3 個減脂的驚人好處

減肥的需要往往與努力看起來更好，並説明避免各種疾病有關。雖然在大多數人的眼中非常重要，但還有很多其他重要的原因，為什麼你應該減肥，往往沒有標記為定期。

#1–你的關節會感謝你

 在描述骨關節炎時，「兩塊石頭一起磨」是一個很好的類比。這是一種退行性關節疾病，你失去軟骨，並逐漸損害連接到關節的骨骼。這種疾病是隨著年齡的增長而出現的，   在更健康、更健康的年輕人口中非常罕見

骨關節炎是一個殘酷的迴圈，你會經歷以下：

• 疼痛的關節使你不太可能活躍，因為你不會想載入你已經痛苦的關節與額外的重量。
• 關節上的負荷越小，周圍的肌肉就越弱。
• 較弱的肌肉在負載下對關節的支援較少。
• 支持減少導致聯合惡化。
• 骨關節炎越嚴重，疼痛就越嚴重

超重你更容易患上骨關節炎，但導致這種疾病的不僅僅是超重。還有來自多餘的脂肪組織的炎症問題。炎症和關節的過量負荷是患骨關節炎的完美配方。

#2-你會開始睡一整夜

超重會妨礙你的睡眠品質。睡眠呼吸暫停是一種常見的睡眠障礙，在睡眠期間干擾你的呼吸，並會在整個晚上發生。你的身體脂肪越高，你患睡眠呼吸暫停的可能性就越大。

為什麼會這樣？

• 肺部超重會減少可用空間。你想吸更多的氧氣， 但身體上拿不到。
• 氣道中多餘的脂肪減少了空氣通過的空間。

5% 的體重增加會導致嚴重睡眠呼吸暫停增加 250%！

睡眠不足會產生許多負面後果，並進一步助長消極迴圈。它增加炎症由於皮質醇水準升高，並搞砸了你的食慾和飢餓信號，使你更有可能吃熱量密集，親炎的食物。

#3-你會建立一個更強大的免疫系統