怕的。健身房在一月的第一周會很擁擠，但二月底會空無一人。
為什麼健身決議如此不成功？
以下是您可能失敗的幾種情況：
- 你有三個孩子跑來跑去， 帶他們從學校去上舞蹈課， 然後回家餵他們...你根本沒有足夠的時間堅持你的新健身計劃。
- 這是新的一年，工作和以前一樣忙碌。你的工作量堆積如山，你不能準備你的健康膳食的一天或下班后去健身房。
生活從來不是直截了當的，也不是由我們控制的。生活是複雜、混亂和不可預見的， 這意味著失敗是不可避免的...... 除非你 提前計劃可實現的和稍微靈活的目標。
要按照您的健身決心保持正軌，需要做的事情：
- 吃你喜歡的食物
飲食合規性是獲得結果的關鍵。如果您喜歡節食的食物，合規性是可以實現的。選擇你喜歡的健康食物來源，享受你的膳食。
- 確保您已準備好食物
準備失敗，準備失敗"。我們都聽過這句話，它有很多道理。如果你不能準備一天的飯菜，你很可能最終做出糟糕的食物選擇，從星巴克購買營養價值最低的零食。提前做好比賽準備。
- 早餐吃蛋白質
以高蛋白早餐開始新的一天。蛋白質需要更長的時間來消化，並會讓你感覺更飽，説明避免早上含糖的燕麥棒。
- 盡可能活躍
整天起床走路，而不是粘在座位上，燃燒額外的卡路里。無論你是步行去上班，還是跳上電車，還是走樓梯而不是坐電梯。。。。。。每一個位計數。
- 對飲食負責
每天記錄你的飲食計劃，以確保你保持正軌。如果你追蹤你正在吃的一切， 你更有可能嘗試不吃任何垃圾 （我們建議使用應用程式 '我的健身'）
- 旨在不斷改進
健身是一個漸進的過程。在健身房給自己設定每日目標（例如，我今天將多跑5分鐘，否則我今天將蹲下5公斤重）。累積這些小的勝利將產生一個偉大的結果，這個過程的結束。
- 獲得飲食説明
香港廚房小，時間有限。如果你不能準備你的飯菜，那麼膳食計劃是你最好的選擇，以保持正軌。我們創建營養廚房與你心中。我們制定了符合每個人目標的四餐計劃。此處詳細資訊 goo.gl/tM5jyA
