低碳水化合物、高蛋白和中度脂肪飲食是説明脂肪流失和改善健康標誌物的成熟方法。越來越多的研究表明，減少碳水化合物的消耗，代之以更高水準的蛋白質和必需脂肪。這是最簡單和最有效的減肥飲食之一。
為什麼？
1） 食物渴望和饑餓：
我們的低碳水化合物計劃是專門制定的，以提供最大的營養和飽腹，而不最大限度地提高你的日常卡路里。蛋白質是最令人滿足的宏量營養素，通過將蛋白質與適量的脂肪和大量的蔬菜相結合，你可以保持饑餓，同時確保你的身體獲得它所需要的所有營養。
2） 血糖管理：
根據我們的經驗，從碳水化合物攝入量增加中獲益最大的是那些已經相對瘦弱且進行大量培訓的人。如果你久坐不動，這意味著整天坐在辦公桌前，每周只鍛煉2-3次，那麼你很可能會從將碳水化合物消耗保持在最低水準中獲益。 這將允許你的身體更輕鬆地調節血糖水準，讓你的胰腺從過度生產胰島素中解脫出來，進而降低體內的炎症標記。
3） 靈活性：
選擇我們的低碳水化合物計劃意味著你有更多的卡路里處置其他地方在一周內。這意味著與朋友即興喝酒，與客戶共進晚餐和周末燒烤不會影響你的脂肪損失目標，因為你會在一周內創建一個體面的大小緩衝。如果你想保持你的飲食，同時仍然享受香港蓬勃發展的餐廳場景，那麼我們建議你選擇低碳水化合物計劃，享受其他地方額外的卡路里。
什麼時候使用碳水化合物？
請記住，此計劃是"低碳水化合物"而不是"零碳水化合物"。你仍然會通過蔬菜獲得低GI碳水化合物，這是高纖維，將有利於你的消化系統。澱粉碳水化合物確實有自己的位置， 但你必須為他們做好準備。一旦你到了一個點，你更瘦，更活躍，那麼你可以慢慢地介紹他們回到你的飲食。將碳水化合物帶回去的最佳時機是圍繞你的訓練，當你的肌肉將準備吸收葡萄糖到肌肉，以幫助恢復。碳水化合物，如果使用正確，也會更有效地將營養物質洗牌到肌肉中。
下周試試我們的低碳水化合物計劃，並在 上面的選項卡中訂購