（不要錯過下週二的晚餐）
我們努力創造美味佳餚，為客戶提供始終如一的健康飲食，並幫助他們的身體表現。下週二的「楓芥末鮭魚」是我們更受歡迎的菜肴之一，因為它令人難以置信的味道，但有更多的菜比味道單獨。下面我們重點介紹了膳食的三種關鍵成分，並解釋了這些配料對您有多有益。
關鍵成分 1： 鮭魚
- 鮭魚富含長鏈歐米茄-3脂肪酸，已被證明可以降低血壓和炎症。
- 為了建立和保持肌肉，你需要高蛋白飲食。三文魚的蛋白質量非常高，每100克（原始重量）提供22克蛋白質。
- 三文魚富含B族維生素，這些維生素與將食物轉化為能量和減少炎症等過程有關。B族維生素協同工作，使大腦和神經系統具有最佳功能。
關鍵成分2：烤甜菜
- 甜菜具有高硝酸鹽濃度，可降低血壓，降低心力衰竭、心臟病發作和中風的風險。
- 研究表明，甜菜有助於受訓者鍛煉更長時間（16%長）。據認為，硝酸鹽轉化為一氧化氮，提高了對高強度訓練的耐受性。
- 甜菜含有一種叫做貝坦的營養物質，有助於保護細胞、酶和蛋白質免受外部壓力。已知對抗炎症，保護內臟器官，提高性能，避免許多慢性疾病。
關鍵成分 3： 菠菜
- 碳水化合物含量低，但粗糙度高，菠菜有利於消化功能。
- 菠菜是一種營養豐富的蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸、類胡蘿蔔素、鈣和鐵。
- 菠菜中的抗氧化劑有助於降低患糖尿病和癌症的風險，並對抗衰老。
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