節食失敗的3個原因

讓我們面對現實吧， 如果節食很容易， 我們都有六包腹肌， 肥胖將是我們從未聽說過的。現實是節食需要努力和奉獻，很多時候，是我們的懶惰和缺乏意志力，這就是為什麼我們沒有我們夢想的精益。

節食和瘦身需要養成許多小習慣，隨著時間的推移，這些習慣會將你拿到你想到的地方。如果你不能停止自己每天晚上喝啤酒，每頓飯後粉碎甜點，或任何顯然不會對你的飲食有幫助的東西，那麼你顯然不希望結果那麼糟糕。

與自己進行真正的交談，重新定義自己的目標。這是真正想要的嗎？如果是這樣，問問自己，你是否會不惜一切代價去實現它。

有時候不是你的錯你不是營養方面的專家，然後你看到人們在社交媒體上發佈飲食計劃，據說為他們工作，並保證為你工作。所以， 你最終遵循飲食， 但也許一個月後堅持它， 你最終狂歡一個晚上的食物， 你被禁止吃

我們經常看到它。雖然這些時尚飲食可能確實有效，但它大多只是在短期內，而不是你可以繼續做的事情後，你看到一些結果。大多數數據顯示，人們通常能夠減肥，但幾乎在一年內就全部減輕了體重，有些甚至比開始減肥時還多。這通常是由於人們有 「一旦這種飲食結束， 我可以吃， 因為我過去」 的心態。在現實中，要減肥和保持這種方式，必須改變生活方式。一個是可持續的，而不是要求過高。

解決方案是找到適合你的生活方式的飲食，當涉及到膳食頻率和食物選擇。最好的飲食不是讓你在最短的時間內減肥量最大的飲食，而是説明你達到目標，一旦達到可以維持的飲食。